 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +15 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Продолжаем наш полет по наведению чистоты в нашем уютном жилище!!! Мы уже многое знаем, умеем и можем!!! Надеюсь ваше желание не угасло? и вы охотно занимаетесь расхламлением и преображением Итак, продолжаем!!! Начало наших отчетов находится тут: https://www.diets.ru/post/371826/?page=2#firstnew Вопросы можно задать тут: https://www.diets.ru/post/371629/ Читать полностью |
Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
32 минуты назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Нажимаем Ответить на этот комментарий для сдачи отчета за 21 день!!
1. Раковина чистая
2. Настроение не очень - скучно и нечем заняться. Заболеваю(
3. Легла в 24:30
4. Расхламление - не было
5. Баловство: массаж "шоколадным" маслом
6. Спорт - не было
7. Еженедельный план пока не составила, зато распланировали с мужем траты на месяц
8. Кровать заправляется
9. Все рутины сделаны
лень
ну, я давно уже в дневе писала про органик крем и скраб
Раковина чистая
настроение отличное
еженедельный план: понедельник -поход за продуктами, вторник - полив цветов, уход за домашними животными; среда - разморозить холодильник; четверг - бумажная работа: убрать в компьютерном столе, разобрать свою сумочку. если есть необходимость убрать на полке с документами; пятница - ЕЧУ; суббота - день семейных развлечений- поход с детьми на детскую площадку в парк, и ночь свиданий
Сходила с детьми на детскую площадку в парке
баловство, как всегда по субботам, баня, кофейный скраб, обвертывание с голубой глиной и корицей
спорт - качаю пресс
2. Состояние раковины - хорошее.
3. Настроение - нормальное
4. Задание дня - план еще в работе.
5. Расхламление или Работа в Зоне - продолжаю читать книгу"Телесный Хлам"
6. Баловство - ежедневный уход
7. Спорт - прогулка с детьми.
Мой черновик:
Пн.-ЕЧУ +15 мин в зоне
Вт.-уход за растениями + 15 мин.в зоне
Ср.- ревизия холодильника+планирование меню+составление списка необходимых покупок+15 мин. в зоне
Чт.- Ревизия косметики,лекарств и всякой мелочи по уходу за детьми+15мин.в зоне
Пт.- Ревизия сумочки, начистить обувь, убрать у животных+15мин. в зоне
Сб.- день семьи
Вс.- День для себя
1. Раковина чистая
2. Настроение отличное
3. Легла в 00:00, зато уснула мгновенно!!!!
4. В зонах не работала
5. Баловства не было, к сожалению, помогала маме собираться к отъезду
6. Спорта не было по той же причине
7. Еженедельный план - базовый один в один, только цветами еще занимаюсь в пятницу. Некоторые растения требуют больше времени, чем раз в неделю
8. C заправкой постели все отл!!!
9. Все рутины рутинятся с успехом
Весь день почти общалась с мамой, а утро было посвящено полностью ребенку, так что - семейный день на 100%
Книгу пока не дочитала, читала параллельно другую книжку и она затянула меня больше
А я читала Ицхака Пинтосевича "Действуй" для работы, брала оттуда фишки планирования, контроля и проч. Неплохая книга по личностному росту, выделяется из кучи авторов по этой теме, т.к. пишет человек, знакомый с менталитетом русского человека.
Раковина Блестит
Настроение-отличное
Легла поздно,люблю в выходные посидеть...
Расхламила кусочек в комнате,,полку
Баловство-писал картину
Спорт-много ходила пешком
КЖ-заполняю!!!
Никак не могу составить меню.. составила блюда ,а что когда буду готовить,что то у меня не складывается...
Сижу планирую бюджет!
Кровать застилаю!!!!!!!
1. Раковина в полном порядке
2. Настроение отличное!!!
3. Расхламление - разобрала наконец-то тумбу под телевизором. Выкинула часть журналов, остальные аккуратно сложила для перелистывания. Решила для себя если на этой неделе (до понедельника) руки не дойдут - выкину просто так "по умолчанию". Выкинула старые ДИСКЕТЫ, даже не посмотрев, что на них есть, т.к. на компе даже приспособления для них нет. А все лежали!!! Но диски с музыкой только аккуратно сложила, ревизию не провела.
4. Баловство: скраб на все тело, маска на лицо, крем на все тело. Пяточки в порядке. Делали с племяшкой урок на труды - город в коробке. Получили огромное удовольствие!!!
5. Спорт - 1,5 часовая лыжная прогулка в лесу.
6. Кровать заправляется ежедневно, без принуждения, как бы между делом. Привычка наверное вырабатывается!!!
7. Сейчас одежду на завтра приготовлю и спать в 23.00
2. Раковина - чистая.
3. Настроение - хорошее
4. Задание дня. Ежедневный план.
Пн. Весь день занимаюсь документами.
