Привет, меня зовут Марина. 19.01.2012 вступила в группу. Собираюсь сбросить 8 кг. Для этого пересмотрела свое питание, буду принимать поливитамины, делать домашний йогур и на нем разгрузку - 1 раз в неделю. Уменьшу порции и отказ от сладкого, мучного. Удачи мне и Всем стройнеющим.
Привет, меня зовут Марина. 19.01.2012 вступила в группу. Собираюсь сбросить 8 кг. Для этого пересмотрела свое питание, буду принимать поливитамины, делать домашний йогур и на нем разгрузку - 1 раз в неделю. Уменьшу порции и отказ от сладкого, мучного. Удачи мне и Всем стройнеющим.
Читать полностью
Привет , Марьяна. Купила я в аптеке закваску для йогурта с бифидокомплексом (можно активию натуральную).
1 литр молока (2,5%) закипятить и кипятить 5 минут. Обдать кипятком термос и ложку (у меня нет йогуртницы). Молоко остудить примерно до 40градусов. Развести закваску небольшим количеством молока (я в термосе разболтала) и долить остальное, ложкой осторожно перемешать. Я поставила возле батареи, укутав полотенцем. На следующий день (часов 15 стоял) у меня домашний йогурт. Правда не сладючий как в магазине, но на вскус приятный и нежный.
Успехов в приготовлении и удачи в похудении.
А можно рецепт домашнего йогурта?
1 литр молока (2,5%) закипятить и кипятить 5 минут. Обдать кипятком термос и ложку (у меня нет йогуртницы). Молоко остудить примерно до 40градусов. Развести закваску небольшим количеством молока (я в термосе разболтала) и долить остальное, ложкой осторожно перемешать. Я поставила возле батареи, укутав полотенцем. На следующий день (часов 15 стоял) у меня домашний йогурт. Правда не сладючий как в магазине, но на вскус приятный и нежный.
Успехов в приготовлении и удачи в похудении.
И Вам - удачи!