Главная > Дневники > Дневник пользователя Евгенчик

Сколько калорий нужно израсходовать, чтобы сбросить килограмм лишнего веса???

Вот всегда было интересно, сколько нужно сжечь в спортзале калорий, чтобы прийти домой, взвеситься и увидеть на весах минус 1 кг? Нашла такую инфу:
Сколько калорий надо потратить, чтобы потерять килограмм веса?

Около 7000. Это значит, вам следует съедать на 200 килокалорий в день меньше в течение 35 дней или на 1000 килокалорий меньше в течение 7 дней или, не меняя режима питания, ежедневно гулять 1 час в течение 22 дней. Помните, что даже если вы сделали больше упражнений, чем обычно, количество калорий может остаться на прежнем уровне, если вы продолжаете поглощать больше, чем тратите.

(инфа из журнала Shape)

Как думаете,правда это?

Опрос завершен.

Неправда

1 (6%)

Правда

8 (44%)

Трудно сказать,скорее да,чем нет

6 (33%)

Трудно сказать,скорее нет,чем да

3 (17%)

Всего проголосовало: 18

Смотреть ответы Показать код для вставки

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[b]Опрос на diets.ru: [url=https://www.diets.ru/post/386505/]Сколько калорий нужно израсходовать, чтобы сбросить килограмм лишнего веса???[/url][/b]

          Как думаете,правда это?
          [url=https://www.diets.ru/post/386505/][img]https://www.diets.ru/data/polls/386504_4eccc7c2.png[/img][/url]
          В опросе приняли участие 18 пользователей.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="background:white;margin:5px 0;padding:10px;border:1px solid #ccc;margin:7px 0 5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
          <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#333333;text-decoration:none;font-size:19px;font-family:Arial;"><b>diets.</b>ru</a><span style="color:#333333;font-size:19px;font-family:Arial;"> - Опрос: </span><a href="https://www.diets.ru/post/386505/" style="font-family:Arial;color:#1580DF;text-decoration:underline;font-size:19px;">Сколько калорий нужно израсходовать, чтобы сбросить килограмм лишнего веса???</a>
          <br><p style="padding-top:8px;color:black;font-family:Arial;font-size:13px;">Как думаете,правда это?</p>
          <br><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/polls/386504_4eccc7c2.png" style="border:0;float:none;">
          <br>В опросе приняли участие 18 пользователей.</div>

Как это будет выглядеть?

Рубрика: Спорт

Рейтинг: +7

Евгенчик

24 января 2012 года

7309

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/386505/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сколько калорий нужно израсходовать, чтобы сбросить килограмм лишнего веса???</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/386505/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012jan/24/57/569305_45275-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вот всегда было интересно, сколько нужно сжечь в спортзале калорий, чтобы прийти домой, взвеситься и увидеть на весах минус 1 кг? Нашла такую инфу:<br>Сколько калорий надо потратить, чтобы потерять килограмм веса?<br>Около 7000...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/386505/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/386505/
              ]Сколько калорий нужно израсходовать, чтобы сбросить килограмм лишнего веса???[/url][/b][/size]
              Вот всегда было интересно, сколько нужно сжечь в спортзале калорий, чтобы прийти домой, взвеситься и увидеть на весах минус 1 кг? Нашла такую инфу: Сколько калорий надо потратить, чтобы потерять килограмм веса? Около 7000... [b][url=https://www.diets.ru/post/386505/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Евгенчик:

Первый страшный привес!:(
Еще минус пятьсот грамм...
• Сколько калорий нужно израсходовать, чтобы сбросить килограмм лишнего веса???
Бывает и такое!
Приветик! Вот и я в Ваших рядах!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V103 "Винелэнд"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V126 "Форт Ли"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V011 "Мюррей"

Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"

Комментарии:

Annaroza

24 января 2012 года

Евгенчик пишет:
сколько нужно сжечь в спортзале калорий, чтобы прийти домой, взвеситься и увидеть на весах минус 1 кг?

Чего? Прямо сразу после тренировки? Наверное так получится, но это все вода выйдет.
Упражнения способствуют разгону обменки и, соответственно, сжигается больше калорий. Но этот процесс продолжается и после тренировки. Так, что взвшиваться до тренировки и после нет смысла в плане динамики веса во времени.

Ответить

Евгенчик

(автор поста)

24 января 2012 года

Annaroza пишет:
Наверное так получится, но это все вода выйдет.

Я вот тоже так думаю.У меня постоянно такое.

Ответить

Анка Ахэ

24 января 2012 года

Да, я тоже такое видела.
И, соответственно, сжираешь на 7000ккал больше, чем тебе нужно - получай плюсадин.х)))

Ну, это, на самом деле, грубые и усредненные расчеты. Но как-то похоже на правду, в общем-то.

Ответить

КошшшкоНаглое

24 января 2012 года

это конкретно про жир. не стоит забывать, что присутствуют еще и излишки воды

Ответить

поСтрелёнок

24 января 2012 года

Соглашусь с девочками. Сразу после тренировки минус килограмм не будет, если только это не вода. А на то. чтобы расщепить жир нужно какое-то время. (У меня вообще вес меняется через день. Т.е., если сегодня поголодаю, то отвес будет не завтра, а послезавтра.)
А насчет того, что 7000ккал = 1кг жира, спорить не буду. Вполне возможно!

Ответить

КошшшкоНаглое

24 января 2012 года

7000 ккал = 1 кг жира, адназнач.

↑ Ответить

Анка Ахэ

24 января 2012 года

Ваще-та, 9000 (1г жира = 9ккал).

↑ Ответить

КошшшкоНаглое

24 января 2012 года

откуда такие познания?

↑ Ответить

КошшшкоНаглое

24 января 2012 года

Калорийность жировой ткани
В целом максимальное процентное значение чистого жира в жировой ткани не превосходит 79%, а при отсутствие ожирения еще меньше. Но тогда калорийность жировой ткани составит величину равную 7100 Ккал/кг для самых больших (целлюлитных) клеток и еще менее для обычной жировой ткани.

Для сравнения калорийность очищенного свиного шпика составляет 8350 Ккал/кг. Солёный обработанный шпик имеет значение калорийности равное 8100 Ккал/кг. Эти значения не включают часть жидкостей, присутствующих в исправно функционирующем организме, что в результате даст значение калорийности жировой ткани, соответствующее 7100 Ккал/кг.

↑ Ответить

Анка Ахэ

24 января 2012 года

КошшшкоНаглое пишет:
В целом максимальное процентное значение чистого жира в жировой ткани не превосходит 79%

Аа, вот если так, тогда да, пардоньте.х))
А в чистом жире - 9ккал на грамм.

↑ Ответить

КошшшкоНаглое

24 января 2012 года

дык в нашем исчо и вода ить присуцтвует, сокращает калорийность наших запасов))) вот потому чем больше пьешь воды тем быстрей худеешь.

↑ Ответить

Евгенчик

(автор поста)

24 января 2012 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
13 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!