Девочки, всем привет!
Это моя первая запись.
Хочу поделиться с вами моими успехами, которые были достигнуты на данный момент и очень так же нуждаюсь в вашем совете.
Самый большой вес, который я вырастила в себе был 108 кг. при росте 156 см.
Взялась за себя и в тчении полутора лет похудела до 75 кг.
Теперь уже полгода стою в этом весе, а хочется скинуть еще где-то 15 кг. Но стоит вес на месте как упрямый осел. Я уже потеряла надежду, что он когда-нибудь сдвинется с места.
Занимаюсь фитнесом и хожу в бассейн, работа физическая, кушаю не много, сейчас на гречневой диете.
Очень жду советов!!!
Мои фотки, какая была и какая сейчас стала.
Тут более 100 кг.
75 кг.
Девочки, всем привет!
И я уверена у вас все получится!!!!!!!
У тебя отличный результат, ты умница!
На нас, мелких (у меня такой же рост), каждый лишний грамм виден, к сожалению....
надежду терять не стоит!
Думаю, у тебя банальное плато. Правда, слегка затянувшееся. В принципе, такое бывает - особенно, когда с больших весОв стартуешь.
Не отчаивайся, думаю, после НГ вес должен пойти вниз! Все же дело движется к весне
Достижения - супер!
Конечно, возвращать килограммы не надо! А они коварные, поэтому лучше перебдеть, чем недобдеть. Я Вам советую не увлекаться диетами, а посмотреть систему "минус 60" - она есть в разделе "диеты". Её основа - здоровое питание, т.е. то, к чему Вы уже привыкли. Только там правильно распределяется время приема по видам пищи, в зависимости от потребностей организма. Например, углеводы лучше употреблять по утрам, а белки по вечерам. В общем, советую присмотреться к этой системе. Очень правильно девочки говорят про воду - ее надо пить (из расчета 30 мл на 1 кг веса в день).
А на весе не зацикливайтесь, видимо вам нужно сменить систему питания, или диету (не знаю как вы худели до этого) что бы был новый толчок....
Уверенна вес поддастся... у него просто выбора нет......
Удачи вам
С Наступающими!!!!!
Я свои 27 кг сбрасывала, наверное, дольше всех тут. Я еще не видела ни одного человека, который так долго сбрасывал вес.
А вообще вы молодец. А смена имиджа только стимулирует вас.
Я как-то сидела на своего рода диете...сидеть надо не менее 3х месяцев. Я правда просидела 2.5, но тоже каков был результат!
В общем: НИ ГРАММА мучного (даже при жарке рыбы), НИ ГРАММА сладкого (ну вообще никак!), раз в неделю разгрузочный (т.е 1% кефир или 1кг какого-то фрукта или овоща или 400гр.мяса), после 6 не есть, спорт-2-3 раза в неделю.
Похудела я просто ооочень круто! Мне все говорили. При том не только в одном месте похудела, а везде!
Но прям силу воли надо иметь крутую.
Первые 3 недели результатов особенно не видно, но потом...
А 5-6 раз в день это же хорошо... можно еще попробовать раздельный прием пищи... одна еда - преимущественно белковая, вторая - углеводная и так чередовать день... по идее может помочь...