Ой, ребятыыыыы... Вот стоило с утра поплакаться, типо я фся из себя без энергии и почти в депрессухе - как оно вдруг и проперло... Не иначе, с праздником связано - урррря Крещению!!!
В общем, родилась наконец, и не в муках, а в драйве моя концепция по реструктуризации ресурса, за который я отвечаю. На первый, второй и даже третий взгляд вполне такая простая и жизнеспособная, да еще и с несколькими очень важными в плане перспективы фишками. Отправила коллегам на пинки и критику. Погляжу, что скажут. Но пока я счастливая и довольная. Драйву море, душа чирикает.
За сегодня сделала уже 5 подходов по 2 минуты планки - и так мне это в кайф, просто ваще. Лучше я пока буду делать по 2 минуты 5 подходов, чем 3 подхода по 2,5 минуты - я там через не могу стою, а тут прям легко и радостно. На той неделе буду увеличивать, на 15 секунд, куда мне спешить-то?
Эх, под это дело я себе вечером устрою че-нить веселенькое с повышенной нагрузочкой (Шалин, Леонардо - посмотрю, на что душа зачирикает).
Приятная штука драйв все же!
только я почему -то минуту всегошеньки стою..но это для меня оченно хорошо..делаю 4раза..
Тань, смотрела Шалин, скажу честно, пока для меня тяжеловато..буду пока ходит.. с Лесли...30 -минутку..
на тебя смотрю..и думаю.. я полгода ваньку валяла.. счас доходит только...
а вот Стас просто забивал в яндексе Лесли, Шалин..
счас ещё найду..http://www.jv.ru/ - это Оксисайз,
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2985791
Это мне Аксинья дала..а я Стасу..вот ещё -
ChaLEAN Extreme- PHASE 2: PUSH + план тренировок и ущё какой то ChaLEAN Extreme 2 оф 2
Лесли Сансон, ходьбу(Малышка, Тигровна с ней занимались) Попробуй 2 мили для начала http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2050186. Делай через день.
А в качестве силовых можно начать с девочек ENVY http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3065650
это я скопировала то, что Стасу давала..ты в поис и всё..Наташ..ты больше меня умеешь, так что скачаешь!!
Надеюсь концепция понравится кому надо
А концепция думаю должна понравиться, ибо просто и внятно. Время ближайшее покажет.
Карамелька пишет:ждем А уж я-то...
А и ладно - для разнообразия