Что я делаю не так!!!

Привет девочки!! Помогите, что я делаю не так, вот уже 2 недели пытаюсь придерживаться системы -60 вот утром например ем овсянку с молоком (150-200 гр.) на работе в 10 часов час с сахаром и лимоном на обед была курица (мясо) 60 гр (я просто все взвешиваю и пытаюсь считать каллории) и молокочай с имбирем 150 гр. на ужин примерно в 17 часов какао с творожком нежирным гр.100-150 после 18 не ем и не пью вчера всю ночь не спала не могла уснуть хотела кушать в 2 часа ночи не выдержала и выпила 2 глотка кефира не жирного, а утром на весах те же 64 КГ, (правда не могу отказаться от конфет, но только максимум до 15.00 ириски кушаю грам 100)
есть еще проблемка в туалет могу не ходить по пару дней , так не хорошо себя чувствую, а еще уже неделю делаю дома зарядку в любое свободное время минут 20-30 в общем в день (мои смеються муж и сын) а я говорю смейтесь смейтесь, а я все равно буду делать у сына гантели иногда беру для силовых нагрузок.
и скрабы с кофе в душе делаю НУ ОЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ кожа такая бархатная аж самой приятно Вопрос почему нет движения ни туда ни обратно???
Рейтинг:  +20
оксана шустова
25 января 2012 года 1 717 51
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Что я делаю не так!!!
Привет девочки!! Помогите, что я делаю не так, вот уже 2 недели пытаюсь придерживаться системы -60 вот утром например ем овсянку с молоком (150-200 гр.) на работе в 10 часов час с сахаром и лимоном на обед была курица (мясо) 60 гр (я просто все взвешиваю и пытаюсь считать каллории) и молокочай с имбирем 150 гр... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

25 января 2012 года
+5
потому что Вы не соблюдаете систему и голодаете

60 гр курицы - это не обед и даже не жалкое его подобие
100-150 гр нежирного творога - это не ужин

25 января 2012 года
0
абсолютно согласна,

26 января 2012 года
0
и я так тоже думаю!!!!

25 января 2012 года
0
оксана шустова пишет:
в туалет могу не ходить по пару дней
Ну еще бы - рацион-то очень бедный овощами, нет ничего. Это очень неправильно. И собственно именно поэтому нет результата. Включайте салаты, добавляйте отруби в кефир, воду правильно пейте - не меньше 1,5-2 л. И будет вам счастье!

25 января 2012 года
+2
ну и сладкое конечно под запрет

25 января 2012 года
+1
Да-да, ириски убрать, сухофруктами и медом заменить. В очень ограниченном количестве.

25 января 2012 года
0
У вас и вес то небольшой. Самое трудное это последние кг. Может нужно подождать?

25 января 2012 года
0
Скудное питание потому что никак не могу правильно составить меню, и я считаю что если я сьела конфеты то каллории я уже резерв исчерпала значить до утра все.....а овощи я не люблю

25 января 2012 года
+2
Калории и система -60 две совершенно разные вещи. Если на системе- забудьте про калории. Только правильный набор продуктов в зависимости от времени суток. И вдоволь! Организм не должен быть голодным!!!!!
оксана шустова пишет:
я считаю что если я сьела конфеты то каллории я уже резерв исчерпала

26 января 2012 года
+1
Мускатик пишет:
Калории и система -60 две совершенно разные вещи
Согласна

26 января 2012 года
0
Потихоньку приучайте себя к употреблению овощей. Я когда-то тоже не любила, а теперь привыкла. И полюбила!!!

26 января 2012 года
0
А от сладостей я совсем отказалась, о чем совсем не жалею. Вначале трудно было, а потом ничего, а теперь даже представить не могу, что конфетку съем. Просто, когда хочется сладкое - думайте о том\. как это вредно. Привыкните жить без вредностей. Так же и с майонезом у меня получилось. О чем совсем не жалею.

26 января 2012 года
0
Согласна! Больше всего хочу избавиться от привычки закусить сладеньким Но буду очень стараться, мне вообще проще вместе с Вами всеми я зайду почитаю и кушать перехочется!!!!

25 января 2012 года
0
Спасибо огромное за советы!!!!!, а воду пить пытаюсь но я когда пью воду чувствую себя воздушным шариком!!!!!

26 января 2012 года
0
добавляйте в воду мед и лимон тогда она намного лучше пьется

26 января 2012 года
0
Питьевой режим у Миримановой свободный, хотите пейте 2 литра в день, не хотите не пейте))) Я пью, так с голодом справляюсь)

25 января 2012 года
0
и у меня с водой проблема, не хочу ее пить,а вот чаек пожалуйста!!! а все говорят надо
а по поводу туалета- свеклу попробуйте и чаи слабительные, только с последними не увлекайтесь))

25 января 2012 года
+1
И какао на ужин нельзя,и все сладости только до 12-ти. До 15.00ч можно только тем,кто поддерживает вес.
Удачи и отвесов!

25 января 2012 года
0
Спасибо!! Даже не ожидала сколько советов

25 января 2012 года
0
Девчонки молодцы! Все вам подсказали! Мне только остается добавить - не отчаивайтесь. Вес начнет падать. Отмените конфеты и сладости. Все мы понимаем, что тяжело. Но это очень надо!