Вт. Расхламление своей комнаты,
Ср. Приготовление еды и расхламление своей комнаты
Чт. Стирка
Пт.ЕЧУ и приготовление еды
5. Расхламление зон. Не должно было бы быть, но была кухня
6. Баловство. АЦ на бедра, масянная масочка на стуни.
7. Спорт. Пресс и ноги по АВС
8. Привычка - чистая
9. Задание Келли. Отдых - ну скажем - был.
10. Миссия недели. Сна было мало.
11. Доп.заданий не было.
2. Раковина сияет, как всегда.
3. Настроение отличное! Во-первых, выходной, во-вторых, сегодня я довольна собой по максимуму
4. Закончила работу в зоне - помыла полочки, стиральную машину, ванну, унитаз, пол, плинтуса, трубы, все, что стоит на полу (типа весов-емкости под порошок-ершика...) - в общем, убрала все, что оставалось. Три захода по 15 минут.
5. Баловство - сауна, скрабик для лица и его же (лица) массаж.
6. Спорт - ставлю себе пятерку наконец-то. К 9 утра потопала в спортзал, хорошо размялась в кардиозоне :running , полчаса гоняла себя в тренажерке
7. Еженедельный план уже составила - точнее, модернизировала. Он у меня и до ФлайЛеди был, в зачаточном состоянии.
Кроме того, в этот день я провела остаток своего ЕЧУ (пыль, пол), две пятнадцатиминутки посвятила неглаженному белью.
МАССАЖ ЛИЦА – главная процедура в современной косметологии, позволяющая улучшить состояние кожи. При регулярном проведении массажа кожа становится более упругой и эластичной, приобретает приятный цвет, уменьшается отечность и одутловатость лица. Кроме того, под действием массажа улучшается кровообращение, нормализуется сон, повышается работоспособность, успокаивается нервная система. Особенно необходим массаж при начинающемся старении кожи.
Косметический массаж рекомендуется проводить либо регулярно 1 -3 раза в неделю, либо курсами по 12-15 сеансов через день 2 раза в год. Продолжительность каждого сеанса 5-10 минут. В домашних условиях самомассаж рекомендуется делать вечером, после предварительного очищения кожи. Запомните главное – прикосновения к коже должны быть нежными, легкими, скользящими, совершенно недопустимо сильное трение и натяжение!
Лоб массируется круговыми движениями кончиков пальцев обеих рук, начиная от середины лба по направлению к вискам. Затем производятся поглаживания лба от правого виска к левому и от левого к правому (3-4 раза).
Вокруг глаз производится несколько очень легких круговых поглаживаний кончиками пальцев (кожа вокруг глаз нежная, поэтому самомассаж в этой области следует делать особенно осторожно, не растягивая кожи).
Нос массируется кончиками указательного и среднего пальцев, начиная от середины переносицы к кончику носа, а затем в обратном направлении, причем движения выполняются с обеих сторон носа и повторяются 3-4 раза.
Лицо массируется таким образом, что 4 пальца левой руки и 4 пальца правой руки прикладываются к уголкам рта и производятся большие круговые поглаживания по направлению к боковым поверхностям лица вплоть до мочек ушей, затем движения дугообразно возвращаются в исходное положение (движения повторяются 3-4 раза).
Вокруг рта самомассаж исполняется средними пальцами обеих рук; пальцы прикладываются под нижней губой, приблизительно посередине подбородочной впадины и производятся большие круговые поглаживания по направлению к боковым поверхностям
В конце массажа можно подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук сделать поколачивающие движения на лбу, вокруг глаз, на щеках (постепенно спускаясь вниз), на подбородке. Затем непрерывным движением через те же точки возвратиться на лоб.
Наиболее полезен этот массаж в молодом и среднем возрасте, когда еще нет резко выраженных старческих изменений лица и шеи, но уже появились первые признаки их увядания в виде слабо заметных морщинок, складочек, вялости, сухости и шелушения кожи. Зрелой коже этот самомассаж рекомендуется в качестве дополнительного ухода к профессиональному массажу. Окончив массаж, остатки крема снимите косметическим диском, смоченным в тонике, либо теплым компрессом. После процедуры желательно сделать маску.
Внимание! Следующие проблемы кожи являются противопоказаниями к проведению самомассажа лица:
1. Нарушение целостности кожного покрова при дерматите, аллергии и т. п.
2. Наличие вирусных заболеваний (например, высыпания герпеса), при любых острых состояниях организма в целом.
3. Наличие на коже гнойничков.
4. Индивидуальная непереносимость косметического массажа.
5. При резком понижение внутричерепного давления.
6. При активном куперозе - расширенных сосудиках, в виде мелкой красной сеточки на коже лица.
2. Состояние раковины - чистая)
3. Настроение - просто хорошее...спокойное
4. Задание дня - еженедельный план: 15 минут на каждую комнату в определенный день недели: понедельник - кухня, вторник - спальня, среда - детская, четверг - ванна+туалет, пятница - коридор+кладовка.
