Избавляемся от депрессии!

1. Заведите список радостных для вас вещей и дел. Только на горизонте депрессия - доставайте свой списочек и выполняйте!
Например:
- ванночка с пенкой и с маселками,
- медовое обертывание с последующим скрабом,
- масочки для тела, лица и вообще приятный уход,
- спеть в караоке,
- чтение хорошей книги или женских форумов,
- комедии комедии комедии - американские тупые и побольше!,
- прогулка в магазин за какой-нибудь безделушкой,
- рукоделие,
- танцы под веселую музыку.
-самое вкусное мороженое

2. Налепить яркие цветные наклейки на продукты питания в холодильнике. Когда холодильник и кошелек пустеют, делаем мотивирующие подбадривающие надписи на стикерах.
Открываем холодильник, а там на пустеющих полочках красивые бумажки-сердечки, с надписями:здоровье, красота,
счастье, наколотый апельсинчик безупречной судьбы гыгыгы и т. д. Отсутствие денег или продуктов – не повод грустить.
Можно усовершенствовать способ и поставить в холодильник пузырьки с водой точно с такими же надписями. Стало плохо
– подошел к холодильнику и выпил пару ложек счастья. Настроение сразу же поднимется!

3. Выклянчить у близких, родных, подружек и деток пожелать вам счастья и записать на диктофон. Потом слушать с
довольной лыбой, когда грустно

4. Выкинуть или отдать нуждающимся старые шмотки, косметику, посуду и прочий хлам! Фэн-шуй считает, что плохие мысли появляются только тогда, когда у человека накопилось слишком много лишних вещей. Это поможет вам привести мысли в порядок и даст время для обновления.

5. Похвалить себя
Можно написать на бумажке и прочитать себе с чувством с толком с расстановкой или симпровизировать перед зеркалом самой себе напеть кучу дефирамбов : "Я собой горжусь, я умница-красавица-скромница, я заслуживаю уважения потому что..."и не скупитесь себе на похвалы!

6. Нарисовать картинку с солнышком, морем и пляжем
Нарисуйте (можно в уме, можно на бумажке) яркое солнышко, нежное синее море и золотистый песочек. Представьте себя на этом песочке, почувствуйте как оно вас ласкает, а море уносит все ваши печали далеко-далеко. Вообще, любая медитация – это отличный способ прогнать депрессию. Моя самая любимая наверное из всех медитаций - вот на исполнение желаний. Одевайте наушники, ложитесь удобно и простослушайте и представляйте!

7. Сделать себе массаж ушей
Для снятия стресса очень хорошо помогает массаж верхней части мочки уха. Массировать нужно часть мочки, которая
постепенно переходит в твердый хрящ. Массаж нужно делать на обоих ушах не менее 3 минут за один раз.
Не нужно надавливать слишком сильно, достаточно легких приятных поглаживаний.
После трудного дня можно выполнить такой массаж перед сном, во время принятия ванны.

8. Произнести антистрессовую молитву
Звучать она должна примерно так: «Сейчас мне ничего не нужно решать. Сейчас мне никуда не нужно идти. Сейчас мне
не нужно что-либо делать. Ну, и т. д.» Главное, произносить эти слова осознанно.

9. Никому не жаловаться и перестать жалеть саму себя!
На все вопросы про настроение отвечать с энтузиазмом :"Лучше всех!", пусть это пока еще не совсем так, но мы
ведь идем к этому, поэтому это не будет считаться ложью )

10. Купить самой себе цветы
Ну или любую другую приятнышку, которую вы хотели давно, но жадничали, сейчас время себя баловать! ))
Вобщем прекращайте ныть, стонать и причетать, задирайте нос, прыгайте, улыбайтесь и сами себе скажите :
"С этой минуты я - самая счастливая на свете!", меняйте свой взгляд с унылого на улыбающийся и вперед!