Сегодня посчитала, уже 3 месяца прошло как удается сохранить "комфортный" вес. Продолжаю придерживаться диапазона калорий за день (от 1176 до 1776). Т. е. ем все, что хочется, но примерно подсчитываю итого за день. Раз в неделю для контроля взвешиваюсь и замеряю объемы.
Жизнь пока спокойная и размеренная - на работе и дома никаких стрессов и резких перемен. А значит слишком отрицательные эмоции отсутствуют.
Но чувствую, что дошла до такого момента, когда внешне вроде все хорошо. Но если вдруг что-то случится нестандартное, то возникнет желание "заесть" трудноперевариваемую ситуацию.
Прочитала на одном дыхании книгу "Флай-леди - избавление от телесного хлама". При выполнении упражнения "напишите чего вы боитесь" поняла, что больше всего боюсь "повторения боли от человеческих отношений, которые были в прошлом".
Написала то конечно конкретные ситуации, это просто краткая формулировка. Т. е. получается, что те отрицательные эмоции, которые заедала раньше - так никуда и не исчезли, просто временно "заснули" где-то в подсознании наверное.
А при написании и вспоминании о своих страхах все они "проснулись" и опять захотелось "убить себя мешком печенья".
Сделала вывод - на будущее осторожнее с психологическими технологиями...
Пока решила так - сегодня мне бояться нечего. А удовольствие от жизни - есть от чего получать. Подняла свой "список удовольствий", в котором месяца 4 назад записала все то, что мне может принести радость жизни.
Выбрала "вязать и смотреть позитивные фильмы". Вот сейчас этим и займусь. А страхи пусть пока "поспят"...
а с весом хорошо..раз не прыгает.