в понедельник и пятницу - общая помывка полов. в пятницу - составление списка необходимых продуктов. в субботу - закупка продуктов.
стирка - по мере необходимости (обычно получается через день).
5. Расхламление или Работа в Зоне - не было
6. Спорт - не было.
целый день были дома - было очень холодно, а доча кашляет. были только утренние и вечерние рутинки, вязание) закончила дочину жилетку) теперь надо купить пряжу любимому на шарф и себе на шарф и шапочку)
раковина чистая
настроение в общем нормальное, но могло быть и лучше
спать ложимся не позже 23.00
спорт - зарядка + 30 мин суставной гимнастики
баловство - ванна
день с семьей - весь день дома с дочкой, она приболела. Собираем пазлы до потери сознания
кровать застелена всегда
в зонах не рабоала
из плана - напоминалка на холодильник, что ближайшие 10 дней я делаю медовый массаж. на больше планировнаия не хватило
2. раковина блястит
3. позивненькое, болею, но не грущу
4. сон в 22.45 - подъем в 8 утра - выходные
5. молочная ванна https://www.diets.ru/post/385306/
6. спорта не было - болею, КД - всё сразу
7. еженедельный план:
ПН еженедельная уборка+смена постельного белья
ВТ полить растения и поменять туалет у Полбатона
СР разбираю холодильник и составляю список покупок
ЧТ покупки по списку+для дома, для души
ПТ навожу порядок в сумке и кошельке (прикупила новый - исполнилась мечта идиотки
СБ смотрю интересный фильм
ВС обнови свою душу (хожу в церковь) , посещение друзей и родных - выходной вне дома
8. Кровать заправлена
9. задания Келли не было
10.согласно ежедневному плану смотрела фильм "Егерь" с Игорем Лифановым
Такой был замечательный день, но будут еще лучше!
(а насчет суммы за него не боись - это не кошель дорогой очень, это у меня зарплата смешная
2. Раковина поддерживалась в чистом виде
3. Настроение - расслабленное (выхдные!) Улеглась спать вовремя!
4. План на неделю таков:
Пн. - стирка (большая
Вт - ответить на письма, полив цветов,сифонка аквариума, искупать малыша
Ср - сделать пару отложенных дел (отремонтировать несколько вещичек детских), искупать младших двух девчонок
Чт - помыть холодильник, микроволновку
Пт - убрать в сумочке, следить, чтобы дети мозг не снесли к концу недели...
Сб - день с семьей
Вс - день, посвященный Богу и моему духовному росту.
5. Расхламления не было - ну ничего не попалось на глаза...
6. Спорт - ходьба по городу.
7. Сходили на несколько прогулок с детьми (пришлось их выгуливать партиями
8. Баловство - массаж ножек от мужа.
Ага, так оно и есть.
2. Раковина - чистая.
3. Настроение - хорошее
4. Задание дня. Ежедневный план.
Пн. ЕЧУ(если не сделала в пятницу или никуда не ездили) работа в зоне 15 минут.
Вт. уход за растениями, 15 минут в зоне, планирование меню.
Ср. завершение работы в зоне, проверка холодильника, составление списка продуктов на четверг
Чт. день покупок. работа в зоне
Пт.ЕЧУ и приготовление еды, разобрать сумочку, начистить обувь, стирка недели. вечер романтический ужин
Сб день семьи
Вс день для себя. только правда вечером погладить белье постиранное в пятницу
5. Расхламление зон. выходной
6. Баловство. нет.
7. Спорт. зарядка
8. Привычка - чистая
9. Задание Келли. Отдыхала. катались на санках.
10. Миссия недели. легла 22.30
11. Доп.заданий не было.
Нажимаем Ответить на этот комментарий для сдачи отчета за 22 день!!
Раковину натирую раз пять в день!
Ур-все выполнила
ВР-сделала
Расхламила балкон
Баловство -было в ванне,скрабилась нежилась..и вышла красивая!)))
КЖ-сижу дорабатываю
Стирку выполнила.Решила подушку синтипоновую постирать,так машинка остановилась
А что с машиной? работает?
1. Раковина чистая
2. Настроение отличное
3. Со сном опять у меня затянуто
4. В зонах не работала
5. Из баловства - дневной сон
6. Со спортом и сегодня не подружилась, на завтра наставила напоминалок 5 шт, хоть одна да должна стать "волшебным пенделем"
7. Стирка в рутины введена
8. Постели заправляются вовремя!
Вышиваю весь день бисером икону для себя, удовольствие такое
2. Раковина - чистая
3. Настроение - хорошее
4. Задание дня. Стирки уже в моих утренних рутинах
5.Расхламление зон. ЕЧУ за пятницу и глажка бооооольшой стопки белья
6. Баловство. Скраб соль+сметана, масло "джонсон" для тела
7. Спорта сегодня не было...
