ПЕРЕКУСЫ НА РАБОТЕ)))???

ПЕРЕКУСЫ НА РАБОТЕ)))??? ДЕВОЧКИ! МИЛЫЕ!!! НАЗРЕЛ ВОПРОС! ЧТО ВЫ С СОБОЙ БЕРЁТЕ НА РАБОТУ??? Я ВЧЕРА БРАЛА =ТВОРОГ И ЙОГУРТ+2МАНДАРИНКИ(К 16 ЧАСАМ ЕСТЬ ХОТЕЛА УЖАСНО )В СТОЛОВКУ НЕ ХОЖУ(ИЛИ ТОЛЬКО КАШУ БЕРУ, КОГДА НИЧЕГО НЕ ВЗЯЛА). ВСЕГДА БЕРУ С СОБОЙ, У НАС МИКРОВОЛНОВКА ЕСТЬ . А ВОТ НА УЖИН ТВОРОГА ИЛИ КЕФИРА МНЕ ХВАТАЕТ!! ПРИЧЕМ ВРЕМЯ ПОЕСТЬ У МЕНЯ ТОЛЬКО В12 ЧАСОВ, ПОТОМ МОЖНО ТОЛЬКО ЧАЮ ПОПИТЬ. РАБОТАЮ ДО 19, Т. Е. УЖИН ВСЯКО РАЗНО ПОСЛЕ19,30!!! ПОДЕЛИТЕСЬ СОВЕТОМ!! ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРНА!
Рейтинг:  +13
маслёна
20 января 2012 года 1164 79
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ПЕРЕКУСЫ НА РАБОТЕ)))???
  ДЕВОЧКИ! МИЛЫЕ!!! НАЗРЕЛ ВОПРОС! ЧТО ВЫ С СОБОЙ БЕРЁТЕ НА РАБОТУ??? Я ВЧЕРА БРАЛА =ТВОРОГ И ЙОГУРТ+2МАНДАРИНКИ(К 16 ЧАСАМ ЕСТЬ ХОТЕЛА УЖАСНО )В СТОЛОВКУ НЕ ХОЖУ(ИЛИ ТОЛЬКО КАШУ БЕРУ, КОГДА НИЧЕГО НЕ ВЗЯЛА). ВСЕГДА БЕРУ С СОБОЙ, У НАС МИКРОВОЛНОВКА ЕСТЬ . А ВОТ НА УЖИН ТВОРОГА ИЛИ КЕФИРА МНЕ ХВАТАЕТ!! ПРИЧЕМ ВРЕМЯ ПОЕСТЬ У МЕНЯ ТОЛЬКО В12 ЧАСОВ, ПОТОМ МОЖНО ТОЛЬКО ЧАЮ ПОПИТЬ. РАБОТАЮ ДО 19, Т... Читать полностью
 


Дневник маслёна:



Комментарии:

20 января 2012 года
+1
Вот так примерно выглядит мое меню
Ланч и обед беру на работу, больше никаких перекусов нет
Ланч съедаю перед рабочим днем (приезжаю чуть раньше) обед с 12-13 до 13-00
Ужинаю довольно поздно примерно в 20-00
Голодной не бываю.

20 января 2012 года
0
СПАСИБО)))!!!

20 января 2012 года
0
А КАПУСТА С МАКАРОНАМИ-ЭТО КАК??? ПОДЕЛИТЕСЬ?!?

20 января 2012 года
0
Тушеная с овощами капуста и в нее добавлены отварные макароны

20 января 2012 года
0
а геркулес с ряженкой?

20 января 2012 года
+1
С вечера заливаю хлопья ряженкой (еще туда добавляю немного клетчатки (просто не записываю она же практически без калорий), перемешиваю и в холодильник.
Утром добавляю туда растительное масло и мед или вот как сейчас варенье из тыквы.

20 января 2012 года
0
Спасибо, я так с гречкой делаю, надо и овсянку попробовать.

