дай мне БОГ выдержки!!!

Сегодня утром вес 89,8, на улице мороз -20, на ночь обещают -28 , машина плохо завелась , завтра на работу не иду, возить не кого, начальника сегодня забрали в больницу с гипертоническим кризом...

поэтому принимаю политическое решение -завтра присоединяюсь к anderson с ее авантюрой https://www.diets.ru/post/386418/

ВПЕРЕД К ЦЕЛИ!!!


МЕНЮ «Крупноволокнистой» Диеты:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.

ЗАВТРАК: 1 ТАРЕЛКА ОТРУБЕЙ
ОБЕД: 1 ТАРЕЛКА ОВСЯНОЙ КАШИ И 1 ТАРЕЛКА САЛАТА ИЗ СВЕЖЕЙ СВЕКЛЫ И МОРКОВИ, НАТЕРТЫХ НА ТЕРКЕ, МОЖНО ДОБАВИТЬ В САЛАТ 1 ПОРЕЗАННОЕ ЯЙЦО.
УЖИН: 4 СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ КЛЕТЧАТКИ, РАЗВЕДЕННОЙ В СОКЕ/МОЛОКЕ/КЕФИРЕ НИЗКОЙ ЖИРНОСТИ (НА ВЫБОР). МОЖНО ПРОСТО В ВОДЕ РАЗВЕСТИ.

ВТОРОЙ ДЕНЬ:
ЗАВТРАК: СНОВА 1 ТАРЕЛКА ОТРУБЕЙ
ОБЕД: НАШИНКОВАННАЯ КАПУСТА, 1 ТАРЕЛКА, С НАРЕЗАННОЙ СЫРОЙ МОРКОВКОЙ. ПОЛОВИНА КУРИНОЙ ГРУДКИ.
УЖИН: 2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ КЛЕТЧАТКИ, РАЗВЕДЕННОЙ В СОКЕ/МОЛОКЕ/КЕФИРЕ НИЗКОЙ ЖИРНОСТИ (НА ВЫБОР). МОЖНО ПРОСТО В ВОДЕ РАЗВЕСТИ. 3 ЯБЛОКА СЫРЫХ ИЛИ 2 ЗАПЕЧЕНЫХ В ДУХОВКЕ.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ:
ЗАВТРАК: 1 ТАРЕЛКА ОВСЯНОЙ КАШИ. МОЖНО ПОСОЛИТЬ И ДОБАВИТЬ ДЛЯ ВКУСА НЕМНОГО МАСЛА. ИЛИ БРОСИТЬ В КАШУ СУХОФРУКТОВ ЛЮБЫХ НА ВЫБОР. НО ПРЕДПОЧТЕНИЕ ОТДАЕТСЯ КУРАГЕ И ЧЕРНОСЛИВУ!
ОБЕД: 6 ЗЕРНОВЫХ ХЛЕБЦЕВ. ПОЛОВИНА ВАРЕНОЙ СВЕКЛЫ.
УЖИН: 1 ЦЕЛАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА БЕЗ КОЖИ.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ.

В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ ЧЕТЫРЕ РАЗА В ДЕНЬ ЕСТЬ ПО ДВЕ СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ КЛЕТЧАТКИ РАЗВЕДЕННОЙ В СОКЕ/МОЛОКЕ/КЕФИРЕ НИЗКОЙ ЖИРНОСТИ ИЛИ ВОДЕ (НА ВЫБОР).
Я обычно делала этот день соковым. Так вкуснее кушать. Покупаю 4 сока разных, своих любимых – ананасовый, морковный, мультифрукт и апельсиновый. мммм, вкуснытина, как ни странно, это мой любимый день!

ПОСЛЕ ЧЕТВЕРТОГО ДНЯ ПОВТОРИТЬ 3 ПЕРВЫХ ДНЯ ПО ПОРЯДКУ. ИТОГО НА ДИЕТЕ ВЫ ПРОВЕДЕТЕ 7 ДНЕЙ.



пожелайте мне выдержки! Буду надеятся, что не соскочу!!!