Привет, я прямо чувствую себя героиней, вчера вечером сварила пельмени и не съела, взяла с собой на работу, на обед.
Работаю по 12 часов, домой возвращаюсь поздно, поэтому везу с собой продукты на завтрак, обед и ужин.
Завтракать дома не получается, встаю рано, пока соберусь, проконтролирую как встали дети, бегу на скоростной трамвай, которым добираюсь на работу в припрыжку.
Так что завтракаем на работе дружной компанией, чаще чем то вкусненьким. Сегодня вот были слоеные печенья и сладкий чай с лимоном. Обед -мои пельмени с сливочным маслом и специями. Полдник -яблочко не большое, ужин - банан.
Муж снова сварил пельмени -обижается если не ем его готовку, пришлось снова оставить на обед. Думаю завтрашнее меню будет отличаться лишь апельсином на ужин.
Много ли это за день?
Да, чай пьем и после обеда и в полдник. Мне даже немного есть сейчас хочется, но пока держусь.
Вес стоит, хоть не растет и то хорошо. Еще, плохо переношу 50 минут дороги, тошнит, поэтому грызу взлетную карамель,3-4 штуки.
Ну как, я обжорик?
Привет, я прямо чувствую себя героиней, вчера вечером сварила пельмени и не съела, взяла с собой на работу, на обед. Работаю по 12 часов, домой возвращаюсь поздно, поэтому везу с собой продукты на завтрак, обед и ужин. Завтракать дома не получается, встаю рано, пока соберусь, проконтролирую как встали дети, бегу на скоростной трамвай, которым добираюсь на работу в припрыжку...
Читать полностью
в общем-не. но слоёному и песочному тесту - бой. я себя особенно не ограничиваю, но эти продукты я ем ибо в домашнем исполненни (и то крайне редко) либо не ем вообще (как правило).
мне показалось, в твоём рационе много рафинированных продуктов - сахара, муки. это поддаётся коррекции без ущерба в общем-то для вкуса и образа жизни. купите с утра к чаю сухофрукты и орехи (грецкие или фундук) чтобы были витамины, клетчатка и омега -3 жирные кислоты. вместо сахара можно добавить мёд. и, поверьте, вы не только похудеете, но и станете намного лучше себя чувстсвовать. у меня эта привычка появилась во время беременности, 3 года тому назад, и, с тех пор моё здоровье значительно улучшилось. например, я перестала реагировать на погоду, у меня нормализовалось давление.
пельмени - дело такое. домашние я себе позволяю. вопрос в количествах.
Вместо взлётной карамели - "Драмина", яблоко и банан я бы поменяла местами, На завтрак чай лучше с мёдом, или "без никто" и вприкуску не печеньки, а овсяночку, ну или если на работе это проблематично - криспы, сейчас очень много разновидностей))) А пельмешки это нет-нет-нет-нет))) Отвыкать надо) Курочку, мяско, рыбку с гарниром из овощей, опять же криспы))) Добавляй в рацион творог, кефир. Овощи - лучше чем фрукты, тем более на ужин)))
А вообще молодец, что советуешься))) И рада за тебя, что стараешься)
Нет ,девчонки ,ну не каждый же день я ем пельмени ,чаще на обед именно куриное мяско и овощи или крупы или салат из овощей ,вот завтрак сладкий ,все несут по немного и это наш общий стол ,если нести что то ,чтоб всем хватило ,не в углу же есть . . Регулярно все пытаемся избавиться от сладкого в рационе ,но оно возвращается . Приносим и мороженные ягоды и сухофрукты ,по разному . А вот ужинаю я одна ,девчата уходят и я еще 3 часа в одиночестве. Читала ,что овощи надо вечером есть ,в фруктах углеводов много ,но часто не получается . Для меня устоять от ночного жора важнее ,муж ест и мне часто не хватает силы воли. Вот прям сейчас съел вкусную сардельку ,а я нет ,а то боюсь съем и ее и все что есть в доме . А творог вообще варю сама ,всем нравится .На работе выдают молоко и кефир ,получается супер. Так что ,это я поделилась днем сегодняшним. И завтрашним.
посьте плакат: пирожным бой! в конце концов почему не отказаться от сладкого? вас же не заставляют это есть? хотите быть здровой и красивой - само собой это не придёт.
я ночью ем вообще крайне редко, но если я утром начну есть песочное либо слоёное тесто пусть даже немного - пару кг в месяц в плюс мне обеспечено.
углеводы (они же сахара) - это не плохо. это - хорошо. потому как углеводы - это энергия. без неё - никак. а менять их на сладкое вообще бессмысленно, бесполезно и даже вредно.
от этого не только фигура испортится, это на здоровье может не лучшим образом повлиять...
мне показалось, в твоём рационе много рафинированных продуктов - сахара, муки. это поддаётся коррекции без ущерба в общем-то для вкуса и образа жизни. купите с утра к чаю сухофрукты и орехи (грецкие или фундук) чтобы были витамины, клетчатка и омега -3 жирные кислоты. вместо сахара можно добавить мёд. и, поверьте, вы не только похудеете, но и станете намного лучше себя чувстсвовать. у меня эта привычка появилась во время беременности, 3 года тому назад, и, с тех пор моё здоровье значительно улучшилось. например, я перестала реагировать на погоду, у меня нормализовалось давление.
пельмени - дело такое. домашние я себе позволяю. вопрос в количествах.
А вообще молодец, что советуешься))) И рада за тебя, что стараешься)
я ночью ем вообще крайне редко, но если я утром начну есть песочное либо слоёное тесто пусть даже немного - пару кг в месяц в плюс мне обеспечено.
от этого не только фигура испортится, это на здоровье может не лучшим образом повлиять...