http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-5-30.html
Сегодня была ударная кардио-тренировка от Лизы и немного закачки от Шона.
600 повторений от Лизы заняли у меня 18:19мин. Количество повторенйи по Шону не считала, сбилась, но больше 100 и там и там. Мой обычный вес сумки - 6,5 кг. На бицепс оказалось много - уменьшала вес, на спину мало, но увеличивать было нечем. Так что ничего не поняла )
12й день! Вот я даю)) почти 2 недели ежедневных тренировок! По бодирок-марафону, у меня теперь 2 выходных, но у меня-то свой марафон, так что завтра я занимаюсь!
тренировка на завтра: старенькая от Зюзаны. http://www.bodyrock.tv/2010/09/14/sweat-is-sexy-workout-400-reps-routine/
на послезавтра: Зюзана обещала новую тренировку, жду
на воскресенье - 1й день 3й недели! Повторим фитнес тест http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/3-1-2.html
http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-5-30.html 
Лучше попробуй тренировки от Зюзанны, они веселее!
моя вчерашняя http://www.bodyrock.tv/2010/09/14/sweat-is-sexy-workout-400-reps-routine/ например!
Я вчера тож пробовала
С Зюзой ( такая классная она ) ..... вообщем вот
Только ноги потом еле до ванной донесла
Но это приятная усталость!!!
Сегодня наверно опять займусь....может чего своего придумаю
А то я плохо понимаю чего она говорит
Зюзка просто супер! Так вдохновляет)))
А понимать что говорить особо и не надо, там и так все видно, + есть же русский текст.
Я вроде почти все понимаю что она говорит, но ничего полезного к тренировкам это не добавляет.
Как ощущения сегодня?
во ты , блин........как ты меня этими словами подстегнула
это да.....по мне, дак намного лучше ( а может просто проще
Ты огромная молодец!
Что бедра и живот болят - это хорошо! Ноги, попа, пресс на подтянуто животике, что нам еще надо ? ))))