 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
ДЕВОЧКИ! 
МИЛЫЕ!!! 
НАЗРЕЛ ВОПРОС! ЧТО ВЫ С СОБОЙ БЕРЁТЕ НА РАБОТУ??? Я ВЧЕРА БРАЛА =ТВОРОГ И ЙОГУРТ+2МАНДАРИНКИ(К 16 ЧАСАМ ЕСТЬ ХОТЕЛА УЖАСНО 
)В СТОЛОВКУ НЕ ХОЖУ(ИЛИ ТОЛЬКО КАШУ БЕРУ, КОГДА НИЧЕГО НЕ ВЗЯЛА). ВСЕГДА БЕРУ С СОБОЙ, У НАС МИКРОВОЛНОВКА ЕСТЬ . А ВОТ НА УЖИН ТВОРОГА ИЛИ КЕФИРА МНЕ ХВАТАЕТ!! 
ПРИЧЕМ ВРЕМЯ ПОЕСТЬ У МЕНЯ ТОЛЬКО В12 ЧАСОВ, ПОТОМ МОЖНО ТОЛЬКО ЧАЮ ПОПИТЬ. РАБОТАЮ ДО 19, Т. Е. УЖИН ВСЯКО РАЗНО ПОСЛЕ19,30!!! 
ПОДЕЛИТЕСЬ СОВЕТОМ!! 
ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРНА!
| Рейтинг: +13 |
|
20 января 2012 года | 1166 | 79 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
ДЕВОЧКИ! МИЛЫЕ!!! НАЗРЕЛ ВОПРОС! ЧТО ВЫ С СОБОЙ БЕРЁТЕ НА РАБОТУ??? Я ВЧЕРА БРАЛА =ТВОРОГ И ЙОГУРТ+2МАНДАРИНКИ(К 16 ЧАСАМ ЕСТЬ ХОТЕЛА УЖАСНО )В СТОЛОВКУ НЕ ХОЖУ(ИЛИ ТОЛЬКО КАШУ БЕРУ, КОГДА НИЧЕГО НЕ ВЗЯЛА). ВСЕГДА БЕРУ С СОБОЙ, У НАС МИКРОВОЛНОВКА ЕСТЬ . А ВОТ НА УЖИН ТВОРОГА ИЛИ КЕФИРА МНЕ ХВАТАЕТ!! ПРИЧЕМ ВРЕМЯ ПОЕСТЬ У МЕНЯ ТОЛЬКО В12 ЧАСОВ, ПОТОМ МОЖНО ТОЛЬКО ЧАЮ ПОПИТЬ. РАБОТАЮ ДО 19, Т... Читать полностью |
Дневник маслёна:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
12 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Ланч и обед беру на работу, больше никаких перекусов нет
Ланч съедаю перед рабочим днем (приезжаю чуть раньше) обед с 12-13 до 13-00
Ужинаю довольно поздно примерно в 20-00
Голодной не бываю.
Утром добавляю туда растительное масло и мед или вот как сейчас варенье из тыквы.
всё "ЖДУ" когда уже начальник отдела выскажется про наши вечные беганья с кружками чая/кофе
благо у нас есть помещение где можно зайти и заточить яблочко-другое )
а на рабочем месте стараемся нежрать )))
или жрут те у кого в СЛУЧАЙ-ЧЕГО есть возможность сгруппироваться ))))))))))))))
хоть кофа с молоком! если опаздываю!
сегодня по просыпу у меня было 5 минут на сборы ))) в маршрутке ела бана ибо думала умру )) без завтрака )
БЕЗ САХАРА КОНЕЧНО!!!))))))))))))))))
И кофе обязаительно, чай с утра гне предлагать мне с него плохеет
На перекусы беру яблоко и кефир.
буду питаться тем что осталось от вчерашних немногочисленных запасов!
заправленый зеленью и мясом и все! (ну может чуть морковки и лука)
обедаю в час! а потом до 4 точно не хочу есть!
и почему неудобно?
один раз засунула в пластиковую коробочку
(просто надо покупать такие пластиковые плотные очень с хорошими крышками)
- холодный хорошо держит а варила утром перед работой - вылила горячий в эту пластиковую
и выходить - а смотрю крышка открывается!!!РАСШИРЯЕТСЯ ОТ КИПЯТКА! ((((((((((
а переливать было уже РЕАЛЬНО НЕКОГДА ))))))))))))))))))))
и я всю дорогу пакетик в руках держала )!!!ЗАТО БЫЛО НЕ ХОЛОДНО!!!!
мне до остановки еще 15 минут идти, или бежать ))))
а орешки и сухофрукты любые в принципе..чуть-чуть можно, мне кажется)
в основном курица, индейка
я с ним сильно незаморачиваюсь
у меня куча заготовок - морковка нарезанная и зелень - лук порей
кидаю туда и вперед на работу )
иногда нашинкованную капусту китайскую - хорошо желудок забивает ) чтобы ему было чем заняться ))))
все время имею в холодильнике пачку ряженки 4%-ной.
только чую - зашкворчало, а то и чувствую что скоро зашкворчит ))) в желудке ))
бегу и ряженку ем, можно груши туда нарезать получается вкусный десерт.
желудку праздник.
я просто страдаю с желудком и для него ряженка как манна небесная )))
он прям говорит СПАсИБО ТЕБЕ! )))))))))))
только ряженку могу!
при том что беру густую )))4%! обволакивает )))))
Молоко продается в маленьких пакетиках) Ну или в красивенькую бутылочку из под йогурта)
я как вердблюд в пустыне дорвавшийся до оазиса.....))))))))))))))
иногда с медом, вот ща вареньем угостили )))
съедаю две ложечки и в стол убераю ))))
люблю нарезать яблоки или груши дольками и вприкуску - эт самое любимое )
сухофрукты - смесь ореховую люблю, но стараюсь неувлекаться.
Многое ещё зависит от ваших условий на работе. У меня просто есть микроволновочка, в которой можно погреть еду, принесённую с дома. А если у Вас её нет, то надо брать большие порции творожка большие брать.
Я по себе замечала: чем больше ем на обед, тем меньше на ужин. И тогда с весом все ок. А вообще стараюсь иногда полудничать (тогда получается, что ем 4 раза в день). ТОгда и чувствую себя лучше и вес держу, а иногда и чуть худею.
я кладу в одну тарелку ))))
кажется что много )))но за моим мужем троглодитом хрен успеешь )))))))))))))))))
и съедаю мало ))))))))))))))
по делу:в кефир для сытности-отруби рассыпчатые(обычно в отделах для диабетиков)-
отварной рис без соли-500гр.
горбуша в собственном соку-1 банка-консерва.
лук-1 шт.мелко порезать.
яйцо-2 шт.
всё подавила вилкой,смешала и заправила соусом:
2ст.л оливкого (раст)масла
2ст.л йогурта нежирного без добавок (беру данон он без мод.крахмала)
1ст.л соевого соуса.
можно брать на работу на обед..но тогда я лук не кладу...правдо больше ничего не кушаю...на ужин собралась замутить морковные котлетки в духовочке...
Соответственно, беру с собой кроме обеда или мюсли-батончики (см. тут: https://www.diets.ru/post/355485/),
или иногда делаю дома творожную запеканку с отрубями, нарезаю ее как печеньки и с собой на работу беру. В фольге или в пакетике. Храню в холодильнике. Но день может и просто в сумке пролежать.
Очень вкусно и малокалорийно
что-бы мюсли сами делали!!!