КЛЮШКИ должны быть тонкими!!!

Всем Привет!!!




Как всегда, запаздываю со своей записью, уж простите великодушно... Последнее задание нашей Алиски : умницы, красавицы, спортсменки... Пробовала процитировать, помучилась, помучилась, постик чужой попортила - всё бестолку... Ладно, вопросник уже процитировала Людочка ( Mona1Lusya), а моё дело теперь - отвечать... А то - вообще так и не соберусь...

Ну, во-первых, вопрос " почему решила худеть " для меня самой, вроде бы даже не так и актуален... Потому что "худеть" я начала в аккурат с 16 с небольшим лет... Писала ранее когда-то во многих комментах( а сейчас радуюсь возможности изложить ЭТО в записи : У МЕНЯ НЕ БЫЛО ВОСПОМИНАНИЙ О ЮНОСТИ И КРАСОТЕ!!!) Те года, которые многие вспоминают как светлые, для меня были тёмными и печальными... я эти времена ходила в дурнушках... В одном из наших клубных заданий, посвящённому красоте, я писала о МОДЕ на внешность... которой я тогда не соответствовала...

Однако, отвлеклась!!! Мы же пишем о фигурах и похудении... Середина 70-х... Рулит эстонский журнал "Силуэт" - прообраз "Космополитена" И культ ХУДОБЫ... в частности, в ]нашем Питере ( тогда Ленинграде ) Привет, Мирей Дарк!!! И от неё тоже И - равняйтесь на неё... Кстати, кто помнит эту актрису? Она тоже была в Дон-Жуанском списке Алена Делона...

Самое первое решение "Буду худеть" - конец августа... та самая середина 70-х с подругой по техникуму взвешиваемся на улице... У той - вес меньше килограмма так на 4, наверное... И моя истеричная реакция... Увещевания "Ты -нормальная..", "У тебя -широкая кость" " у тебя такая круглая попка","такая конституция" приводят к ещё более агрессивной реакции... И - для начала -отказ от сладкого... ОК, нет надобности, наверное предаваться таким уж давнишним-предавнишним воспоминаниям...



На 1=й фотографии -16 лет, на другой -18 А в рост... Может и сохранились где-то в Питере... Тогда ведь не было такой возможности съёмок, как сейчас, если помните...
параметры же были такими : рост 169 ( считался выше среднего в те времена (!!!). вес...62-64, объёмы 96-64-98...


Ну а "капли" же эти капали постоянно... И, вроде бы, все они были как последними Первое же - экстремальное похудение, практически до анорексии - в 17 лет, в техникумовском стройотряде... Кормёжка была такой, какую не стала бы есть и собака, наверное...

Жара... Абсолютная антисанитария... Тучи комаров..., Почти все мы были искусаны до непроходящих болячек и не расставались с диареей... Ну а я ещё и попала в больницу с аппендицитом... Да, уточ няю, это - Астрахань...

По возвращении домой -мама чуть не плачет глядя на меня, находит в волосах ВШУ... Аменорея продолжается чуть не 3 месяца... Я же -горжусь новообретённой фигурой и весом в 52 кг... НО которые быстро уходят при возвращении просто к ОБЫЧНОМУ питанию... Да, и ещё - появляется животик - полостная операция, перерезка мышц...

Второе экстремальное похудение -19 лет,, год окончания техникума... Я работаю в типографии (вредное производство, однако!!) и ПРАКТИЧЕСКИ -почти не ем... Ухожу из дома рано утром, возвращаюсь вечером. ну и как меня проконтролируешь... вес снова доходит до 56 кг... однако - ненадолго... Легко было голодать в жару, а при наступлении холодов... Я МЕРЗНУ У меня синеватые губы и синюшные руки... Вес возвращается с довеском...


Ну и первое моё уже относительно грамотное похудение - послеродовое... Мы уже просвещены относительно правильного питания : калорий, витаминов, минералов... Я - на даче с ребёнком, кручусь как электровеник... и не только продумываю для себя относительно сбалансированный рацион НО и взвешиваю все свои порции... на обычных рыночных весах с помощью набора маленьких гирек...


Не буду касаться здесь нашего перестроечного тотального продуктового дефицита, реального голода тех времён, изощрений и выдумок на кухне... Упомяну лишь и выскажу своё собственное соображение : не исключено, что генномодифицированные и напичканные химией "дары" гуманитарной помощи кому-то всерьёз подорвали здоровье...

!994-1995 год... Я работаю в Арабских Эмиратах... И поначалу меня слегка "разносит" от обилия шавермы, гамбургеров, сладкой газировки... Местному контингенту подобное вроде бы наоборот и нравится... НО по-любому до их идеала мне всё равно далеко, а среди моих бой-френдов ухаживателей : итальянец, индус, малазиец, палестинец... Придерживаюсь ограничений в питании как получается... И ---- начинаю принимать таблетки... вроде бы стройнею... НО - потом всё это - аукнется...