20 января 2012 года
0
вам надо плотнее завтракать и нормально обедать. творог и йогурт - отличный вариант, когда уже желудок сократился существенно. и потом, сейчас зима, а у вас микроволновка есть - берите что-то, что можно съесть горячим. если ужин получается поздно, то можно прямо на работе, перед выходом что-то съесть, чтобы дома на нападать на холодильник.

20 января 2012 года
0
а я кроме как на обеде не могу кушать на работе. заходит начальник со словами: вы все жрете????

20 января 2012 года
0
)))))))такая же фигня )))
всё "ЖДУ" когда уже начальник отдела выскажется про наши вечные беганья с кружками чая/кофе
благо у нас есть помещение где можно зайти и заточить яблочко-другое )
а на рабочем месте стараемся нежрать )))
или жрут те у кого в СЛУЧАЙ-ЧЕГО есть возможность сгруппироваться ))))))))))))))

20 января 2012 года
0
НЕТ!!!У МЕНЯ НЕ ТАК!ДИРЕКТОР ЗАХОДИТ ТОЛЬКО ПОСЛЕ15:00.А НАШ НАЧАЛЬНИК МОЖЕТ ПОДКОЛОТЬ ,НО НЕ ОБИДНО!К ТОМУ-ЖЕ -У НАС ЕСТЬ ОТД.КОМНАТКА(МА-А-А-АЛЕНЬКАЯ ТАКАЯ!)

20 января 2012 года
0
ЗАВТРАКАЮ Я ВСЕГДА ХОРОШО(БЕЗ ЗАВТРАКА НЕ МОГУ ),НА ОБЕД РАНЬШЕ БРАЛА -ТОЖЕ ЧТО И ДОМА НА УЖИН,А СЕЙЧАС ИЩУ ЗАМЕНУ ТАКИМ ОБЕДАМ?

20 января 2012 года
0
я тоже не могу без завтрака! в транспорте буду сидеть умирать ) мучиться ))
хоть кофа с молоком! если опаздываю!

20 января 2012 года
0
БЕЗ КОФЕ(С МОЛОКОМ ,НО БЕЗ САХАРА)Я ВООБЧЕ НЕ ЧЕЛОВЕК!!! ОСОБЕННО ЛЮБЛЮ ПО ТУРЕЦКИ,НА ЗАВТРАК ОГРАНИЧИВАЮСЬ ГРАНУЛИРОВАННЫМ!

20 января 2012 года
0
а я как успеваю ))) так и ограничиваюсь )))
сегодня по просыпу у меня было 5 минут на сборы ))) в маршрутке ела бана ибо думала умру )) без завтрака )
БЕЗ САХАРА КОНЕЧНО!!!))))))))))))))))

20 января 2012 года
0
Я тоже не могу без завтрака, в транспорте укачивает, а поем нормально
И кофе обязаительно, чай с утра гне предлагать мне с него плохеет

20 января 2012 года
0
И МНЕ ОТ ЧАЯ С УТРА-ПЛОХЕЕТ(((!!!

21 января 2012 года
0
Значит у н6ас одинаковые проблемы с давлением. Сай и кофе, как бы по разному "торкают" а утром на непроснувшийся толком организм это очень ощутимо

20 января 2012 года
+1
Я приношу орехи -- миндаль, фундук по 10 штук, грецкие - 5 штук, хлебцы (к ним что-нибудь типа сыра в индивидуальных упаковках), нарезанные овощи, томатный сок в индивидуальных упаковках, иногда йогурт, фрукты.

20 января 2012 года
0
ВОТ НА ТОМАТНОМ СОКЕ Я МОГУ ВЕСЬ ДЕНЬ БЕЗ ЕДЫ ПРО СИДЕТЬ!А ОВОЩИ-КАКИЕ?

20 января 2012 года
+1
Морковь, огурцы, сладкий перец, стебли сельдерея, репка, помидоры, горошек в стручках... Что вы в сыром виде любите? Я смотрю по сезону и по вкусу....

20 января 2012 года
0
А-ЗИМОЙ-ТО ЧТО НАМ ОСТАЕТСЯ???ПОЧТИ ВСЕ-ЛЕТНИЕ!