8. Привычка - чистая
9. Задание Келла. Отдых - был
10. Миссия недели. Сна будет мало...
11. Доп.задания не было
Помню, что я у себя одна и очень люблю себя!
День отдыха, ура-ура!
Весь день только и делала, что валялась на диване с книжкой, нежилась в душе, занималась всякими приятными штуками (поняла, что начатый шарфик довязывать не хочу, распустила его, начала вязать себе болеро
2. Раковина сияет, хотя в связи с отдыхом хотелось и тут пофилонить. Но рутины уже стали доброй привычкой
3. Настроение отличное.
4. В зоне не работала, никакой уборки не было, кроме предусмотренной календарем замены наполнителя в лотке кошки и мытья ее мисок.
5. Маникюр. Решила бороться с морозами своим видом, накрасила ногти ярко-оранжевым лаком.
6. Спорт - продолжила качать свои отвыкшие от нагрузок мышцы. Ноют!
7. В рутины стирку включать не стала - лично мне неудобно и не с руки каждый день запускать стиралку, да и белье на балконе лишает значительной части света. Я провожу ее раз в одну-две недели, по еженедельному плану. Учитывая то, что вся моя работа сводится к тому, чтобы рассортировать-загрузить-не забыть мокрое белье внутри, считаю, что лучше одна большая стирка, чем каждый день маленькая.
Спать легла не вовремя: увлеклась вязанием и маникюром, протянула до часу ночи. Потом еще любимый муж встал поработать в четыре часа, так что не выспалась аще.
Для грязного белья у меня специальная корзина, для неглаженого - сундук.
Мужа буду дисциплинировать, чтобы работал когда надо, а не в четыре часа )))
2. Состояние раковины - чистая)...только утром скопились чашки - помыть не успела
3. Настроение - просто хорошее...спокойное
4. Задание дня - буду делать в вечерней рутине...обычно по мере необходимости - то каждый день, то раз в 3-4 дня.
5. Расхламление или Работа в Зоне - не было
6. Баловство - ммм....ездили целый день по гостям, смотрели фильм
7. Спорт - не было.
раковина чистая
настроение нормальное
сон - во время
баловство - медовый массаж
спорт - зарядка+30 мин суставная гимнастика+30 мин быстрая ходьба на беговой дорожке (иногда достаю из угла)
стирать каждое утро - для меня перебор, у меня столько нету
пропылесосила и помыла пол
суставная гимнастика - это вид тренировок, мне нравятся те, которые комплексом идут на канале Живи, тренер Ольга Янчук. Основной упор - на развитие суставов, их раскрытие, вытяжение позвоночника + немного силовой, потому что все упражнения так или иначе комплексные. Занятия не очень высокой интенсивности, но устать можно реально
1. Раковина чистая
2. Настроение не очень - ПМС
3. Легла в 24:00
4. Работа в зоне - мытье полов в ванной
5. Баловство: массаж спины "шоколадным" маслом
6. Спорт - не было
7. Для стирки выделено 2 дня: утро воскресенья и в течение недели
8. Кровать заправляется
9. Все рутины сделаны
Раковина блястит
Настроение отличное
Стирка уже в рутинах
Баловство - самомассаж ног сделала
спорт - пресс
Воскресенье день отдыха - посмотрела фильм "Принц Персии" и романтическая ночь
Спасть легла поздно в 2:00
2. раковина чистая
3. рабочее, улыбаюсь
4. на рабочих сутках - не спала
5. вязала жилетик, читала СкоттаТуроу " Судебные ошибки"
6. чистила снег вокруг ларька
7. стирка - в вечерних рутинах давно и выполняется!
8. кровать заправлена
9. заданий Келли не было
10. согласно ежедневным планам перед работой была на утренней службе
12. утренние рутины выполнены полностью, сладостей, алкоголя и прочих вредностей не употребляла
Вот такой был замечательный день, завтра будет еще лучше
2. Состояние раковины: хорошее
3. Настроение: хорошее
4. Задание дня: стирка запланирована (понед -светлое белье, вторник -постельное белье, четверг- цветное, суббота - темное)
5. Расхламление или Работа в Зоне: -
6. Баловство: читала книгу
7. Спорт: Jillian Michaels 30 Day Shred
1.раковина блестит
2.настроение отличное,наконец-то зима в москву пришла)
3.Спать почти всю неделю ложусь ровно в 23.00,кроме одного дня
4.2 дня была у мамы,убирались после переезда,поэтому выходные мои пропали,но настроение всё равно прекрасное
5.Еженедельный план записала в КЖ ещё неделю назад,завтра здесь распишу
6.Стирку ввела в свои вечерние рутины,так как в основном стираю ночью в целях экономии электричества))))
2. Раковина - блестела к вечеру
3. Настроение было отличным, не смотря на дождь вместе с грязью
4. Ушла спать оооочень поздно...