26 января 2012 года
+1
Девочки, примите к себе!!! на старости лет взялась за ум, перечитала кучу книг, познакомилась с людьми ,которые постройнели на 30-40 кг и я хочу !!! настрой железный !!! не отступлю !!! с 10.01012 - 4,5кг по 23 01 12!! но чувствую , что не то делаю, дневник пишу . воду перед едой пью, как правильно составить сбалансированные з+ о+ужины не знаю ??!! ПОМОГИТЕ !!! заранее спасибо! с уважением Галина ,

26 января 2012 года
0
Галина, Вы по системе -60 питаетесь?
Создайте в группе свою тему, напишите там свой примерный рацион и то, что любите кушать. Мы поможем составить примерное меню.

26 января 2012 года
0
Поможем, поможем! В своей теме Вам будет намного удобнее!

26 января 2012 года
+1
я не знаю как создать тему !!??

26 января 2012 года
+1
я не знаю как создать тему !!??

26 января 2012 года
0
Когда находитесь на главной страничке в группе, нажмите под аватаркой( фотографией) группы "добавить запись" и создавайте)) Удачи

26 января 2012 года
0
Мне тоже очень интересно как создать тему!!??

26 января 2012 года
0
оксана шустова пишет:
Мне тоже очень интересно как создать тему!!??
Вы ее уже создали) Мы сейчас в вашей теме общаемся)

26 января 2012 года
0
девочки всем привет! я новичок в делах диет не сидела на них. почитала дело трудное. но сладкое я не люблю хлеб почти не ем или зерновой и то мало мало а вот пузико нарисовалось! с чего начинать надо?

26 января 2012 года
0
Начните крутить обруч!!! Это великолепно помогает убрать живот!!!

27 января 2012 года
0
увы мне нельзя! у меня несколько грыж позвоночника из физ нагрузок можно только ходить! но я еще стретчингом занимаюсь но там больше растяжки .

27 января 2012 года
0
А какой обруч??? или разницы нету...
А ,что на самом деле обруч помогает убрать живот???.

26 января 2012 года
0
Скажите, пожалуйста, а можно на ужин выпить кисель клюквенный на фруктозе? Или крахмал вечером нельзя употреблять?

27 января 2012 года
0
наверно лучше томатный сок он и сытненький и без сахара и крахмала плюс пектины

27 января 2012 года
0
Думаю - нельзя. Фруктоза (да и вообще все сладкое) до 12. Крахмал - точно не скажу. Картофель тоже содержит крахмал, если использовать на ужин овощи, но не демаю что в таком количестве. Лучше не надо. В любом случае будет лучше

28 января 2012 года
0
Спасибо. Я так и думала. Но хотела убедиться.

27 января 2012 года
0
ошибок много,исправляй все,у меня кстати тоже проблемы со стулом были,но включи в рацион капусту и киви и стул станет регулярным

27 января 2012 года
0
Две недели это мало. Вес может и месяц стоять а потом как начнет сдвигаться. Вот увидите, потерпите и поткорректируйте питание в части сладостей, они здорово тормозят процесс.

27 января 2012 года
0
Стул можно наладить. употребляя утром любую клетчатку за пол часа до завтрака

27 января 2012 года
0
100гр.изюм,100гр.чернослив,100гр.курага,50гр сены,50гр оливкового масла,одну чайную ложку в шесть вечера,утром 1-2раза сходишь,без боли и рези,можно утром ,тогда вечером сходишь,конечно калорийно,но не вызывает привыкания,и очень эффективно.

28 января 2012 года
0
оксана шустова пишет:
есть еще проблемка в туалет могу не ходить по пару дней
я извиняюсь, а у меня стул наоборот наладился я думаю, все дело в жидкости - чай зеленый и вода

28 января 2012 года
0
Девочки, здравствуйте!!! А я открыла для себя такой прекрасный продукт, как сельдерей!!! Это просто чудо!!! Я его ем и в свежем и виде и в отварном!!! Как компонент к салату - просто замечательно!!! И в отварном виде, к супу, делать пюре!!! Просто чудо!!! Попробуйте!!!

28 января 2012 года
0
Корень сельдерея?

28 января 2012 года
0
Славно помогает ананас, апельсин, а вот про киви я не знала. Проблемы с кишечником, по -моему, только от скудного рациона и отсутствия клетчатки. В кефир можно добавлять отруби и льняное семя.

29 января 2012 года
+1
девочки ! конечно каждому своё но свеклу отварную можно и курагу . если свеклу запекать в фольге очень вкусно и проблем с кишечником не будет. а сельдерей он разный черешковый в салатах и просто свежим пожевать а корневой лучше готовить.

29 января 2012 года
0
а ещё есть одна вскусность тыквой зовётся! можно тушить можно в духовке запечь

30 января 2012 года
0
попробую!!!

30 января 2012 года
0
еще я по-моему у Миромановой читала, что каши если и есть, то на воде, т. к. на молоке вес они прибавляют и толку от них маловато могу ошибаться может и не у Кати прочла, но смысл тот же остается.
и по поводу, пордон, туалета.... есть такой салат, "Щетка" называется: все в Свежем виде трется и смешивается свекла, яблоко, свекла, молжно добавить ложку оливкового масла, я еще семечки льна добавляю...

31 января 2012 года
0
Спасибочки!!!!

2 февраля 2012 года
0
немного ингридиенты напутала: яблоко, свекла и морковь

2 февраля 2012 года
0
А как часто вы его кушаете?


Оставить свой комментарий
B i "