20 января 2012 года
+1
Морковь, огурцы, сельдерей, репка, капустой можно похрустеть...

21 января 2012 года
0
А по мне зимой лучше фруктики, там яблочки, грушки, киви (кстати рекордсмен по содержанию витамина С больше чем в лимоне)

21 января 2012 года
+1
Кому что... У меня от фруктов в чистом виде конкретный жор открывается.

20 января 2012 года
0
тут сначала надо определиться с терминами: что для тебя значит перекус? Перекус - это небольшой прием пищи между основными: завтраком, обедом и ужином. И тут же ты спрашиваешь, что берем мы на работу? Так перекус - что ты имела в виду? - что берем на работу или что кушаем между основными приемами пищи?

20 января 2012 года
0
МОЖНО РАЗДЕЛИТЬ :НА ОБЕД И-ОТДЕЛЬНО-ПЕРЕКУС(НО НА РАБОТЕ?)

20 января 2012 года
0
ДЕЛО ВОТ В ЧЁМ:БРАТЬ С СОБОЙ ДОМАШНИЙ ОБЕД -Я СТАРАЮСЬ ВСЕГДА ,НО ИНОГДА БЫВАЕТ И ПООБЕДАТЬ НЕКОГДО,ВОТ И БРОСАЕШЬ В РОТ ЧТО-ПОПАЛО(((!!!ВЧЕРА-ВОТ БЫЛ ТАКОЙ АВРАЛ ,ЧТО И САМА УДИВЛЯЮСЬ-КАК ЭТО Я ТВОРОГ УСПЕЛА СЪЕСТЬ)И ТО ЗА ДВА РАЗА! ПОЭТОМУ НОДО И ОБЕД И ПЕРЕКУС!

20 января 2012 года
0
ТАНЮША!!! КОЛИСЬ -ЧТО НА РАБОТЕ ЕШЬ???

21 января 2012 года
0
я на работе только завтракаю и ужинаю. Стараюсь на работе делать разгрузки: кушаю творог с йогуртом в первый день, а во второй на завтрак доедаю творог, а на ужин 2 яйца и какой-нибудь салат. А обеды у меня дома: первый день у меня весь творожный, а во второй день рыбка в СВЧ.
На перекусы беру яблоко и кефир.

22 января 2012 года
0
А РЫБУ В СВЧ -КАК ДЕЛАЕШЬ ???Я ВОТ РЫБУ НЕ УМЕЮ!!!

24 января 2012 года
0
режу, складываю в кастрюлю стеклянную, добавляю специи - и на 10 мин. Вот и все

24 января 2012 года
0
ПОПРОБУЮ !РЫБУ-КАКУЮ?Я ТОЛЬКО МОРСКУЮ ЕМ!

24 января 2012 года
0
я тоже

20 января 2012 года
0
Я вот например сегодня взяла морковку и огурцы это в качестве перекусов, а на обед салат из свеклы)))) просто у меня второй день на диете 6 лепестков, а он овощной!!!но и для обычного дня по моему не плохо, можно мясо или рыбу добавить к салату.

20 января 2012 года
0
а я сегодня опаздывала дико на транспорт, в результате НИЧЕГО НЕ ВЗЯЛА!!! (((
буду питаться тем что осталось от вчерашних немногочисленных запасов!

20 января 2012 года
0
ЭТО МНЕ ТОЖЕ НРАВИТСЯ ! ОСОБЕННО С РЫБОЙ(А С КАКОЙ???)ТОЛЬКО МОРКОВЬ В КАКОМ ВИДЕ???

20 января 2012 года
0
Как вариант, кашу с утра, а на обед - суп по-моему, сытно и вкусно! ну а на перекусы и правда можно взять с собой орехи, сухофрукты(чуть-чуть)..

