\Life and the City/

Завтра день икс - последний день сессии. Мне даже неважно сдам я экзамен или нет, лишь бы каникулы начались)) если что, исправлю в январе, поэтому не буду расстраиваться, если завалю. Все равно я математику не понимаю, поэтому мне стыдиться не за что.

Сегодня у меня будет бессонная ночь с конспектами и кофе) как приеду с экзамена - завалюсь спать. Я еще простудилась(( учить что-либо немного сложновато, когда тебе не по себе. Но я не отчаиваюсь, на всякий случай сделаю шпаргалки и, при возможности, обращусь за помощью к сестре. Мне тройки будет выше крыши достаточно, так что главное - решить две задачи. Надеюсь мне попадутся не слишком сложные. В общем, стараюсь надеяться на лучшее.

При возможности, то бишь, когда закончатся все эти праздники-выходные, сяду вот на такую диету:

Понедельник:
Перед завтраком - вода с имбирем, корицей и перцем;
Завтрак - кофе/чай, 2 мандарина;
Обед - 1 гранат, 200гр творога;
Ужин - 1 лимон смешать с 0.5л кефира.

Вторник:
Перед завтраком - вода с имбирем, корицей и перцем;
Завтрак - кофе/чай, зеленое яблоко;
Обед - 1 гранат, 2 яйца;
Ужин - грейпфрут, 200мл кефира.

Среда:
Перед завтраком - вода с имбирем, корицей и перцем;
Завтрак - кофе/чай, 200гр творога;
Обед - 1 гранат, 0.5 ананаса;
Ужин - 500гр клубники, 200мл кефира.

Четверг:
Перед завтраком - вода с имбирем, корицей и перцем;
Завтрак - кофе/чай, 2 яйца;
Обед - 1 гранат, 500гр ежевики;
Ужин - 3 мандарина, 200мл кефира.

Пятница:
Перед завтраком - вода с имбирем, корицей и перцем;
Завтрак - кофе/чай, 2 батончика мюсли;
Обед - 1 гранат, куриная грудка;
Ужин - 2 яйца, 200мл кефира.

Суббота:
Перед завтраком - вода с имбирем, корицей и перцем;
Завтрак - кофе/чай, 200мл молока смешать с 250гр клубники;
Обед - 1 гранат, 2 мандарина;
Ужин - 0.5 ананаса, 200мл кефира.

Воскресенье:
Перед завтраком - вода с имбирем, корицей и перцем;
Завтрак - кофе/чай, 0.5 грейпфрута;
Обед - 1 гранат, зеленое яблоко;
Ужин - 200гр творога, 200мл кефира.

Не знаю, насколько она эффективна, потому что это диета Эрики Дайтстрайк) т. е. моего собственного сочинения) На мой взгляд, по крайней мере 1 килограмм в неделю можно на ней потерять. А формы может быть и быстрее уйдут, чем отметка на весах, ведь продукты-то полезные вроде как))) Вот испробую ее на себе и сообщу результаты.
Рейтинг:  +4
Erika_D
23 декабря 2010 года 138 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru \Life and the City/
Завтра день икс - последний день сессии. Мне даже неважно сдам я экзамен или нет, лишь бы каникулы начались)) если что, исправлю в январе, поэтому не буду расстраиваться, если завалю. Все равно я математику не понимаю, поэтому мне стыдиться не за что.
Сегодня у меня будет бессонная ночь с конспектами и кофе) как приеду с экзамена - завалюсь спать... Читать полностью
 


Дневник Erika_D:



Комментарии:

23 декабря 2010 года
0
хм... Давай! Ни пуха ни пера! А диета.. жестковато, да смотри сама...На поддержку всегда можешь расчитывать!

23 декабря 2010 года
0
К черту)) Спасибо)) ну это на похудение рассчитано) когда перейду на здоровое питание, составлю себе более щадящий рацион)

23 декабря 2010 года
0

23 декабря 2010 года
0
Жестковато, может пересмотришь? Немножко белка добавь, да пару раз овсянка (хоть 2 столовые ложки в сухом виде).
Где возьмешь нормальный гранатовый сок, тот что в магазинах сплошная химия, гранаты там и рядом не лежали, сплошные углеводы, можно еще и набрать вес. Делать сок самому накладно. Может в обед просто по гранату кушать?

23 декабря 2010 года
0
Ну я обычно беру в стеклянных бутылках, там в составе только сок, без сахара, хотя не знаю, можно ли им верить(
Может изменю на гранаты.

23 декабря 2010 года
+2
Послушаю тебя) производителям сейчас нельзя верить(

23 декабря 2010 года
0
Ты молодец. что отложила диету до конца сессии, это просто не совместимые вещи. А на счет самой диеты, вообщем ничего, только где ты ежевику брать будешь? И в воскресенье лучше все таки на завтрак творог или обед. 2 яйца маловато как то и рыбу введи хотя бы 1 раз.

23 декабря 2010 года
+1
Замороженную буду покупать.
Я не хочу вводить рыбу или мясо, потому что у меня весы не работают и я не могу их взвешивать, а, соответственно, знать калорийность(
Когда начну нормально питаться, буду к этому легче относиться, а сейчас без этого никак(

24 декабря 2010 года
+1
так ты покупай рыбу в пекетах, там вес указан!

24 декабря 2010 года
+1
Как визуально оценить размер порции:

90-100 г мяса, рыбы = колода карт или пачка бумажных платочков

Средний фрукт (150-180гр) = теннисный мяч

Средняя картофелина (100гр) = гусиное яйцо

30 г сыра = спичечный коробок

Стакан фруктового сока = 200 г

Порция брокколи = лампочка

Полчашки риса = размер вашего кулака или сотового телефона

Две столовые ложки соуса = шарик для настольного тенниса.

30 граммов белого хлеба = карточка на метро

60 граммов кекса = маффин из Макдональдса

четверть чашки сухофруктов = Большое яйцо

1 чашка зелёного салата = Кулак взрослого человека

30 граммов орехов = мячик для пинг-понга

30 грамм чипсов = небольшая горсть, помещающаяся на ладони

10 граммов семечек = полная горсть, помещающася в зажатом кулаке

24 декабря 2010 года
0
Классная инфа для Эрики. Надеюсь она не будет жаловаться на отсутствие весов и введет белки

24 декабря 2010 года
0
Может введу)

24 декабря 2010 года
0
Будешь большая молодец, на ужин можна кушать белок без углеводов, отвесы будут, проверено

24 декабря 2010 года
0
Спасибо за информацию, а вот я знаю, что утром лучше углеводы, а вот в обед что лучше есть, можешь посоветовать?

24 декабря 2010 года
0
не просто углеводы, а сложные!

24 декабря 2010 года
0
Это да, прост не дописала))

27 декабря 2010 года
0
мясо или рыба с овощами
или суп

27 декабря 2010 года
0
Спасибо.

23 декабря 2010 года
0
Жестко!

23 декабря 2010 года
+1
Это еще мягко))


Оставить свой комментарий
B i "