1996 год Стокгольм... Дурацкая привычка оставшаяся с Юга - есть только 2 раза в день -очень быстро сказывается... НО я -уже "большая девочка" и увидев юбку "внатяг" просто перехожу с жареной картошки, свиных отбивных и пива -на куро грудь и рыбу с брокколи и белое вино...
!997-1998... Во Франции... Начитавшись книгу американки Деборы Уотерхаус "Как обмануть жировые клетки" пытаюсь придерживаться низко жирового питания ( с УГЛЕВОДАМИ-вволю) ДА, худею вроде бы именно СНИЗУ, Но... некоторое время спустя появляется ЦЕЛЛЮЛИТ (которым ранее вроде бы не страдала..)



Такой приезжаю первый раз в США. в конце 1998 года...



А такой - становлюсь через 11 месяцев... Да, очень многие наши поправляются в Америке, на их генномодифицированных продуктах и НЕЗДОРОВЫХ привычках питания... Вдобавок - на щитовидке - опухоль - макрофнолликулярная аденома (как выясняется позднее )

После операции (резекции половины) -достаточно сильное похудение.. И - резкое выявление морщин и ЛОКАЛЬНОЕ отложение жира ( на нижней части, конечно, которое ТАК портит фигуру ) Вот они - ТАБЛЕТКИ... Липосакция и подтяжка лица в неполные 40 лет... Снято всего 1800 миллилитров жира, но как БОЛЬНО...

Возвращаюсь обратно ( в США) совсем не так быстро и НЕ ТАК, как планировала... Стрессы сваливаются на меня со всех сторон... Уже писала в постиках и комментах о своих " сложных отношениях" с алкоголем, обжираловкой сладким...


Последствия ночной работы и ночных коктейлей... С февраля 2001 - кардинальное изменение системы питания И вот уже 11 лет - рулит НИЗКОУГЛЕВОДКА... В феврале 2001 - полностью отказалась от :хлеба, картошки, макарон, фруктов, десертов... "Функциональное питание" - аналог "Кремлёвки", периодически сменяемый на Аткинса... Однако... Колебания веса и сантиметров всё равно были... И, как я полагаю, - не без помощи алкоголя... И полностью согласна с фразой, вынесенной в название клуба -"Алкоголь - причина лишнего веса "


Август 2005... Незадолго до отъезда в Канаду... Здесь - 74 кг - почти одних мышц... Тренировки - 4 раза в неделю по полтора -два часа...



И после небольшого, вообщем-то, послабления... Всего лишь октябрь... Тренировки слегка "манкируются" - спортзал в Торонто -совсем не тот...



Июль 2006... Резкое похудение от стрессов уже другого рода, депрессии, панических атак... Вес 62 кг, но многие считают, что вид- измождённый...






Мой последний набор веса
Здесь - конец мая 2011 года 6 то ли 73, то ли даже 74 кг. ТАКОЙ я пришла на сайт... Кстати в моём профиле написан вроде бы май... Но поначалу у меня, несмотря на регистрацию, не получалось выйти... На самом деле я конкретно и по-настоящему с Вами, МОИ ЛЮБИМЫЕ - только с июня...

Придерживаюсь снова правил Миримановой... Ограничиваю себя во всём в чём можно... Стараюсь уменьшать порции до минимума, не пить коктейлей, не есть фруктов в спортзале, ну и не есть после 6 вечера... Иногда из-за работы вовремя и упорядоченно поесть не успеваю... вечером просто мутит... ну и - бренди со сливками, а то ПРОСТО не уснуть... И за целый месяц - с трудом..2 кг и чуть-чуть в объёмах...



ТАКОЙ начинаю Дюкана... Насколько помните - выкладываю это гадкое брюхо в альбом... И читаю даже некоторые комменты, что вроде бы всё хорошо ОДНАКО - только сейчас вижу насколько я плохо выглядела...

Огромное спасибо Смелой Оленьке за её организацию клуба,, разъяснения и моральную поддержку!!! Худеется, кстати, МНЕ - не так то легко и быстро... НО, я - упёртая. и с пути не сворачиваю...


Это вроде бы через пару недель..



Через 18 дней





Через 24 дня


Через месяц...




Эти 2 фото были моей фишкой Сейчас-то штаны велики ЕЩЁ больше


Однако, никогда вроде бы не писала так много... И не слишком ли много о самой себе... И однако, ответ на вопрос "как начинала и как эволюционировали мои взгляды : ранее и сейчас..." ОК, у меня хорошая память..

