Начнем худеть снова

Доброе утро, мои подружки !
Доброго и плодотворного выходного дня.!

Сегодня уже 22 января Прошло 22 дня Нового года.
какими они были у вас ? веселыми, грустными?

Собрались мы здесь, на сайте ради одной цели - сбросить лишние килограммы и обрести хорошую фигуру.
Кто то раньше пытался сбросить вес, и у этого человека есть опыт-практика, поделитесь со своими новыми подружками
своим опытом--что полезного и что отрицательного из своей практики вы можете посоветовать?

Выкладывайте свои мысли в группе.
Если вы ждете советов, задавайте вопросы в группе диеты Дружба.

Диета самая простая из всех на этом сайте. проще не бывает...
Уменьшить порцию на своей тарелке
Исключить сладкое.
Исключить чипсы и прочее промышленное изобретение
Сладкие напитки и сладкие соки.

Вот с этого и начнем и будем продолжать до 1 февраля.

Если не сможете бросить сладкое и ПРОЧЕЕ не полезное---то сначала просто ограничьте эти продукты--сократите в день потребление конфет, хотя бы на одну штуку- не ешьте их коробками и килограммами.

Сделать это не трудно. Просто настройтесь на хороший тон.

И еще - про спиртное и курение.
Если есть такой недостаток --пробуйте, старайтесь убрать этот порок. Мы девочки- КРАСОТКИ, а красотки не будут пить и курить.

я думаю, что это простое задание до 1 февраля и это не повредит нисколько нашему здоровью.

И второе дополнение к диете Дружба--обязательно, начните с 10 -15 минут приятной зарядки, приятной для вас.
Начните с любых, очень простых упражнений, что вы знаете.
Не перенапрягаться, не издеваться над телом, а доставить удовольствие вашему телу надо этой зарядкой

Третье-- начните заниматься или бегом или хотьбой дома--сейчас морозы ииииииииии можно простыть без закаливания.
Начните с 5 или 10 минут дома, всегда найдется 1 метр квадратный, даже в маленькой комнате для бега на месте.

Мы все разные и по возрасту и по наклонностям и по профессии, и по воспитанию и обстоятельства жизни у нас разные, но
МЫ ВСЕ ХОТИМ СБРОСИТЬ ВЕС и это нас объединяет.

И все просто---попросите своих близких освободить вас на 10 минут для зарядки и на 10 минут для бега-- выделите себе уголок и найдите время для похудения, восстановления своей фигуры и обретения здоровья.

пишите ежедневно распорядок дня- это помогает ОЧЕНЬ в жизни.

Если не получается, не отчаивайтесь- будем идти дальше