Как мне набрать вес

Попробуйте обратиться к врачу, тут скорее всего болезнь у вас.
Или съедайте по торту в день - только потом не жалуйтесь

Na moj vzgljad nu 3 kg mozhno bilo bi dobavitj, no eto nemnogo, i bez nih osoboj problemi net, esli pitaetesj horosho i chuvstvuete sebja horosho, to vsjo v porjadke.

https://www.diets.ru/diets/ Вот здесь можно найти диеты для набора веса Если что - могу поделиться своими килограммами Мне не жалко!

гдето читала такой способ: банка сгущенки, плитка шоколада , 3 ложки меда, 5 яичных желтков, пачка масла сливочного... все перемешать на водяной бане мазать на батон и есть с теплым молоком утром и вечером

Попробуйте обратиться к врачу, тут скорее всего болезнь у вас.

Уже предполагали такой вариант. Сдал все возможные анализы.
Дело в том, что худым я стал в детсве, после аллергической реакции на прививку. С тех пор привывки вообще никакие нельзя.

Понимаете, у меня сейчас такой возраст, что надо делать карьеру, у меня свой маленький бизнес.
А я выглюжу как школьник какой то - несолидно.
Да и просто обидно. Штангу со своим весом жму - а на улице все смотрят сочувственно

Leh пишет:

Но почему для полных создаются передачи, сайты, соц. сети.
А для худых - нет?!

Специально для худых (и только для них!) у нас есть диеты. В раздел "диеты для набора веса" загляните. Вдруг оно что там интересное и найдется.

А, если хотите (и это - правильно) набрать мышечную массу, то заниматься в тренажерном зале надо чаще, увы. И на достаточно специфическом комплексе упражнений. Вы с тренером занимаетесь?

А моя мама в детстве тоже, страшно похудела на нервной почве, так ее бабушка откормила жаренным картофелем со сметаной...Каждый день кушала и в итоге за 2 недели поправилась..

Leh пишет:

Штангу со своим весом жму

Похоже, что с мышечной массой у вас порядок. Не отчаивайтесь, ведь врач-диетолог помогает людям и с недостатком веса. К диетологу вы обращались?

К диетологу нет. Как то не думал об этом.
Мышцы то есть, только смотрится некрасиво, когда из под мышц кости торчат

Спасибо всем за советы. Обязательно буду пробовать. Начинать менять мир надо с себя.