На пути к совершенству) День 3

Питание

Ну вот и три рисовых дня позади Дались они мне в этот раз потяжелее, чем в первый раз. После 3 дня ничего не отвесило, даже незнаю почему
В итоге за три дня минус 600 г. Тоже не плохо, конечно я ожидала больше. Но ничего, я не унываю, ведь впереди у меня еще 6 дней. 3 белковых дня, наконец-то мясо, ура!



Физическая нагрузка
3 день шредов с Джилл тоже прошел, отлично. мышцы не болят. Силовые даются намного легче. В общем я втянулась и мне нравится заниматься. теперь я себя фотографирую после каждой тренировки, чтобы прослеживать изменение моего тела.
Вечером я еще позанималась, попрыгала на скакалке 200 раз, покрутила обруч 25 минут, сделала упры для бедер и растянулась хорошенечко.



Мероприятия для себя
Обязательный ежедневный контрастный душ. Потом растерлась массажной варежкой. Поскрабилась. Сделала обертывание с глиной. Если честно я неожидала такого эффекта, кожа нежная, подтянутая, мне очень понравилось.

Обертывание
100 грамм глины разводим теплой водой пока не получится консистенция сметаны. Добавляем в раствор 3 капли апельсинового масла и 3 ст. ложки корицы. Все ингредиенты хорошенько перемешиваем, наносим на проблемные зоны и укутываем их целлофаном. Сверху накрываемся одеялом или надеваем теплые штаны. Смываем глиняную смесь теплой водой через час.