Новые привычки, новые правила... Вес стал уходить понемногу. сначала он бегал, то в плюс, то в минус, это наверно потому, что и мысли у меня бегали и я не знала как определиться с питанием
Когда решилась и определилась какого метода, или какой диеты держаться- стало легче--одно направление это проще, и не надо метаться и раздваиваться или растраиваться (от слова три )
Порции свои уменьшила, и стало меньше перекусов всяких- держать себя в руках стала, и четырехразовое питание для себя определила, и время тоже надо определить для завтрака, обеда Ужинать стараюсь в одно время, но бывают праздники и тут стоп сигнал тоже стал работать- меньше на тарелку кладу еды..
Каллории не подсчитываю, потому что когда прочитала, каков объем желудка у человека, порцию не стала сверхом или с горой вкусного на тарелку накладывать, а желудок говорят имеет свойство расстягиваться--от этого и обжорство наше.
Доброго рабочего, трудового дня всем участникам нашей маленькой группы Дружбы.
С любовью Наталья
