Главная > Дневники > Дневник пользователя Ольчик_пони

режим дня-питание/спорт/прочее

Милые форумчанки! помогите!! Дело вот какое-я возвращаюсь из декрета на учёбу. У меня будет следующий режим:

-в 12.00 я выхожу из дома в универ. Там я до 19.15 и дома вечером буду в 20.00
Перемены- по 10 минут-но то тут то там задержат пару минут. Пока из аудитории в другую перейдёшь, пока разложишь причендалы-время летит. Чем быстро перекусить за несчастные 5-7 минут-НЕ ЗНАЮ! чтоб без вреда не только фигуре но и желудку. Ещё вопрос- КОГДА мне ужинать?? что-то придумать и съесть перед последней парой в 17.35 которая?? или приехать домой поесть в 8 вечера?? просто не есть совсем после учёбы или есть ЛЕГКОЕ что то-я не смогу. У меня ещё куча энергии уходит на сидение с дочкой. Завтракать я решила плотно и сытно-на весь день "заряжаться"

Дальше. ВОПРОС-я 3 дня в неделю буду ходить на йог. у - перед учёбой с 9до 10 утра.КАК мне кушать именно в эти три дня?? за сколько ДО занятий или ПОСЛЕ. Я слышала существуют определённые интервалы.
ПОМОГИТЕ пожалуйста, ведь тут многие разбираются в этих вопросах!

Тэги: режим питания

Рейтинг: +4

Ольчик_пони

24 января 2012 года

268

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/386518/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">режим дня-питание/спорт/прочее</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1015/">режим питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Милые форумчанки! помогите!! Дело вот какое-я возвращаюсь из декрета на учёбу. У меня будет следующий режим:<br>-в 12.00 я выхожу из дома в универ. Там я до 19.15 и дома вечером буду в 20.00<br>Перемены- по 10 минут-но то тут то там задержат пару минут. Пока из аудитории в другую перейдёшь, пока разложишь причендалы-время летит...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/386518/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/386518/
              ]режим дня-питание/спорт/прочее[/url][/b][/size]
              Милые форумчанки! помогите!! Дело вот какое-я возвращаюсь из декрета на учёбу. У меня будет следующий режим: -в 12.00 я выхожу из дома в универ. Там я до 19.15 и дома вечером буду в 20.00 Перемены- по 10 минут-но то тут то там задержат пару минут. Пока из аудитории в другую перейдёшь, пока разложишь причендалы-время летит. Чем быстро перекусить за несчастные 5-7 минут-НЕ ЗНАЮ... [b][url=https://www.diets.ru/post/386518/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ольчик_пони:

как я выгляжу для всех
я больше не хочу мороженое:-D ухахахах!!!
• режим дня-питание/спорт/прочее
пройти мимо или остановиться? ПЛОХАЯ история.
Проблемы с животом о которых не говорят вслух...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и вторым светом V346 "Мескит"

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом V259 "Форт Коллинс"

Комментарии:

лапотушечка

24 января 2012 года

Очень удобно кушать бананы в такие "недоперерывы".
С собой носить бутылочку кефира, тоже можно в перерывах пить...

Ответить

Оля Николаевна

24 января 2012 года

бутерброды из дома брать, цельнозерновой хлеб+лист салата+кусочек отварной грудки (например). А у вас еще должна быть большая перемена, около 30 минут. вы в нее не попадаете? В столовой в любом случае готовят салаты какие-то, адекватные мясные или рыбные блюда... в конце концов что-то подобное можно и с собой в контейнере носить. Может ровесники и коситься будут по первости, но вам надо сохранить здоовье и фигуру, так что плевать. И вообще, через неделю привыкнут.

Ответить

лапотушечка

24 января 2012 года

Если есть столовая или буфет, тогда вообще без вариантов - надо носить в контейнере свою нормальную еду, везде микроволновки в столовках есть, там можно просить разогреть.

↑ Ответить

Ольчик_пони

(автор поста)

24 января 2012 года

есть всё это-да очереди не протолкнёшься. за 4 года учёбы ох как исстрадался мой желудок

поэтому приходится придумывать выдумывать более-менее полноценный перекус(хотя слова ПЕРЕКУС и ПОЛНОЦЕННО слишком далеки друг от друга)

Оля, нет перемены.Я учусь во вторую смену. Перемена есть вроде в первую.Ровесники ещё слюной изойдут когда я покушать притащу

Может в маленьком термосе грамм на 300-500 суп или бульон носить??и прям из термоса попивать его??

ДЕВОЧКИ а что насчёт йоги??? как мне там кушать?? до,после, и через какие интервалы??

Ответить

лапотушечка

24 января 2012 года

Я не знаю, как правильно, но по своим ощущениям кушаю не позже чем за 2 часа до тренировки, и потом где-то через час-два.
Я бы при таком режиме позавтракала в 7, а перед выходом на учебу где-то в 11.30 пообедала.

↑ Ответить

Карамелька

24 января 2012 года

Если вторая смена, то завтрак и обед - дома. С собой - орешки несоленые, чищеные семечки, сухофрукты (можно заранее сделать смесь ассорти и с собой брать). Запивать кефиром или ряженкой. Будет ужин. а вечером дома - творог или рыба, курица.
С йогой - утром овсянка, около 7-7:30, после занятия хорошо бы домой и пообедать.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Nadia Lis
4 часа назад

Куся-Ленуся → Увидимся!

apelsinka1977 → И снова Здрасти.....

FreeStyle Victory → Господь разговаривает с нами обстоятельствами жизни

Grand Boubou → Когда-нибудь оно все таки настанет, то лето, к которому я похудею.

картошечка → Снова… заново))))

lila piskaridze → В курсе, но пока не в ресурсе

bulochka s izyuminkoy → Ты никогда не получишь желаемое,не научившись ценить то,что уже есть!!!

ray378 → вперед и только вперед, и ни шагу назад!)

Golubka1326 → Любовь к себе — это не про принятие усталости и болячек, это про заботу о себе через действия.