Самое начало, 16 лет... Отказ от сладкого и замена масла -МАРГАРИНОМ (ужасно глупо - в нём калорий поболее и ничего, кроме вредных соединений )

Максимальное ограничение ВСЕГО питания Ну и, конечно : отказ от сметаны, сливочного масла, макарон, булки Замена картошки - гречкой... Периодически - домашняя гимнастика, упражнения, взятые из журналов.. Периодически - пробежки по улицам. по вечерам... Да, ещё... Когда то, когда занималась в театральной студии - специальная сценическая гимнастика... Ну и с 2002 года - силовой фитнесс в тренажерке

Попытки составления сбалансированного меню и взвешивание порций
Приём таблеток для похудения

Переход на более здоровую пищу

Низкоуглеводная система питания ОНА - рулит
И завершающая... Изменившая В КОРНЕ -мой настрой, самоощущение, самочувствие - ВЫСОКОПРОТЕИНОВАЯ, НИЗКОЖИРОВАЯ и НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ система

О моём самонастрое. самоощущении, помнится достаточно рассуждали наши форумчанки, читавшие мои посты... Чуть ли не психологические консилиумы устраивали А ведь в какой-то ст

ТАКУЮ - себя не любила


Сейчас - ЛЮБЛЮ

- епени и правы были... Я сама себя перечитываю и вижу поворот негатива на позитив... ВПЕРВЫЕ, кстати, за долгие, долгие годы...

Ну и мои советы всем моим виртуальным подругам - похуделочкам... А уж сколько их там получится...

1) Береги Фигуру ( как и честь, как и здоровье ) -смолоду... Чем старше ты будешь, когда возьмёшься за себя - тем больше усилий потребуется...

2) Не делай ничего "из-под палки" Насилие над собой -вызовет рано или поздно противодействие и желание всё забросить

3) Тише едешь - дальше будешь... Не торопись и не жди экспресс -результатов... Вспомни, как набирала... Не за неделю же... Вот и наберись ТЕРПЕНИЯ...

4) Не ведись ни на какие новомодные "супе современные" средства Не изобрели ещё таковых... Даже в разработках нет пока... Так что метод лишь один - "жрать меньше"

5) Если, действительно, несмотря на НЕБОЛЬШОЕ и ОГРАНИЧЕННОЕ количество пищи - вес не снижается - ищи хорошего специалиста... Для начала - эндокринолога... Потому что, иногда причины могут быть самыми неожиданными и лечение тоже - неожиданное...
НО - проконтролируй себя СОВЕРШЕННО ОБЪЕКТИВНО... может, действительно, всё записывая... Все перехваченные на ходу печенюшки, чипсы, выпитую газировку...

6) Выбирай ДИЕТУ, а точнее систему питания на основании СОБСТВЕННЫХ вкусов и предпочтений ЧТО именно ты любишь БОЛЬШЕ всего : мясо, рыбу, овощные блюда, фрукты-салаты, или может хлеб-пирожки... ОРГАНИЗМ - "сам себе доктор" и регулирует в чём ты нуждаешься... А составить уже сугубо по своему вкусу : и вкусный и полезный рацион при существующих даже на нашем сайте - чуть ли не 140(!!!) диетах - уже дело техники

7) Из предыдущего опять же вытекает следующее :хочешь похудеть - учись готовить... Можно приготовить для самой себя : и вкусное, и полезное, и взаимозаменяемое во время семейного обеда или приёма гостей...

8) возвращаясь ко 2-му пункту... Да, физическая активность ОЧЕНЬ важна и просто необходима НО - практикуй ТУ, к которой лежит твоя душа... Если любишь фитнесс - не гони себя на аэробику или шейпинг ( это кстати, меня самой касается!!!), ну и наоборот... И снова повторяю - прислушивайся к собственному ОРГАНИЗМУ

9) Никогда не ной "Почему мне приходится столько страдать из-за фигуры, а другие стройны от природы?!"... Может у тебя есть другие достоинства, которым можно позавидовать... "Почему она ест всё подряд и не поправляется?!" Погоди, придёт и её время, а ты пока - подумай лучше о себе...

10) И последний, наверное, пункт, вытекающий из предыдущего... "Зависть сушит кости" Кстати. где и кем это сказано? Будьте позитивны и доброжелательны к окружающим... Поверьте : под внешним благополучием, материальным достатком и внешностью (фигурой) мечты может быть столько подводных камней, что вы даже себе и представить не можете... И может она предпочла бы оказаться на вашем месте...
Я, абсолютно, не стронница эзотерики, а просто - верующий человек НО -верю в то, что мысль материальна... И если Вам будут многие желать добра - это непременно сбудется






Мой простенький домашний мини-тренажерчик-"коромысло"





Иногда таким манером чищу снег на балкончике

И мой САМЫЙ любимый тренажёр

Sinserely yours Eltra (Alina) Секси-Клюшка - ПОСТРОЙНЕВШАЯ