Нужно ли терпеть вечерний голод?

olyshka55 пишет:

нежирный творог, пару столовых ложек и кружка какао

Это отличный вариант. Белок на ужин вполне можно позволить. Только какао без сахара.

Попробуй перед сном стакан кефира пить - мне помогает!

Нежирный творог, 100 г отварных креветок, небольшой кусочек куриной грудки... Белок, без сладостей.

Голодна - поешь, все просто)

Да согласна, стакан кефира, в который можно добавить имбирь+ корица или съесть сладкое яблоко или я пью кофе с молоком 1,5 % жирности. Ужин у меня в пять вечера. И все предложенные мною варианты меня спасают. Ужин у меня 180 гр обезжиренного творога + 150 гр такого же кефира + чернослив и курага.

Спасибо! Но ужинаю я до семи вечера, а жор нападает часов в десять.

Я тоже, увы. ем перед сном. Не конфеты, но, например, пару яиц варёных, кусочек постного мяса, творог или что-то другое белковое. У меня от ужина до сна часа четыре или пять проходит. Если перетерплю голод, ночью, часа в три-четыре, встану и что-то обязательно схомячу. Ещё ем вечером грейпфрут. Пью чай пу-эр. Завидую тем, кто спокойно засыпает в 9-10 вечера. Мой отбой - после часу ночи. Вот голод вечерний и накрывает.

Попробуйте зеленый чай. Мне помогает. Только без сахара.

А еще очень вкусно, когда грейпфрут кусочками в кефир наломаешь. Получается такой легкий и обалденно вкусный супчик

Ложусь спать поздно. В половине первого. Первый подъем в 4 утра - собака на улицу просится, у нее такой график выработался. Выпиваю чуть чуть кипяченной воды. И спать до 7 утра, а там и день начался.

Голод терпеть нельзя. Если организм уже не просто намекает, а требует еды, то его необходимо покормить, только вот подходить нужно разумно к этому, тогда и не наберешь кг и будешь в союзе со своим организмом. Белок - самое то, что надо! Творог, кефир, можно и кусочек вареной грудки куриной без всяких соусов. Белок помогает сжигать жир, а прием пищи не позволяет замедлиться процессам метаболизма, а потому даже несмотря на вечерний прием пищи ты будешь продолжать худеть! Если же ты напротив откажешься от еды, то обмен веществ замедлится, и потеря веса пойдет вовсе сложно на следующий день. Притом что если ты сидишь на диете без белка, то и худеть ты будешь за счет воды и мышц, а жир так и будет на месте! Ведь жир горит в огне, который поддерживают употребляемые в пищу белки (нежирное мясо, молочные продукты также нежирные ,яйца и творог).
Подумай

Огроменное СПАСИБО!!! От колбасы я вообще отказалась, заменила ее грудинкой из пароварки.

Вернее не грудинкой, а грудкой куриной

Ой..как мне удачно дали ссылочку на этот пост.. ..Какой день для меня вечер пытка...Вчера как наркоманка испытывала ломку...Чего то конкретного не хотелось..просто тупо хотелось что то закинуть в себя...Налила стакан молока и пару хлебцов...Не наелась, но успокоилась...Не моё это - не есть после 1800..Я когда худела давно, то последний приём пищи был в 1900 и ничего..похудела на 45 кг..и я не помню, чтобы диеты были для меня мукой, как сейчас..так что это не аксиома - не есть после 1800 и никаких проблем с весом..

Конечно! Если хочется кушать, то нужно кушать. Удачи всем в сгоне веса!

Можно йогурта скушать или стакан теплого обезжиренного молока выпить, если нормально его переносите.

Я пью зеленый чай без сахара или кефир 1%, но в любом случае за 2 часа до сна.

Да,если хочется,то перекусывать надо,но правильными продуктами.Девочки тут все очень хорошо описали

Можно еще добавить, что есть понятие "накопленный голод". Т.е. голод (не аппетит (желание пожевать "чего-нибудь вкусненького") а именно физиологический голод) можно терпеть не более 7 минут. Иначе потом вы будете есть, а сытость не придет! И вот тогда еда может перейдет в банальный зажор! Так часто бывает у людей, кто есть 1 раз в день вечером. Они приходят домой и начинают есть все подряд, а сытости не сувствуют. Ну и конечно съедают намного больше дневной нормы да еще и на ночь. И вот он - лишний вес. Удачи!

Ой девочки-оромное мерси вам!!! вчерась не спала до часу,-именно от голода,живот болел жутко...жалко себя было но выдержала,-теперь не буду фигней страдать Тем более ем последний раз в обед на работе,домой прихожу поздно,уже намного после шести и вроде уже и нельзя есть,вот так и жила..

Вам необходим прием пищи дополнительный. Иначе Вы не удержитесь. Не кушать после 18.00 - жуткая ахинея. Истина: не кушать за 4 часа до сна. Поэтому все зависит от того, во сколько Вы ложитесь спать. Был бы еще один прием пищи после обеда- и не было бы этого Вашего поста. Удачи!

У меня что ли какой-то странный организм! Вот я пока не начала голодать по вечерам вообще не могла никак похудеть!!!! Я пыталась и есть 4 раза в день по маленьким порциям, и что только неперепробывала, помогло только отказатся от ужина, ну могла сьесть яблочко, арбузик(летом), а вот если поужинаю даже до 18-00, и совсем немного, то все на следующий день привес, или вес на том же месте, вообщем бред какой-то!!! Я бы и не против так питаться за 3-4 часа до сна, но знаю что меня разнесет!!!!

Я тоже терплю,потому что заметила если после 18 что нибудь съем,то вес стоит на месте,а если нет, то отвес.

Я точно не помню,но кто-то из врачей сказал,что" Отказ от ужина-это вред организму",надо правильно ужинать,как все сдесь и обьясняли. Дело в том,что потом организм всёравно всё,что вы ему не дали отложет про запас Вот какую информацию я слышала

Очень интересный пост! Всем спасибо за кучу полезной информации!