20 января 2012 года
0
НУ СУП НА РАБОТУ НЕ ВОЗЬМЕШЬ(НЕ УДОБНО),Я И ДОМА СУП НЕ ЧАСТО ЕМ,КОГДА ЗАХОЧЕТСЯ-ВАРЮ(СЫРНЫЙ СУП С КУР.ГРУДКОЙ,КАПУСТОЙ И ШАМПИНЬОНАМИ)ОЧЕНЬ Я ЕГО ЛЮБЛЮ))) , А ОРЕХИ-КАКИЕ,ОНИ -ЖЕ КАЛОРИЙНЫ???

20 января 2012 года
0
а я люблю суп на работе - даже не суп а бульон )))
заправленый зеленью и мясом и все! (ну может чуть морковки и лука)
обедаю в час! а потом до 4 точно не хочу есть!
и почему неудобно?

20 января 2012 года
0
А В ЧЁМ НОСИТЬ,Я БРАЛА ЛЕТОМ ОКРОШКУ,ТАК ОНА ПРОЛИЛАСЬ И ВСЕ ПЕРЕПАЧКАЛА!!!

20 января 2012 года
0
я ношу в баночка - впринципе нормально
один раз засунула в пластиковую коробочку
(просто надо покупать такие пластиковые плотные очень с хорошими крышками)
- холодный хорошо держит а варила утром перед работой - вылила горячий в эту пластиковую
и выходить - а смотрю крышка открывается!!!РАСШИРЯЕТСЯ ОТ КИПЯТКА! ((((((((((
а переливать было уже РЕАЛЬНО НЕКОГДА ))))))))))))))))))))
и я всю дорогу пакетик в руках держала )!!!ЗАТО БЫЛО НЕ ХОЛОДНО!!!!
мне до остановки еще 15 минут идти, или бежать ))))

20 января 2012 года
0
я тоже люблю супчик на работе - беру в пластиковом контейнере..очень удобно!

а орешки и сухофрукты любые в принципе..чуть-чуть можно, мне кажется)

20 января 2012 года
0
А БУЛЬОН НА КАКОМ МЯСЕ? И ЧТО ТУДА ЕЩЁ???

20 января 2012 года
0
ой какое варю такой и бульон )))
в основном курица, индейка
я с ним сильно незаморачиваюсь
у меня куча заготовок - морковка нарезанная и зелень - лук порей
кидаю туда и вперед на работу )

20 января 2012 года
0
ОК!! ПОПРОБУЮ!НО ЛУЧШЕ-ДОМА!

20 января 2012 года
0
на работе перекусываю как правило яблочками, грушами, бабанами, в общем фрукты беру
иногда нашинкованную капусту китайскую - хорошо желудок забивает ) чтобы ему было чем заняться ))))

все время имею в холодильнике пачку ряженки 4%-ной.
только чую - зашкворчало, а то и чувствую что скоро зашкворчит ))) в желудке ))
бегу и ряженку ем, можно груши туда нарезать получается вкусный десерт.
желудку праздник.

я просто страдаю с желудком и для него ряженка как манна небесная )))
он прям говорит СПАсИБО ТЕБЕ! )))))))))))

20 января 2012 года
0
БРАЛА С СОБОЙ КЕФИР,НО ОТ НЕГО ТОЛЬКО - ЕСТЬ ОХОТА! НУЖНО ЧТО-ТО ЕЩЕ ()ПО БЫСТРОМУ)

20 января 2012 года
0
я кефир не могу пить - изжога от него!!!незнаю что за кефир такой стал!!!раньше не было!
только ряженку могу!
при том что беру густую )))4%! обволакивает )))))

20 января 2012 года
0
попробуй в кефир добавлять клетчатку или немного творога. Можно взять бутылочку с широким горлышком, с утра налить на 3/4 кефира, немного добавить геркулеса или запаренной гречки - очень сытный перекус получается

20 января 2012 года
0
ХОРОШО !!! И ЭТОТ ВАРИАНТ ,ДУМАЮ,СОЙДЕТ! СПАСИБОЧКИ!

