срочно вопрос! кто ходил на тренажеры в клубе Броско??? (любой город)
не знаю куда пойти - в обычную тренажерку или на броско-тренажеры. Говорят, что за 30 минут броско-тренажеры сжигают около 500 ккал. Насколько они эффективны? очень нужно определиться сегодня, потому как пойти планирую по купону
не знаю куда пойти - в обычную тренажерку или на броско-тренажеры. Говорят, что за 30 минут броско-тренажеры сжигают около 500 ккал. Насколько они эффективны? очень нужно определиться сегодня, потому как пойти планирую по купону
Читать полностью
При интенсивных нагрузках организм начинает сжигать больше жира, чем углеводов, примерно через 15-20 минут после начала тренировки. таким образом, за 30 мин - 500 ккал, не получиться, за час возможно
ну я в любом случае перед тренировкой собираюсь бегать, благо рядом с клубом парк. А вообще я на 500 ккал не претендую, меня больше интересует создать рельеф тела. Поэтому мне и хочется услышать мнение тех, кто был в таком тренажерном, дабы узнать - проигрывает он обычному тренажерному залу или нет. Просто мне намного удобнее ходить именно в броско, так как там ик-сауна есть и находится он рядом с домом родителей (которые будут сидеть с ребенком во время моей тренировки).
3х раз достаточно будет. Иначе на мышцы слишком сильная нагрузка будет, а эффект практически тот же
да у них и абонемент, кстати, на 3 раза в неделю рассчитан
спасибо, сегодня первый день, сходила, но они немного обманули, сказали, что можно час заниматься по безлимиту, но увы только пол часа))), ну и ладно. Мне хватило пока и 30 минут, завтра надеюсь опять пойти, а как вы уже ходили?
всмысле час? там же тренировка рассчитана именно на полчаса + 10 минут растяжка. У вас тренер вел?
у меня завтра вторая тренировка, как я сходила первый раз можете почитать здесь https://www.diets.ru/post/391232/ ))
ну все правильно) в этом и смысл тренировки. Это самое оптимальное время и сочетание упражнений для нагрузок. И зачем вы каждый день хотите ходить? ходите через день, давайте мышцам отдых.
да у них и абонемент, кстати, на 3 раза в неделю рассчитан
у меня завтра вторая тренировка, как я сходила первый раз можете почитать здесь https://www.diets.ru/post/391232/ ))