5. Отдыхала, ничегошеньки не делала!
6. Баловство - отдых полнейший!
7. Стирка в еженедельном расписании, а кровать - в рутинках!
8. Побаловалась длинным дневным сном...
2. Раковина - чистая.
3. Настроение - хорошее
4. Задание дня.добавление стирки в дневные рутины. я добавила основную стирку в пятницу, а так по мере надобности
5. Расхламление зон. выходной
6. Баловство. маникюр.
7. Спорт. зарядка по плану
8. Привычка - чистая
9. Задание Келли. Отдыхала.
10. Миссия недели. 22.30.
11. Доп.заданий не было.
2. Состояние раковины - блестит
3. Настроение - хорошее...задумалась
4. Задание дня - в дневную рутину я запишу поиграть/погулять/порукодельничать с дочей - это сразу после работы
5. Расхламление или Работа в Зоне - не было
6. Баловство - ванна с солью, легкий самомассаж, кальян, чай, общение с любимым
7. Спорт - тренировка
в зоне не работала. занималась кухней - протерла снаружи холодильник, внутри навела порядок, протерла шкафчики, подоконник, отправила в стирку скатерть, стирка в один заход и разбор маек любимого.
1.раковина чистая
2.настроение хорошее
3.работа в зоне и задание Келли объединила,обмела паутинки,27 вещей не собрала конечно,но штук 20 насчитала)))
4.дневная рутина приготовление ужина и творческие занятия с сынулей
5.спорт бодифлекс
6.баловство сделала скраб для лица(для жирной кожи:1 ст.л.овсянки перемолотой,1 ст.л сметаны и 1 ч.л лимонного сока) потрясающее средство,и ещё тело наскрабила кофейком
Отчет не получается. Я болею.Но раковины в полном порядке. Корзина для белья пустая!! Все постирано, но не выглажено. Постель заправляется каждое утро.
2. Раковина чистая
3. Настроение - реднее (КД)
4. Задание дня. Дневная рутина - в перерывах домашних дел и работы стараюсь заниматься собой. Но еще до конца "план" не разработан.
5. Расхламление и работа в зоне - спальня. Разбирала ящик с лекарствами, нитками и почей дребеденью. Выкинула ровно 27 ненужных вещей.
6. Баловство. Маску на лицо питательную и масло персиковое на губы
7. Спорт - не делала
Вот сейчас еще 27 ненужных заколок, неведимок, расчесок выкинула. Очень мне это нравится. Прям хорошо так становится)))
2. Состояние раковины -
3. Настроение боевое.
4. Задание дня - Стирку я добавила в утреннюю рутину.
5. Расхламление или Работа в Зоне - не делала, т.к. у младшего "весело" режутся зубы, а у меня очень болит нога.
6. Баловство - дневной сон с детьми.
7. Спорт - нет.
Так как профилонила 2 дня, то сегодня чуток убралась в комнатах и прихожей - протерла пыль и почистила ковры.
Готовила еду, осваивала забытую пароварку. Испекла сыну пиццу. Сама съела маленький кусочек.
Постирала постельное белье.
Вечером будет ванна с солью, лосьоны и кремы.
2. Состояние раковины: хорошее
3. Настроение: хорошее
4. Задание дня: дневная рутина внесена (привести в порядок кухню после обеда, 1 час на саморазвитие)
5. Расхламление или Работа в Зоне: разобран шкаф с одеждой, пыль протерта, зеркало блестит
6. Баловство: начала применять новый крем для лица
7. Спорт: Jillian Michaels 30 Day Shred
http://www.zagsoft.ru/documentary/14847-videokurs-dzhillian-majkls-net-problemnym-zonam.html
http://www.cwer.ru/node/239967/
http://moimirvideo.com/obuchenie/55732-dzhillian-maykls-net-problemnym-zonam-jillian-michaels-no-more-trouble-zones-2010dvdrip.html
http://www.ledybook.ru/1426-videokurs-dzhillian-maykls-net-problemnym-zonam.html
http://buenos.ru/main/films/teaching/221280-dzhillian-maykls-net-problemnym-zonam-jillian-michaels-no-more-trouble-zones-2010-avi.html
Нашла не только Джилиан, а еще и танцы всякие
Раковина блестит
Настроение отличное!
Рутину добавила после обеда - 20 минут практич.занятий по англ.языку
В зоне проводила расхламление на полках с постельным беьем и нижним бельем. Повыбрасывала много чего
Миссию недели выполнила - купила новую сумку
Со спортом вновь не подружилась
1. Раковина - чистая.
2. Настроение - позитивное ("Я - молодец")
3. Дневная ( или, если точнее, после работы) рутина - готовка ужина и обеда.
4. Миссию недели еще не выполнила.
5. В зоне расчистила часть компьютерного стола, повыкидывала старые лекарства из аптечки.