20 января 2012 года
0
Если есть микра и отдельное помещение, где можно покушать, что мешает брать из дома нормальный обед: мясо, рыбку, гарнир? А после уже можно фруктиком перекусить) или конфеткой какой)

20 января 2012 года
0
А С ЧЕМ ЧАЙ ПОПИТЬ ???ЧАЯ НА РАБОТЕ Я ПЬЮ МНОГО (ЕГО МОЖНО ПРЯМ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ),Я БЕРУ СУХОФРУКТЫ И ЕЩЁ -ЗЕФИР(НО ЕГО НЕМНОЖКО,МНЕ НАДОЛГО ХВАЕТ)?А ВЫ С ЧЕМ ЧАИ ГОНЯЕТЕ???

20 января 2012 года
0
Я чай пью просто так, даже без сахара, с лимончиком или с молоком, потому что для меня попить чай - значить попить) Это отдельно от поесть)

20 января 2012 года
0
МОЛОКО С СОБОЙ КАК НОСИТЬ?Я БЕРУ ФРУКТОВЫЙ В ПИРАМИДКАХ,ОН И ТАК ВКУСНЫЙ ,НО КОГДА ДОСИЖУСЬ,ЧТО В ЖИВОТЕ УРЧИТ -ТО И С НИМ НАДО БЫ ЧЕГО ПОЖЕВАТЬ?

20 января 2012 года
0
Вы же сказали, что есть возможность погреть нормальный обед в микре)
Молоко продается в маленьких пакетиках) Ну или в красивенькую бутылочку из под йогурта)

20 января 2012 года
0
ДА КАК-ТО МОЛОКО-ВСЁ В ЛИТРОВЫХ ПАКЕТАХ(((.И ТАК С СОБОЙ СТОЛЬКО БАНОЧЕК НЕСЁШЬ ! ДЕВЧЕНКИ ГОВОРЯТ-ЧЁ ТЫ ТАМ ВСЁ НОСИШЬ И НОСИШЬ???

21 января 2012 года
0
ВОЗМОЖНОСТЬ-ТО ЕСТЬ -ВРЕМЕНИ НЕТ!!!

20 января 2012 года
0
чай пью ни с чем покупаю фруктовые или травяные

20 января 2012 года
0
оооо я ООЧЕНЬ много пью кофе и чая на работе...
я как вердблюд в пустыне дорвавшийся до оазиса.....))))))))))))))

иногда с медом, вот ща вареньем угостили )))
съедаю две ложечки и в стол убераю ))))

люблю нарезать яблоки или груши дольками и вприкуску - эт самое любимое )
сухофрукты - смесь ореховую люблю, но стараюсь неувлекаться.

20 января 2012 года
+1
ВСЕМ БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!

20 января 2012 года
+2
Я беру с собой гарнир (как правило гречку) и мясо (курица или рыба, или говядина) и какую-то фрукточку (банан или мандарин, или яблоко). Фрукточку ем на полудник, а основную еду - на обед.
Многое ещё зависит от ваших условий на работе. У меня просто есть микроволновочка, в которой можно погреть еду, принесённую с дома. А если у Вас её нет, то надо брать большие порции творожка большие брать.
Я по себе замечала: чем больше ем на обед, тем меньше на ужин. И тогда с весом все ок. А вообще стараюсь иногда полудничать (тогда получается, что ем 4 раза в день). ТОгда и чувствую себя лучше и вес держу, а иногда и чуть худею.

20 января 2012 года
0
МИКРА-ЕСТЬ!ГОРЯЧЕЕ-БЕРУ(СЕЙЧАС СТАРАЮСЬ ВЫБРАТЬ МЕНЕЕ КАЛОРИЙНОЕ),НО ОБЕД-В 12 (ПОЗЖЕ НЕ ВЫХОДИТ)-А ПОТОМ ЕСТЬ ОХОТА-ЧАСА В 4 !А ДОМА МУЖ ЖДЕТ- ЧТО-БЫ Я СНИМ ПОУЖИНАЛА ,Я И ТАК СТАРАЮСЬ-МАЛЕНЬКО СЕБЕ ЛОЖИТЬ!А КАК У ВАС ПОЛУЧАТСЯ!?!?

