Последнее задание Алисы

Belle_Amor

Привет. Слушай, у меня есть задание для тебя, как для победительницы индивидуального соревнования.

Запости плиз в сообществе свои фото До и После, а также маленький рассказ о себе.

Освети такие вопросы:

1. Почему ты решила худеть?
2. Что стало последней каплей в твоем решении?
3. Как ты начинала и как эволюционировали твои взгляды на методы похудения? Что ты делаешь сейчас (питание, фитнес, самонастрой, необычные методы работы над собой).
4. Дай 10 советов тем, кто только начинает этим заниматься.

Вопросы в посте писать не надо, только фото и свой рассказ. Заранее спасибо.

Моё похудение длилось всю мою жизнь. Я то худела, то поправлялась. Но всё это было незначительно, то есть худела на 5 кг, а поправлялась на 8. И я пришла к выводу: не хочу и не буду, пусть меня любят такой, какая я есть. Я не чувствовала себя ущемлённой, меня любили всегда. У меня всегда было достаточно друзей и мужчин. Замуж после развода я не стремилась и вообще я себя чувствовала достаточно нормально и комфортно. Я себя чувствовала, как женщина работающая и имеющая на своих плечах достаточно большую ответственность за свою дочь, которую я должна вырастить и дать ей путёвку в жизнь, и это стало моей задачей номер один. Скажем так, я просто перестала существовать, а была только она: моя дочь и её проблемы.

За два года до окончания дочкой школы, я поехала в Италию на заработки, чтобы оплатить ее дальнейшее образование. И вот тут я столкнулась с проблемой. Люди, которые узнавали сколько мне лет, говорили, что я очень молода и не хотели мне доверять. Тут надо объяснить, что продолжительность жизни в Италии – одна из самых высоких. В среднем люди живут до 85–105 лет и когда человек умирает в возрасте 75 лет, то все говорят, как жаль, умер такой молодой. Поэтому мои 35 лет, считавшиеся в России половиной жизни, в Италии – все еще беспечная молодость. Это отношение ко мне окружающих меня людей поменяло в корне моё собственное отношение к себе.



Вот такая я приехала в Италию и даже чуть больше. Здесь 125 кг

Дискомфорта я не чувствовала, да и мужчина, который у меня был, любил меня именно такую.

Но год назад мне пришлось искать новую работу... Я нервничала и пока нашла работу я слегка схуднула и стала такой. Это я попала под дождь, когда мы ездили в княжество Монако в апреле этого года.



Здесь во мне 111кг.

Я не особо задумывалась над своим похудением. Но моей подружке, которая имеет проблемы с коленками, было необходимо срочно похудеть. И я, чтобы составить ей компанию, решила ей помочь. Мы с ней выбрали для себя диету Магги и начали на ней худеть. Я за 6 недель диеты скинула свои 10 кг и в весе 101 кг я пришла на сайт.

Моя подруга уехала домой на Украину, а я осталась одна вместе с сайтом и своим похудением. Процесс пошёл хорошо и я на радостях просто не верила в своё счастье. И тогда я для себя загадала. Начала я худеть 13 мая с веса 107 кг и решила, что надо мне похудеть ещё на 40 кг и тогда я буду довольна собой. И я сделаю огромный сюрприз своей дочери, когда приеду на её выпускной самой красивой мамой. Она до сих пор не знает, какая я. Она последний раз меня видела такой, как на фотографии.


Затем на просторах сайта я случайно читаю про ролевые игры. И решаю просто из любопытства поучаствовать. До сих пор благодарна своему любопытству! На второй или третьей неделе необходимо было команде сдать упражнения на улице. И хотя я не хотела фотографироваться, я это сделала! Затем было видео с приседаниями – на что только не пойдёшь для любимой команды!

В итоге за 4 месяца игры я поменяла своё мировоззрение на питание и спорт. Я приобрела замечательных друзей, и просто, как я называю своих енержишек, крылья за спиной. Я открыла свой клуб похудения "МЫ ХОТЬ СЕЙЧАС И ТОЛСТУШКИ, НО У НАС У ВСЕХ ВПЕРЕДИ МИНУС 60", благодаря которым я просто не могла расслабиться.

Фитнес

В августе я уже весила 90 кг и примерно в этот период я записалась в тренажёрный зал. Я, как одержимая, бралась за всё сразу: ходила три и четыре раза в неделю, уходили сантиметры и кг. Но в один прекрасный день после ночи, которую я не спала из за своей работы, я поняла, что не могу. Просто нет моих сил тащиться в тренажёрный зал. И я пошла просто пошла гулять. Я гуляла в этот день около часа. Почувствовала себя хорошо и решила, что в следующий раз, если мне будет плохо, я погуляю, а если буду чувствовать себя нормально, буду ходить в тренажёрку. Я и теперь хожу в тренажёрный зал, но не четыре раза, а два или один раз в неделю. Я знаю, что многие на сайте назовут это ленью. И я себя не оправдываю, но если я не чувствую сил на тренировку, я иду гулять и общаться с людьми, чтобы развеяться и не поехать просто головой. Я занимаюсь немного каждый день, но не более пяти минут. Вот и весь мой спорт на сегодня. А ещё махание утюгом и готовка на кухне.

Питание

После Магги моё питание просто поменялось в корне. Я просто поняла, что могу есть меньше, намного меньше, чем прежде и при этом не чувствовать голода. После Магги перешла на диету Миримановой, но к сожелению, у меня такой характер, мне нужно так: съешь это, с этим и будет тебе счастье, и эта диета меня раслабляла вседозволенностью. Было всё: и диета "Три кулака", и разгрузки, и читинги. На сегодняшний день мне больше всего подходит диета Южного пляжа, на которую я села в декабре прошедшего года и за период нахождения на ней за месяц скинула ещё 5 кг.

И в итоге:
За весь период я похудела на 43 кг


За период нахождения на сайте на 19 кг


За период игры на 8кг




Вот моё последнее фото

Да, я знаю, у меня всё еще впереди. Я ползу и карабкаюсь, но главное, я двигаюсь. И главное, я точно знаю, что достигну того, чего хочу. Ведь осталось всего 17 кг и я до мая обязательно добьюсь этого.

Несколько советов тем, кто только начинает

Про питание
1. Не голодать, обязательное питание три раза в день. а лучше пять
2. Срывы планировать, если не получилось, то после срыва не голодать, а просто устроить небольшую разгрузку.
3. Есть желательно по часам, то есть приблизительно завтрак, обед и ужин оринтировочно в одно и то же время.

Про спорт
4. Заниматься регулярно. Пусть это будет два раза в неделю, но всегда.
5. Если начинаете заниматься, надо настроиться, что это на всю жизнь. Иначе как только перестанете, мыщцы потом не подобрать (сужу по себе).
6. Если нет возможности заниматься спортом, то надо регулярно ходить в быстром темпе не менее 20 минут, до лёгкого ощущения потливости.

Про любовь
7. Любить себя такой, какая ты есть на сегодняшний момент
8. Говорить себе, что ты уже красавица и худенькая девочка, ежедневно глядя на себя зеркало
9. Проснувшись, гладить себя по животику и говорить, вот видишь, я чувствую, насколько ты уменьшился. Вместо животика (или в дополнение к нему) можно гладить бедра, руки, талию и так же разговаривать с ними.
10. Перед тем, как встать на весы, загадайте себе цифру на пару кг меньше, закройте глаза и представьте себе её на ваших весах, а затем только откройте и становитесь на весы.
[/img]