23-29 января

я за коллективную работу. Забыла поздороваться, где мои манеры? я за коллективные выполнения заданий (хоть будем друг друга хвалить или журить и упражнения вместе. а название мне нроватся начинаешь себя чуствовать прынцессой из сказки

АААААААААААААА, ЯСНО. НАДО ПОДУМАТЬ

Всем привет! Очень трудно держаться в субботу и воскресенье, когда семья требует от тебя всяких вкусностей,приходится готовить,но я уже не раздражаюсь, а смотрю на еду спокойно, наверно я все таки себя доконала, что мне это нельзя, все ели в субботу:на завтрак жареная картошечка с куриной печенкой, а я овсянку с изюмом, в обед -салат корейская капуста и макароны по флотски, а я свой диетический субчик, между завтраком и обедом схомячила яблоко и мандарин, попила кофеек с конфеткой шоколадной, вечером капустный салат с огурцом и помидоркой. В воскресенье семье спекла пирог с мясом,сварила холодец, борщ,на второе-плов,чтобы еще осталось и на понедельник, а себе пожарила капустные биточки с гречкой, и противный не соленый овощной суп,вот они прожорливые, просто ужас! Вечером в ванной отрвалась, сделала маску для волос (яйцо,соль,миндальное масло,лимон,водка) потом намазала свое еще не старое тело скрабом(кофейная гуща и опять миндальное масло) и кожа стала как у младенца, а волосы-шелк. Хоть чтото приятное за эти выходные и ходьба с собакой по улице,базару и т.д.все, устала!

я просто не успеваю. я пишу в своем дневнике отчеты по питанию. можно просто напишу измения в весе? или просто надо придумать примерный мини-отчет, по которому будет легче отчитываться. просто отчитаться ставит в растеряность. я еще паралелльно в клубе Флаюшек. поэтому глаза разбегаются где писать и что писать.
за своим питанием слежу. зарядку делаю. различные масочки, обертования в течение недели. гуляю с дочкой по вечерам, катаемся на санках.
себе отдельно готовлю, а своим готовлю различные вкусности и гарниры. сама кушаю вмесо гарниров тушеные овощи или салаты из свежих овощей.

может назовем "Стройные, красивые и здоровые" ведь мы же за здоровый образ жизни

а у меня сразу мысли о бабочках, каком-то преображении, улучшении, совершенствовании. ну не личинками ведь , если разговор о бабочках. хм, нодо подумать. еще можно с рожденными заново поиграть, но так названа диета, а я против плагиата. можно абривиатуру. в общем думаю

Галочка, извините,что описала,свое домашнее меню, насчет веса, к сожалению ничего не могу сказать, весы кончились, внуки постарались, у нас 28 января -20 лет нашей авиакомпании, очень много работы, вот эту неделю отстреляюсь и займусь собой, сфоткаюсь, посмотрите, как я становлюсь все моложе и моложе!!! Но, окружающие меня люди уже заметели, что я помолодела и похудела,так что все не зря!
А скажите пожалуйства,как насчет рыбьего жира, можно ли мне его пить и в каких пропорциях и сколько раз в день,говорят,от морщинок избавляет,ну и вообще,самочуйствие улучшает, девченки кто знает,ответ,откликнитесь!

Привет! У меня график пока как всегда: ем 2 раза в день, утром и днем примерно в 13-00 последний раз, умеренно. Вечером 2 тренировки, когда прихожу после тренировок домой есть хочется, но ем фрукты (яблоко, мандарин). Не могу придумать чем питаться до тренировок и как (на работе не очень удобно). Не могу сказать пока на сколько похудела, но заметно, я раз в месяц измеряюсь, в прошлом месяце на 7 см в талии похудела!!!!!! Одежда вся висит. А самое главное, что мне нравится тело подтягивается и я это вижу!!!! Так же маски для лица делаю: из голубой глины, скраб, каждое утро протираю льдом. Для волос такую маску нашла: дома стояла "сто рецептов красоты" сестра купила, думала не очень, оказалось даже очень, волосы шелковистые!!!! Класс!!!!!!!!! А насчет названия предлагаю "Красотульки"

Привет,девчонки!!! Насчет рыбьего жира .Я пью его уже месяц в таблетках с валерианой и пустырником . Реально помогает . Кожа стала лучше. А еще можно маску с пыбьим жиром .Запах правда ужас но отлично помогает от морщинок .Нужно рыбий жир в бутылочках продаеисяв аптеке .намочить марлю и на 10 -15 минут на лицо . потом смыть теплой водой подкисленной лимонным соком .

ну наконец-то что то существенное, а то я читаю про него,конечно хорошо написано, ну это молодым польза,а вот нам уже в нашем возрасте, спасибо, вам за это плюсик.

Ура, у меня вес сдвинулся!!! И результаты за январь -300 г. Но это с учетом еды праздничной,когда вес поднимался более, чем на 1 кг. Че-то конфеты у меня в рационе проскакивают не нужные Надо убирать эту заразу, с глаз долой из сердца вон. Настроение замечательное. В новом фитнес клубе уже 3 раза занималась и плавала В бане делала кофейный пилинг, медовый массаж и баночный массаж бедер - кожа такая мягкая
Для волос маска. Для рук парафин.