bodyrock-марафон, день 5. Я не сдамся

http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/5-30.html

Состав тренировки:
Кардио на время.
Следующие упражнения необходимо повторить четыре раза:

high knees - высокие поднимания коленей (замена прыжка через скакалку) - 75 раз
подъем прямых ног (на нижний пресс) - 25 раз
Всего в сумме 400 повторений.
Результат: 7:09 мин.

Силовую тренировку Шона не стала делать - мне он не нравится, и тренировки его тоже

Эта пятая тренировка за неделю. По идее сейчас 2 дня отдыха - но мой 30дневный марафон отличается от оригинала: я занимаюсь бодироком каждый день в течение 30 дней. Любой другой спорт, бассейн, лыжы - идут в необязательное дополнение. Главное - бодирок every day )
Т. к. я профилонила в 5й день (всего 7 мин, ну и еще минуты 3 разных отжиманий), то на следующий день - жесткая тенировка от Сюзанны: Rock your body Juice: http://fitburg.ru/trenirovki/kardio-trenirovka-rock-your-body-juice.html