Пшенная диета.

Для тех, кто мечтает быстро похудеть, пшенная каша – это отличное средство, поскольку те вещества, которые в ней содержатся, препятствуют возникновению жировых отложений, отложению холестерина и очищению сосудов.

Диета, основанная на пшене, длится неделю и имеет такой рацион:

Завтрак: порция пшенной каши, приготовленной на воде без масла, нежирный йогурт или банан.
Обед: та же пшенка или порция вегетарианских щей со свежим овощным салатом.
Полдник: фрукты (яблоко или апельсин).
Ужин: пшенка, нежирный кефир или йогурт, ряженка.

Единственным недостатком такого рациона является тот факт, что не все необходимые организму вещества будут поступать, поэтому в течение диеты принимайте витамины, чтоб поддерживать нормальное функционирование.
При выборе зерна смотрите на его внешний вид. Наиболее вкусным и питательным будет зерно с ярко-желтой окраской. Чем бледнее цвет пшена, тем более «размазанной» получится ваша каша. Берите шлифованное или толченое пшено, но никак не пшено-дранец. Первое как раз отлично варится и легко усваивается организмом. В идеале, если она имеет желтый цвет, то на тарелке после варки будет рассыпчатая и питательная кашка.
Пшенная диета хороша в качестве разгрузки организма. После окончания диеты не кидайтесь на макароны и картофель, а сочетайте то. Что Вы ели во время диеты с привычным рационом. Пшенная каша медленно переваривается в организме и поэтому чувство сытости остается надолго и не позволяет голоду мучить Ваш организм.