bodyrock-марафон, день 9. Лиза - Домино

http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-2-30.html

Состав тренировки:
Время: 12 мин. Таймер 50\10, 12 раундов
Тип тренировки: интервальный тренинг
Количество упражнений: 6, 2 цикла

Вчера вечером делала тренировки от Зюзаны, сегодня тоже хотела повтренироваться вечером, после работы - чтобы тело пришло в себя после вчеавшего "отжига"
Но утром почему-то проснулась на 1,5 часа раньше, чем планировала, и было никак не уснуть. Раз такое дело - пошла заниматься, мыть голову и заниматься всякими домашними делами )
После вчерашней тренировки накопилась усталость во всем теле, тренироваться было тяжело. Было ощущение, что делаю не в полную силу, тогда как мыщцы каждый раз трубили "отказ" до исхода времени упражнения.
Результаты:
Прыжки коробочкой и 1/2 бурпи (меняем стороны) : 10 - 8
Выпады и качели с сумкой для песка : 19 - 16
Комбинация прыжок вправо, влево; поджимание правого и левого колена : 9,5 - 8
Отжимания от дивана на трицепс+ v-кранч на диване : 11 - 10
Боковые выпады с сумкой : 18 - 16
Отжимания шагающей щучки : 3 - 3


Тренировка на завтра: http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-3-30.html
А еще завтра выходной, едем кататься на целый день!! не определилась, доска или лыжи, возьму все )))) ура!