всем строейнеющим удачного постройнения!
а у меня такие наблюдения - есть мне нужно гораздо меньше, чем я привыкла есть... начала записывать в блокнотик все, что попадает в мой желудок... была немного в шоке - сколько всякого разного и даже тогда, когда не очень хочется.
но... вырисовалась закономерность - что бы чувствовать себя комфортно мне подходи 5-ти разовое питание - завтрак, второй завтрак - примерно в 11, обед, полдник - примерно в 4-5 часов, иногда могу без ужина - просто есть не хочется, а иногда жорик нападает - стараюсь фрукты и овощи. правда, часто нарушаю... но очень стараюсь, правда. мне приятно, что с момента решения похудеть уже ушло 5 кг)
18 января вес опустился до 89,9 кг... но удержать не смогла - сейчас 90 с копейками) решила, что когда стабильно опустится до 89 - побалую себя) еще не придумала чем, правда)
и еще - обратила внимание, что когда я волнуюсь/тороплюсь/нервничаю - раньше ела конфеты... а сейчас начинаю жевать жевачку (!!!) почему-то мне кажется, что это не очень хорошо. подскажите, пожалуйста - как отучиться от такой ужасной привычки!!!
и еще о вредностях - очень часто ешь что-то типа булочки или конфетки не потому, что хочется сладкого, а потому что заранее не хватило мозга прихватить что-нибудь для перекуса, а желудок запросил есть - так у нас в магазине или у сотрудников в офисе очень легко чего-нить вредного найти. мало кто угостит фруктом или йогуртом. и в магазине - заходишь - и глаза разбегаются от всякой всячины... и мозг отключается... а полезные - даже йогурты питьевые - где-то в дальнем уголке сидят и их не видно...
вот, сегодня хочу к друзьям вечером заехать - обычно брала сок и чего-нить к чаю... вот, теперь думаю - килограмм яблок что ли с собой к чаю притащить...
Пока нет комментариев.