Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
1. перед завтраком обязательной выходить на улицу, чтобы организм проснулся - я это делаю каждое утро (хожу кормить нашу собаку)
2. возвращаясь по ступенькам не просто подниматься а первых два пролета быстро пробежать и на один спокойно спуститься (я так делаю два раза, благо живу на 4 этаже), следующих два пролёта шагаем через ступеньку, не опираясь на перила, и опять спокойно спускаемся на один пролёт
Очень интересно, организм бодрый, работают ноги и сердце, и не сложно делать это каждое утро!
СОВЕТУЮ ВСЕМ