7-минутное чудо

Несколько дней назад я прочитала интересную книжку о новой для меня системе похудения. Называет "7-минутное чудо" Шелдона Левина.
Если кратко говорить о сути, то автор полагает, что ожирение - это генетическая проблема. Соответственно, и похудение можно так же запустить генетически. Для этого необходимо активировать специальные гены с помощью особенной нагрузки и системы питания.
Физическая нагрузка заключается в 7-минутной гимнастики, которую необходимо выполнять на пределе интенсивности. Она рассчитана на на 1 зону - живот, или попа, или руки. Там всего 3 упражнения, но выполнять их нужно непрерывно и с усилием. Они, якобы, запускают адреналин, который сжигает жир после еще в течение 6 часов. Отзаниматься 7 минут на пределе возможностей - это очень нелегко, третий день проверяю на себе.
Далее, после 40-минутного интервала, необходимо поесть. Автор, конечно, приводит систему питания, расписанную по продуктам. Но она явно рассчитана не на наши реалии, так что я просто составляю свой рацион из списка разрешенных. Там, по схеме, должны быть и углеводы, и белки, и клетчатка.
В общем, я пробую. Тем более, что в остальных приемах пищи можно себя не ограничивать - питаться по привычке)))
Пока результатов особых нет, вес тот же. Но и занималась я всего лишь 2 дня Буду ждать чуда, обещанного в названии книги

По питанию сегодня следующее:
Завтрак: творожная запеканка, цикорий со стевией.
Перекус: банан.
Обед: цветная капуста, обжаренная в сухарях, язык тушеный.
Перекус: яблоко.
Ужин: винегрет, творожная запеканка.