Приветствую всех попавших в "Марафон..." везунчиков!!!
Я создала фотоальбом " История моего веса"
https://www.diets.ru/album/379511/
Смотрите и станет все ясно по моему поводу...)))
Подробнее напишу как-нить на досуге...)))
А как я иду к намеченной цели (54 кг вообще и 80 кг в частности на "Марафоне...") - вот здесь (на моей тстраничке в целях и достижениях)
http://yuliyana.diets.ru/
1. Диета
2. Измерять свой вес ежедневно
3. Молокочай еженедельно по вторникам
4. Не ем после 18.00 (кроме фруктов)
5. Не употреблять алкоголь
6. Пешие прогулки 1 ч. 30 мин.
7. Пресс - махи ногами
8. Пресс подъемы и скручивания
9. Приседания
10. Разгрузка другим способом (кроме МЧ) еженедельно по пятницам, если будет не тяжело
З. Ы. Слезы на глаза наворачивались во время создания альбома
- такая хорошенькая я была и так фоткаться любила!!!
Не то что сейчас - за уши не притянешь...
А сейчас наоборот очень хотим ребеночка, но 3 года уже не получается. Ну, конечно, последние 1,5 года и гормоны были, и чего только не было... Они тоже внесли свои +25 где-то... Трехзначную цифру на весах я первый раз в жизни увидела!
ну фоток у меня в альбоме парочка есть, но я на диетсе скинула пару кг только) тут меня девченки к спорту возвращали))) за что им большое человеческое спасибо
Фотки сейчас гляну в альбоме! А про спорт уже поняла по дневникам!
первое - 2 разгрузами в неделю загонишь себя на срыв
второе - ты как питаться будешь, окромя после 6 не есть и без алкоголя?
А какая диета?
Мы на верном пути
И пожалуйста напиши какая у тебя диета
А я пока без диеты...))) Определяюсь... В моем дневнике написано, над чем я раздумываю... Вот здесь https://www.diets.ru/post/375687/ Пока придерживаюсь просто правильного питания! И разгрузки 2 р/нед.