А как вы реагируете???

Всем доброго времени суток, у меня начинаются КД и чувствую я себя полным дерьмом, нет не в прямом смысле, а в душевном. Я за собой пронаблюдала и сделала вывод что как только наступает момент КД так я сразу начинаю ощущать вину особенно перед дочкой, мне лезут в голову дурные мысли, кажется что я плохая мать и вообще никчемный человек
А еще я обратила внимание что в зимнее время это ощущается сильней, раньше я думала что это из за гормональных таблеток но сейчас я их не пию уже 3 месяца, а чувство гадливости к себе у меня все равно появилось и еще чувство самозащиты я как ежик хожу стараюсь себя контролировать, но морду-лица ну никак не могу сделать приветливой и мне все время хочется плакать и извиняться
У кого ни будь есть еще такое ощущение?