6. Протерла горизонтальные поверхности на стенке, паутинки убрала еще вчера
7. Баловство - намазала губы кремом для век (Лася подсказала)
8. Спорта не было
2. Состояние раковины- нормальное
3. Настроение -не очень,ночью почти не спала.У младшего "весело" режутся зубки.
4. Задание дня - дневная рутина:изучение английского, спорт, приготовление еды,прогулка с детьми.
5. Расхламление или Работа в Зоне - сменила постельное и убрала новогодние украшения во всех комнатах.
6. Баловство - я на ночь намазала губы медом
7. Спорт - нет.
раковина чистая
настроение хорошее
в понедельник у меня ЕЧУ - справилась
в зоне не работала, кроме того, что и везде (пыль, полы)
баловство - продолжаю медовый массаж+маска для лица+ванна
спорт - только зарядка
прихожу к мысли, что пора все-таки заводить КЖ - оказывается столько мелочей теперь надо упомнить
и придумываю, чего бы обновить. Пока придумывала, прикупила себе новый пуловер и жакет трикотажные... может, уже и не надо придумывать?
Раковина сияет, настроение великолепное.
Дневная рутина (у меня она называется рутиной после работы) уже готова, в нее входят 15 минут на то, чтобы попить водички и передохнуть, переодеться в удобную и красивую одежду, разобрать хотспоты, спасти комнату, приготовить вкусный полезный ужин.
В зоне протерла лампы, потолок и потолочный плинтус. Задание Келли - размусорить 27 предметов - выполнила с блеском. В утиль пошли старые каталоги и журналы, некрасивое нижнее белье, застиранная домашняя одежда и туфли, которые невозможно отмыть.
Баловство - самое любимое сегодня хобби (вязание), скрабик для губ (овсяные хлопья с медом).
Спорт - утренняя разминка.
Привычка месяца давно уже привычка. Миссия недели - раздумываю. Собираюсь обновлять себе стрижку, на покупки мой январский бюджет совсем не заточен... но, может, придумаю что-нибудь маленькое и нужное.
УР -все выполнила
добавила ДР-читать книгу ,составить меню и спорт.Всё выполнила
ВР-!!!
Хот спот,нашла и почистила!Расхламила две полки с вещам в шкафу.И кое что выбросила
Раковина Блестит.Ванна блестит
Пыль по углам повытирала.
Спорт-наконец-то начала делать упражнени.Решила каждый день добавлять!
Составила План на неделю
Пон-15 " в зоне расхламления.Пыль потереть.
Вторн-Уход за цветами,15"расхламления .Мою подоконники
Среда-15"расхламления в зоне.Холодильник разобрать и помыть
Четверг-15 " расхламление.Составить меню на неделю..,Протереть Зеркала и двери
Пятница- Закупка продуктов,ЕЧУ
Суббота-День семьи и отдыха.Поход в магазины!
Воскресенье-Для себя.Домашний SPAсалон)))))Смена постели
Стирка.
Думаю,по мере полета,буду в КЖ добавлять!
Настроение-отличное
Перебрала детские вещи: кое что выбросить,что-то отдать.Свои вещи еще перед НГ перебрала(приготовила отвезти в красный крест)
Постель с утра всегда прибрана
Спать стараюсь ложиться если не в 23,то хотя бы до 24.00
Пока разбираюсь с КЖ и всякими планированиями и напоминаниями
Отчеты еще не совсем как нужно
1. Раковина чистая
2. Настроение хорошее
3. Легла в 24:30
4. Работа в зоне - не было, зато закупилась продуктами
5. Баловство: купила клевый карамельный сахарный скраб от Cottage - просто мега-зачОт
6. Спорт - беготня по рынку и Москве
7. Миссия недели - купила новую сумку, обязательно покажу
8. В моей жизни грядут изменения. Ищу новую работу. В четверг скажу точно, нашла или нет.
9. Все рутины сделаны
2. Рааковина - чистая
3. Настроение - среднее
4. Задание дня. Стараюсь выполнять свои рутины. Что-то последние два дня какая-то лень напала.
5. Работа в зоне - продолжаю разбирать/расхламлять спальню, она же гостинная, она же детская, она же рабочий кабинет. Много чего есть разобрать и выкинуть.
6. Баловство. Маска на волосы
7. Спорт - не было. КД.
Книжку читаю - "Телесный Хлам". Но быстро не получается, стараюсь в себе разобраться.
Во всем есть ПОЛЬЗА! И все в Этом Мире не просто так!
2. Состояние раковины: хорошее
3. Настроение: хорошее
4. Задание дня: рутины пересмотрю, немного откорректирую.
5. Расхламление или Работа в Зоне: разобран один из шкафов с детскими носками, разобраны и расхламлены тумбочки в детской спальне
6. Баловство: купила новое платье
7. Спорт: Jillian Michaels 30 Day Shred
УР-выполнила
Раковина блестит!
Пыль с утра вытерла.Цветочки полила.
Спорт-много ходила!
