Главная > Группы > Спорт и фитнес > !!!БОДИФЛЕКС!!!

Я тоже хочу!

Всем привет! Я новичок! Скачала видео уроки с М. Корпан. Мне очень понравилось. решила попробовать тоже заниматься. Но я только второй день делаю упражнения. Так приятно и радостно. Вот только вопросы некоторые есть-мне убирать ого-ого ещё, с каких то может конкретных надо начинать упражнений? можно ли делать упражнения дольше? Буду читать и учитывать все Ваши советы. Уж хочется вернуть свой прежний вид.

Рейтинг: +9

Лёся24

27 января 2012 года

486

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/390152/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Я тоже хочу!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет! Я новичок! Скачала видео уроки с М. Корпан. Мне очень понравилось. решила попробовать тоже заниматься. Но я только второй день делаю упражнения. Так приятно и радостно. Вот только вопросы некоторые есть-мне убирать ого-ого ещё, с каких то может конкретных надо начинать упражнений? можно ли делать упражнения дольше...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/390152/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/390152/
              ]Я тоже хочу![/url][/b][/size]
              Всем привет! Я новичок! Скачала видео уроки с М. Корпан. Мне очень понравилось. решила попробовать тоже заниматься. Но я только второй день делаю упражнения. Так приятно и радостно. Вот только вопросы некоторые есть-мне убирать ого-ого ещё, с каких то может конкретных надо начинать упражнений? можно ли делать упражнения дольше? Буду читать и учитывать все Ваши советы... [b][url=https://www.diets.ru/post/390152/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "!!!БОДИФЛЕКС!!!":

Что-то я не поняла?!
Вопрос на засыпку!
• Я тоже хочу!
Девочки! Я к вам! Поддержите добрым словом!
Вопросик.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"

Каркасный дом с сауной V304 "Гранд-Рэпидс"

Каркасный дом с террасой V540 "Принс-Джордж"

Комментарии:

Леся-веся

27 января 2012 года

Делай упражнения на все группы мышц.Когда вес сбросится займешься подтяжкой определенных мест.Я занимаюся по 30 минут утром,мне нравиться

Удачи тебе

Ответить

Андиара

27 января 2012 года

Не спеши!Сначала пусть БФ войдёт в привычку ...а там видно будет -надо ли форсировать ...

Ответить

Arishka096

28 января 2012 года

да,это правда. Бодифлекс уже вошел в привычку,если не позанимаюсь буду корить себя за это.

↑ Ответить

Аридель

27 января 2012 года

БФ является локальной гимнастикой, т.е. с какой группой мышц работаем, там и худеется

Лучше заниматься утром, можно конечно и вечером, но сначала организму придется сжечь всё накопленное за день, а потом только он примется сжигать излишки. Заниматься можно не более часа. Для профилактики, т.е для поддержания стройности требуется выполнять не менее 40 циклов, для похудения от 50 циклов.

Ответить

in-di888

3 февраля 2012 года

Аридэль пишет:

выполнять не менее 40 циклов, для похудения от 50 циклов.
что такое цикл ,как понять? Марина Корпман делает каждое упражнение по 3 повтора , как я поняла надо делать по 5 упражнений чтоб наверняка ?

↑ Ответить

Аридель

3 февраля 2012 года

1-н цикл это одно пятиэтапное дыхание или 1-н подход

↑ Ответить

Arishka096

4 февраля 2012 года

Аридэль пишет:
для похудения от 50 циклов.

получается по 5 подходов?

↑ Ответить

Arishka096

28 января 2012 года

так вы же скачали упражнения? к чему вопросы-то? там Марина все подробно от занятия к занятию объясняет. Начинайте с разминки,хотя Марина говорит,что Бодифлекс-это и есть как бы разминка,ведь упражнения там не силовые идут,а сначала с бодика начинают.Делайте все,что она говорит,результат не заставит вас ждать.
короче,надеюсь вы поняли меня

Ответить

Linda2011

29 января 2012 года

Девочки и я с вами. Занимаюсь с Мариной Корпан по тв на канале Мать и дитя

еще и йогой для детей

Ответить

Забава23

30 января 2012 года

Я тоже с вами. Начала заниматься недавно. Получается только вечером, т.к. и так встаю в 5.30. Куда уж раньше. Но зато после бодифлекса кушать совсем не хочется. Правильное питание + бодифлекс и подтянутая фигурка нам обеспечена)))

Ответить

Arishka096

3 февраля 2012 года

Забава23 пишет:
встаю в 5.30

блин! какая же вы молодец! как вам удается в такую рань вставать! что можете посоветовать мне? как раньше вставать?

↑ Ответить

Linda2011

30 января 2012 года

Девочки подскажите где можно скачать упражнения с М.Корпан?

Ответить

Arishka096

3 февраля 2012 года

я купила абонемент и занимаюсь онлайн на на сайте телеканала "живи".
там у них еще неделю назад проблемки были с каналом,многим участникам,которые имеют абонемент предоставилась неделя бесплатного пользования видеотекой

халява;D

↑ Ответить

Лёся24

(автор поста)

30 января 2012 года

я скачала всё здесь.

Ответить

Arishka096

3 февраля 2012 года

Каким образом вы скачали? там же номер тел.вводить надо.

↑ Ответить

Nata Ru

1 марта 2012 года

а как там правильно качать бесплатно?

↑ Ответить

Arishka096

2 марта 2012 года

без понятия. Я занимаюсь в режиме онлайн,точней занималась

↑ Ответить

in-di888

31 января 2012 года

Принимайте ещё одну похудалочку занимаюсь 4 дня результат в талии - 1 см

Ответить

Arishka096

3 февраля 2012 года

принимаем

вы только начали заниматься,через неделю,полторы офигеете просто

↑ Ответить

in-di888

4 февраля 2012 года

Значит на одну позу по 5 дыханий (выдох , вдох носом -надуть живот и сильный пах - втянуть живот) И так нужно сделать 10 поз

Помогите разобраться до конца , чтоб был безоговорочный и быстрый результат

ВЕС встал и не сдвигается уже две недели

Ответить

Arishka096

5 февраля 2012 года

in-di888 пишет:
Значит на одну позу по 5 дыханий (выдох , вдох носом -надуть живот и сильный пах - втянуть живот) И так нужно сделать 10 поз

нужно уложиться в 15 минут! навряд ли сможете,делайте по 3-4 раза,смотря какое упр.делаете. Если прорабатываете ноги,то с одной три и с другой так же,если на руки,например,"алмаз" выполняете,то достаточно трех раз. Вы безоговорочно похудеете,главное желание.

in-di888 пишет:
ВЕС встал и не сдвигается уже две недели

БФ направлен на уменьшения объемов,а не веса

↑ Ответить

in-di888

5 февраля 2012 года

1 см ушёл и всё - но я не остановлюсь буду дышать и худеть дальше просто жиры застарелые уходять.... медленно

Ответить

mm_40m

8 февраля 2012 года

а где можно скачать занятия, подскажите, пожалуйста?

Ответить

kir27

8 февраля 2012 года

девочки всем привет.я уже 2 дня занимаюсь.и у меня сдвинулся вес.

Ответить

Nata Ru

1 марта 2012 года

Девочки всем привет...я очень люблю БФ,но не имею скачаных занятий ,а заниматься в онлайне тяжело -интернет плохо работает..
.прошу дайте бесплатную ссылочку где скачать,чтоб удобно заниматься

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!