Почитала, понравилось... ща разгружаюсь 3 дня... и с понедельника начинаю) Только вопрос: сколько максимум можно всего есть в день, и разную ли рыбу/овощи/каши? или все должно быть МОНО??? Е еще: последний прием пищи?...
Почитала, понравилось... ща разгружаюсь 3 дня... и с понедельника начинаю) Только вопрос: сколько максимум можно всего есть в день, и разную ли рыбу/овощи/каши? или все должно быть МОНО??? Е еще: последний прием пищи?...
Читать полностью
Рыбу, каши, фрукты и овощи можно разные, курица - филе без кожи. Но по собственному опыту - от картошки лучше воздержаться. За один прием - грамм 250 съедать. Последний прием не лимитирован, но лучше не перед самым сном. Удачи.
А я вот картоху ела,на завтрак,в винегрете.Совсем чуть-чуть .Но только потому,что мне предстояло долгое время провести на улице,без перекусов.А там мороз большой.Вот я и подумала,что надо плотненько позавтракать.Но ничего,отвес всё равно есть.
Мне интересно, а разгружаться раз в неделю это нормально? Помогает сдвинуть вес? Я раньше этого не делала, сейчас хочу делать каждый понедельник разгрузочным.