ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

Пришла пора серьезно за себя взяться. Нужно возвращать прежний плоский живот. Тут женщины идут на всякие ухищрения ради красивой фигуры. Пьют таблетки, сидят на диетах, делают различные втирания, иглоукалывания, изнуряют себя физическими тренировками.

Вес сбросить удастся, а вот подтянуть мышцы живота не у всех получается. Может, что-то упущено, что-то сделано не так?

Если вы на диете, то не забывайте, что после курса голодания не стоит объедаться, от этого вы только прибавите в весе и живот вздуется из-за проблем в кишечнике.

Хочется есть, кушайте волокнистую пищу, она избавит вас от чувства голода, но при этом не будет вызывать неприятных ощущений в кишечнике. Кушайте яблоки и груши, апельсины и грейпфруты.

Пейте побольше воды, она ускоряет обмен веществ.

А, может, вы слишком много пьете спиртных напитков или курите? Ведь они тоже являются причиной выпирающего живота, целлюлита. Тогда настало время для здорового образа жизни - бросьте курить и пить спиртные напитки, займитесь спортом.

Можно делать несколько упражнений для мышц живота дома. Качайте пресс.

Очень хорошо помогает контрастный душ, такая регулярная водная процедура делает кожу упругой, а живот плоским.

Есть один простой способ избавиться от жира на животе женщинам и мужчинам

Упражнение для мышц живота: втягивайте и расслабляйте живот.

Единственное условие, это упражнение нужно делать всегда и везде, но начинать с малой нагрузки, постепенно увеличивая.

Такое упражнение для мышц живота нужно делать дома, на работе, готовя еду, в метро, на автобусной остановке и т. д. Как только вспомнили, сразу займитесь упражнением.

Вскоре это войдет у вас в привычку и результат не заставит себя долго ждать.

Кроме того, что вы избавитесь от жира на животе, вы еще получите огромную пользу для здоровья своего организма.

При таком простом упражнении для мышц живота улучшается кровообращение, проводится массаж внутренних органов, налаживается и улучшается работа кишечника, печени и других органов.

Еще одной причиной большого выпирающего живота является забитый кишечник, но подробно об этом в следующей статье.