bodyrock-марафон, день 8. Zuzana Light - ZWOD 1-20-12

Зюзана вернулась! С новым проектом! Больше никаких кошмарных дип-станций и сумок с песком, которые я не знаю чем заменить, только свой вес и таймер! и такие тренировки, что... ух! Ура!
Первая тренировка Зюзаны - выложена в ее фейсбуке и на русском бодироке: http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/1-20-12.html
Неожиданно приятно оказаться в лучшей форм, чем Зюзка: она выполнила тренировку за 24 мин, а я за 19:32. Вот что значит 2 месяца не заниматься!
Впечатления от тренировки - это было тяжко!
первое упражнение Зюзана со второго раунда делала в упрощенном варианте, я же скрипя зубами доделала полный вариант до конца.
Зато с пистолетиками засада - правильно смогла сделать только на правую ногу 3 раза, все остальное - держась рукой за диван. это кошмар какой-то! и до сих пор мышцы немного сводит...
столько впечатлений после тренировки!!!

Позавчера заставила любимого сделать фитнес тест (первый день бодирок-марафона). его результаты явно превысили мои, зато сегодня пожаловался, что у него второй день ноги болят )
Сегодня пришел домой под конец моей тренировки, понаблюдал конец 3го раунда... Сказал что тоже хочет, завтра будет делать))) хахах, так интересно, какое у него будет время!

Недавно писала о том, что объемы плохо уходят, а точнее даже растут. Стала мазать ножки разогревающей мазью - на следующий же день почувствовала результат! Джинсы сидят лучше
Тренирующиеся девочки! Если жир уходит не с тех мест, с которых вы хотите - мажьте проблемные месте разогревающей мазью - до тренировки и после душа! Только не такой, от которой потом ожоги )))) Спросите в аптеке, что используют спортсмены для разогрева мышц. Я использую Никофлекс.

Тренировку на завтра еще не придумала. После Зюзки что-то не хочется делать тренировки Лизы. Хотя может как раз то, что надо, чтобы прийти в себя после сегодняшнего "рока" )))
Всем удачи!