20 января 2012 года
0
ну вот, часа в 4 перекусите чем душа желает, хоть шоколадом, лишь бы в удовольствие, не вижу проблемы)

20 января 2012 года
0
Ну вот смотрите я тоже ем дома с любимым, надо просто чуть-чуть подъесть в 16. А потом как раз к ужину (он примерно в 19 у меня) и аппетит будет. А так, конечно, если наесться во время полдника, то потом и ужинать не захочется.

20 января 2012 года
0
мой козырный ход )))
я кладу в одну тарелку ))))

кажется что много )))но за моим мужем троглодитом хрен успеешь )))))))))))))))))
и съедаю мало ))))))))))))))

20 января 2012 года
0
У МЕНЯ ТЕПЕРЬ-ДВЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТАРЕЛОЧКИ (МАЛЕНЬКАЯ МИСОЧКА ИЗ ГЛИНЫ И БЛЮДЦЕ,КАК У КОШКИ !ВО КАК)))!!!)

21 января 2012 года
0
на работе проходит весь активный день.несу с собой контейнеры,зато домой-налегке.Мне повезло-начальник хомячит за соседним столом)))и вообще,у мя самая лучшая она)
по делу:в кефир для сытности-отруби рассыпчатые(обычно в отделах для диабетиков)-

22 января 2012 года
0
ОК!!!

10 марта 2012 года
0
тоже имею персональные масенькие шашки и блюдцо))))и вообще как стала худеть...теперь в магазинах приглядываю маленькую посуду...на большое уже даже глаз не смотрит)))и тихим сапом домашнии тоже меньше стали кушать-это радует...и набрала масеньких всяких разных контейнеров..которые подороже они вообще жидкость не выпускают наружу...обожаю отруби с кефиром 1%!!!

10 марта 2012 года
0
Ну видишь,значит движемся в правильном направлении!!!

10 марта 2012 года
+1
сегодня на обед делала салатик:
отварной рис без соли-500гр.
горбуша в собственном соку-1 банка-консерва.
лук-1 шт.мелко порезать.
яйцо-2 шт.
всё подавила вилкой,смешала и заправила соусом:
2ст.л оливкого (раст)масла
2ст.л йогурта нежирного без добавок (беру данон он без мод.крахмала)
1ст.л соевого соуса.
можно брать на работу на обед..но тогда я лук не кладу...правдо больше ничего не кушаю...на ужин собралась замутить морковные котлетки в духовочке...

10 марта 2012 года
0
Вкусно-о-о!!!

10 марта 2012 года
+1
У нас на работе есть холодильник и СВЧ
Соответственно, беру с собой кроме обеда или мюсли-батончики (см. тут: https://www.diets.ru/post/355485/),
или иногда делаю дома творожную запеканку с отрубями, нарезаю ее как печеньки и с собой на работу беру. В фольге или в пакетике. Храню в холодильнике. Но день может и просто в сумке пролежать.
Очень вкусно и малокалорийно

10 марта 2012 года
0
Ну -здорово,никогда не видела ,
что-бы мюсли сами делали!!! Попробую обязательно,вроде всё есть!

10 марта 2012 года
+1
только обязательно отруби добавь - калорийность меньше будет

11 марта 2012 года
0
тоже попробую сделать-рецепт-супер!!!!я обычно покупала в диет.отделах батончики *виталайф*для диабетиков они похожи на ваши...

11 марта 2012 года
+1
вся прелесть в том, что варьировать состав можно в зависимости от запросов. Ну не ем я пшеницу ни в каком виде! А в покупных мюслях, смесях и батончиках везде она есть. А я иногда гречневые хлопья добавляю - новый вкус. То же самое с фруктозой. Зачем она мне? да еще химические консерваны и подсластители? Тут - мёд. Если аллергия, то и так можно, без меда. просто они не такие "сбитые" получатся, как печеньки рыхлые... Или, например, калорийность надо уменьшить - добавляем побольше клетчатки (отруби).

13 марта 2012 года
+1
всё закупила...а вот делать буду наверное в выходной...ничего не успеваю(((


Оставить свой комментарий
B i "