сегодня стартовал-1й день, на Диете Южного пляжа!!!
на улице сыплет снежок, а я на ПЛЯЖЕ, как говорится-"Готовь сани летом, а /телегу /БИКИНИ -зимой".
завтрак прошёл на УРААА! наступило умиротворение и покой от определённости, а то вся была в смятении, ЧТО БЫ НАЧАТЬ ТАКОЕ-НОВЕНЬКОЕ!? что бы определится с меню, ну вот как результат :
-омлет с сыром, помидор в укропе и кофе-вся томная, пляжная смотрю в окно, потому как на работу всё же ехать со снежком,,,,,,
ДЕВЧОНКИ, заходите поддержать и если у кого какие идеи, может кто тоже ПЛЯЖЕТСЯ, БУДУ РАДА ОБЩЕНИЮ
обед был супчик
кофе
ужин- курогрудь, сельдерей
вода
пока мало воды получается, постараюсь наверстать
сегодня стартовал-1й день, на Диете Южного пляжа!!! на улице сыплет снежок, а я на ПЛЯЖЕ, как говорится-"Готовь сани летом, а /телегу /БИКИНИ -зимой". завтрак прошёл на УРААА! наступило умиротворение и покой от определённости, а то вся была в смятении, ЧТО БЫ НАЧАТЬ ТАКОЕ-НОВЕНЬКОЕ!? что бы определится с меню, ну вот как результат :...
Читать полностью
для меня будет тяжело соблюдать такое меню( Мясо и рыбу я не ем, а обойтись без картошки зимой - дорого((( зато могу дать интересные рецепты из овощей, имеющихся в списке)
Так-то я и стараюсь именно так питаться, но вот, пока без картошки - ни как(
мясо я готовлю мужу так
- вымачиваю в соевом соусе и в аэрогиль))) (можно в духовку) он очень хвалит, и рецепт простой. Соли не надо.
Вкусный и легкий салат. Для заправки - корень имбиря и укроп мелко нарезаем, и заливаем маслом. Пусть постоит ночку в холодильнике (такая заправка храниться долго) А сам салат из капусты да стебля сельдерея. Очень свежий салат, но не сытный.
рагу
кабачки+шпинат+помидоры. Шпинат беру замороженный, измельченный. Все это просто тушиться. Ну ОЧЕНЬ ВКУСНО!
еще вкусное рагу - сладкий перец+баклажаны+стручковая фасоль
суп-пюре. Томаты+ стручковую фасоль+ болгарски перец варим в небольшом количестве воды, потом воду сливаем - все овощи измельчаем, добавляем бульон. Тоже - очень вкусный суп! Можно еще чесночка добавить)))
еще можно краснокачанную капусту потушить.
еще я делала гарнир из морковки(подавала к рыбе) просто нарезала кружками, чуть обжарила ее и потушила. Добавила перца и укропа - вкусно, но не привычно.
пока все, что в голову пришло))) Обычно я рагу люблю делать(в мультиварке), но сейчас очень дорого без картошки,, по этому основные сочетания - с ней.
ВОТ ТУТ,ЗАХОДИ,А ТО МОЖЕТ ВМЕСТЕ,,,,НА ЮГ
Так-то я и стараюсь именно так питаться, но вот, пока без картошки - ни как(
- вымачиваю в соевом соусе и в аэрогиль))) (можно в духовку) он очень хвалит, и рецепт простой. Соли не надо.
Вкусный и легкий салат. Для заправки - корень имбиря и укроп мелко нарезаем, и заливаем маслом. Пусть постоит ночку в холодильнике (такая заправка храниться долго) А сам салат из капусты да стебля сельдерея. Очень свежий салат, но не сытный.
рагу
кабачки+шпинат+помидоры. Шпинат беру замороженный, измельченный. Все это просто тушиться. Ну ОЧЕНЬ ВКУСНО!
еще вкусное рагу - сладкий перец+баклажаны+стручковая фасоль
суп-пюре. Томаты+ стручковую фасоль+ болгарски перец варим в небольшом количестве воды, потом воду сливаем - все овощи измельчаем, добавляем бульон. Тоже - очень вкусный суп! Можно еще чесночка добавить)))
еще можно краснокачанную капусту потушить.
еще я делала гарнир из морковки(подавала к рыбе) просто нарезала кружками, чуть обжарила ее и потушила. Добавила перца и укропа - вкусно, но не привычно.
пока все, что в голову пришло))) Обычно я рагу люблю делать(в мультиварке), но сейчас очень дорого без картошки,, по этому основные сочетания - с ней.