ДР-читать книгу и планировать и работать с КЖ-выполнила
ВР-сделала
работы в зоне не было,что то не получилось у меня.
Но пятиминутное спасение каомнаты- выполнила!
Баловства -не было!
спать ложусь как всегда в 23-00
1) красавица и умница
2) организованная
3) внимательная
4) умею вкусно готовить
5) знаю много-много интересных вещей
Ты справилась с заданием. молодчинка!!!
Я же десять лет в газетах работала, на такие вопросы читателей отвечала...
Раковина чистая
настроение, не очень, сила воли к похудению начала уходить
Работа в зоне - 23 убрала под краватью, 24 - пересмотрела носки и нижнее белье в шкафу, кое что повыкидывала
Баловство - каюсь сил нет, почему будет ниже
спорт - пресс плюс разминка с диска Стрип Денс Приватный танец...Хорошо прорабатывает все мыщцы, два дня ели ели до 9 вечера выдерживаю. спать хочу страшно
Рутины выполняются
Спать ложусь в 21:00
раковина чистая
настроение хорошее
легли очень рано, в 21.30
баловство: продолжаю медовый массаж
спорт - зарязка + 30 мин суставная гимнастика
работа в зоне - разобрала хот-спот на комоде и вымыла дверь
про обновление думаю: очень хочется поменять наполнение полок в гостиной и не потратить много денег
1. Раковина - чистая
2. УР - выполнены
3. Ужин и обед приготовлены.
4. Баловство - маска для волос с облепиховым маслом
5. Постели с утра всегда заправлены.
6. Стирка - стирала.
7. Спорта не было
8. Настроение - пока хорошее
1. Раковина чистая
2. Настроение суперское
3. Легла в 23.00 впервые за долгое время и сегодня была просто электровеником
4. Работа в зоне - т.к. у меня первый системный месяц можно сказать, в основном занимаюсь пока только расхламлением в игрушках, шкафах и комоде.
5. Баловство: ванна и английский язык. И вышивка своей именной иконы.
6. Спорт - обруч
7. Миссия недели - кайфую с новой сумкой
8. Все рутины выполняю.
Сегодня ТАТЬЯНИН ДЕНЬ! Ура! Пользуясь случаем поздравляю всех Татьян и студентов!
1. Раковина в порядке. Привыкла сразу после еды мыть посуду!!!
2.Постель по-прежнему заправляется как бы между делом и сама собой.
3. Делать руками сегодня ничего не буду. Именины все таки!Поэтому наконец-то займусь КЖ. Давно пора. А то все в голове, а там и другим мыслям тесно!
4.Настроение отличное.
5.Баловство сегодня - ванна с маслами, скрабики, масочки и т.п.
6.Спорта сегодня опять не будет. Ну почему то не дружиться с ним никак. Сделаю аппаратный массаж. Есть у меня такая колотилка по жиру.
А тебя с праздничком!!!!!а она помогает или только синяки набивает?
2. Раковина чистая
3. Настроение хорошее
4. Задание дня. Очень стараюсь выполнять утренние, дневные и вечерние рутины.
5. Работа в зоне - спальня. Разобрала постельное белье, полочки с кремами, духами и прочими средствами ухода.
6. Баловство. Крем АЦ и масочка на лицо.
7. Спорта не было.
2. Состояние раковины: хорошее
3. Настроение: хорошее
4. Задание дня: задание с ершиком внесено в утрен.рутину, выполнено.
5. Расхламление или Работа в Зоне: разобран один из шкафов с детскими игрушками, др. с детской одеждой, вымыта люстра и гирлянда-ночник в детской спальне, вымыт аквариум.
6. Баловство: маслянные ванночки для рук.
7. Спорт: Jillian Michaels 30 Day Shred
2. Раковина чистенькая (теперь в ней сияет новенький кран!
3. Настроение - отличное, сходили с мужем на свидание...
4. Спать легла поздновато...
5. Зона - пособирала заблудившиеся вещи.
6. Побаловалась сушеными ананасами..
7. Спорт был в виде наведения порядка в кладовке и раскладывания по местам продуктов, которые были закуплены на неделю (может, кто-то и подумает, что это - раз плюнуть, но, мне кажется, если вы увидите наш "отряд пионеров", то вы быстро передумаете!
8. Все никак не дойду до момента, когда утренние рутины будут выполняться на автопилоте...
2. Раковина чистая
3. Настроение -
4. Спать легла в 23!
5. Зона - помыла пол в спальне (как и во всей квартире
6. Побаловалась маслицем для укрепления ногтей, прикупила себе пенку для волос (новая причесочка требуеть!
7. Спорт - эллипс 45 минут
8. Работаю над рутинами.
УР-постель застелила,Ершик почистила,Хот спот сделала
ДР-книгу читала
Спорт-позанималась!
ВР-стирка, вместо тюли,так как нет,стирала плед.
