bodyrock-марафон, день 10. Лиза - Необузданные

http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-3-30.html

Вчера был лыжно-сноубордический день - зима же ведь! Успела все: покататься на лыжах, покататься на доске, поучить подругу кататься на доске, поснимать друзей, покрутиться перед камерой самой... мм!
Ножки и попа после тренировки Зюзаны ныли четвертый день, на лыжах я их еще неплохо нагрузила, но это же не повод не делать бодирок-тренировку?? у меня ведь 30-дневный марафон!
Тренровка "Необузданные" состоит из двух частей, Лизина кардио, и силовая от Шона. Решила ограничиться 12 минутами кардио от Лизы, силовых па у меня вчера было достаточно )))
Тренировка - как обычно - 12 мин, 6 упражнений, 2 цикла. Результаты:
Подъем и жим сумки для песка : 17\15
Выпрыгивания с позиции на корточках : 31\27
Отжимания : 20\18
Отжимания узким хватом (на руки) : 12\12 - делала упрощенный вариант, на коленях... только 1 раз полный сделала.
Жим сумки для песка с позиции на корточках : 15\16
Выпады, смена ног прыжком: 32\32