Нэ знаю, як, но нэ так! (Мои сомнения по поводу методики доктора Ковалькова)

Эта фраза, вынесенная в заголовок, из бородатого анекдота про свекровь с сноху - старшей не нравилось, как молодая мыла полы: "Нэ так!". Девчонка раз пять перемывала, а потом не выдержала и спросила:"А як, мамо?". Та и ответила. Вот и я сегодня такая, как та свекровь.

Полдня читала в интернете книгу Ковалькова (передача "Семейный размер"), советовалась в форуме с его последователями, пыталась для себя определиться - потяну или нет. Получается, положа руки на ноги, что нет. Не знаю, как худеть правильно, но не так, как он пишет.

Первое, что насторожило: реклама, весьма навязчивая, БАДов, витаминных комплексов и прочих примочек одной очень недешёвой фирмы. И чёткое условие: без них методика работает "нэ так". Затем - он, как мне кажется, ориентирован на людей, чей вес в полтора-два раза больше нормального, не идеального, а именно нормального. Третье: он настаивает, что каждому худеющему по его методике потребуется строго индивидуальная программа и индивидуальный подбор препаратов. В-четвёртых, он реабилитирует Миридию, которая есть сибутрамин, который есть опасный препарат с кучей побочных эффектов. В-пятых, ему ли, как врачу, не знать, что кроме типов женских фигур "груша" и "яблочко" есть ещё "песочные часы". А рекомендации по углеводам для них диаметрально противоположны, а про"часы" вообще ни слова. А я, например, эти самые ";часы" и есть - правда, нынче в утяжелённом варианте.

Признаюсь, нашла и немало полезного для себя: отсутствие запрета на еду после шести, дозволение предаваемых многими системами анафеме углеводов, хотя и без легкоусвояемых. Главное - он не зарпещает, а рекомендует свежесваренный кофе! Правильно он пишет, что надо увеличивать двигательную нагрузку - в добавок ко всему, весьма объёмному, комплексу мер по преодолению полноты и ожирения.

Словом, снова я на перепутье. Пока убрала из рациона хлеб, картофель, сахар лет 10 не ем живьём, но сегодня даже мини-леденцом не соблазнилась.

Что ещё почитать, коллеги?