Ежедневное расхламление-помыть холодильник,выполнила,подоконники за вчерашний день,вымыла,протерла полы.
Баловство -спала днем, и ручки покремила!
КЖ-читаю проверяю
Учусь экономить-и планировать!
Раковина блестит.Ванну протерала!
1. Раковина поблескивает
2. Настроение на "5"!
3. Легла в 23.00 снова. заметила, как ложусь с дочкой под бочок - так и засыпаем сладненько
4. Работа в зоне - горда собой и мужем
5. Баловство: английский язык.... И вышивка
6. Спорт - Джилиан и обруч
7. Миссия недели - выполнена
8. Все рутины выполняю.
2. Состояние раковины - чистая
3. Настроение - хорошее
4. Задание дня -
5. Расхламление или Работа в Зоне -.
6. Баловство - маску для волос. ходила в бассейн, попарилась в сауне.
вязала, читала книгу Летающая домохозяка
7. Спорт - зарядку сделала
8. Привычка месяца - раковина сияет
9. Задание Келли - светильники протерла
10. МИССИЯ НЕДЕЛИ купила себе лак для ногтей и мятное масло
11. Дополнительное задание шторы постирала. покрывала на прошлой неделе вместе с постельным
Раковина чистая
Настроение отличное
Работа в Зоне - Карнизы, люстра, бра
Спать легла в 9 вечера,
Спорт - продолжаю заниматься по диску
Баловство - маска для волос
Рутины выполняю
1. Раковина чистая
2. Настроение - хорошее...вчера с любимым разговаривали о воспитании моей дочки
3. Легла в 1.30 ((( поздно
4. Расхламление - не было
5. Баловство - душ контрастный, вместо крема - оливковое масло на тело, маникюр и масочку на пяточки из лимона)
6. Спорт - тренировка
7. Миссия недели - обновок пока не было. хочу составить список необходимого в дом и себе с дочей. а обновляться после зп буду)
8. Кровать заправляется дочина, моя не заправляется...буду работать над этим
9. Рутины сделаны частично утренняя (моя кровать не заправлена, и завтракать не успеваю), дневная - с дочей чуть-чуть поиграла только, вечерняя полностью.
1. Раковина блестит
2. Настроение - вроде бы ничего, думала будет хуже
3. Попыталась постирать покрывало с кровати в машинке, еле запихала, а когда включила - она (машинка) как начала стучать. Быстренько выключила. В старую почему то влезал. Замочила в ванной. Как сегодня буду отжимать и где сушить -
4. Купила карандаш для глаз, помаду и аккумулятор для машины
5. УР - выполнены
6. ДР - выполнены.
7. ВР- нет
8. Спорта не было
1.раковина блестит
2.настроение потрясающее
3.Расхламление в зоне:разобрала бнльевой шкаф,много выкинула))))
4.Работа в зоне вымыла люстру,точнее муж мыл)))
5.спорт бодифлекс
6.баловство :маникюр
7.изменения:в пятницу буду красить волосы и стричься
1.раковины чистые
2.настроение хорошее
3.Работа в зоне,задание Келли:отполировала всю мебель в комнате)
4.Добавила в КЖ дневную рутину и вечернюю стирку
5.спорта не было,я исправлюсь честное слово
6.Баловство:устроили с мужем романтический вечер,я думаю это можно и в спорт внести
2. Раковина чистая!
3. Настроение хорошее
4. Задание дня. Ершиком поработала. Ванну тоже почистила.
5. Работа в зоне. Сальня. Пыль протирала по всем полочкам, разобрала комод с полотенцами и свое нижнее белье.
6. Баловство. Крем для тела
7. Спорта на было.
Раковина сияет, настроение - в целом хорошо, немножко омрачает ситуация на работе... Не могу никак сформировать себе хороший отдел.
Спать легла вовремя, успев сделать все, что собиралась.
В зоне Спальня занялась зеркалами - а это аж целых три здоровых зеркала от пола до потолка, начала чистить и полировать мебель. Успела навести блеск на ручки кресла и дивана, стулья.
Баловство - продолжаю вязать свое болеро.
Спорт - утренняя зарядка.
2. Состояние раковины- сияет.
3. Настроение нормальное.
4. Задание дня - выполнила.
5. Расхламление или Работа в Зоне - вымыла окно,вытерла пыль тщательно со всех поверхностей, расхламила кресло, постирала шторы.
6. Баловство - ежедневный уход.
7. Спорт - Оксисайз
1. Раковина чистая
2. Настроение хорошее - дали зарплату
3. Легла в 01:00 (книжку читала)
4. Работа в зоне - в комнате пропылесосила ковер, помыла пол
5. Баловство: массаж ног "шоколадным" маслом
6. Спорт - не было
7. План на неделю пока не составила - у меня намечаются большие перемены в жизни. Как только что-то определится - буду уже планировать дни и дела
8. Все рутины сделаны