Приветики!!! девчонки я уже два года ЖИВУ по Катиной системе... и радуюсь... похудела на 40 кг... но за новый год поднабрала чуток ((( но с *старому*возврата НЕ БУДЕТ... уже привыкла... это не диета это образ жизни.. если что спрашивайте...
Приветики!!! девчонки я уже два года ЖИВУ по Катиной системе... и радуюсь... похудела на 40 кг... но за новый год поднабрала чуток ((( но с *старому*возврата НЕ БУДЕТ... уже привыкла... это не диета это образ жизни.. если что спрашивайте...
Читать полностью
Ой как здорово! А с чего все началось? Я почему-то пока только теорию изучила, а к практике никак не подступлюсь.Не понимаю, какой толчек мне еще нужен, если я вешу 102 кг. Смотреть на себя тошно, муж уже возмущается.
Просто не ждите толчка,НАЧИНАЙТЕ!Пусть с самого легкого,не кушать хотя бы с 19.00.Поменяйте тарелку на самую малую,очень помогает.Знаю,как тяжело сразу отказаться от любимых блюд. Мне,например,очень помогал творог с замороженными ягодами на ужин.Может,не совсем по системе,но кушать потом точно не хочется.И полюбите зеленый чай с имбирем и лимоном.Мариночка,все будет ок,прямо сегодня и начинайте!
Толчек Марина не нужен, просто сегодня после шести уже не ешь, ничего... кроме воды! Нечего откладывать то , что давно надо начать, а то мы любим то завтра, то с первого числа, то к лету, то к свадьбе! А сегодня? Слабо?
Умничка! Я тоже с самого начала,впечатлилась от Миримановой,книги её купила
прочитала немного и отложила в сторону.И всё по немногу опять смотрю на книги,но сегодня прочитав твой пост,решила
срочно садиться на Мириманову. Тебе -Удачи!!! А мне выдержки!!!
ооо! как хорошо что я на вас "наткнулась"! как раз ищу опытного "мириманца".
я на системе первый день. скажите правильно ли я сегодня питаюсь?
З: яишница из двух яиц, кусочек белого хлеба, салатик из капустки
О:греча с курицей и овощами в горшочке
У: курица с морковкой и лучком в фол
и еще можно ли перед сном стакан кефира с отрубями? если нет, то почему?
ни знаю почему....но после 6 вечера только водное)))то есть вода,чай,кофе без всего...первые три дня я малость *пострадала*а сейчас если не успела поужинать до 18-00 только попью и всё..спокойно отношусь зато с утреца *ломишься завтракать в 6 утра)))и теперь я завтраки люблю больше ужина)))так как могу спокойно стрескать булку если захочется...а вообще как бы я *строго*себя не блюла частенько сбои бывают и если это не систематически на прибавку не влияет..вот новый год выбил из колеи конкретно аж на 4 кг. поправилась и стало тяжело...вот сейчас начинаю их сбавлять...только каждое утро я не ем белый хлеб да и вообще любой очень редко мне хочется его...забываю даже покупать а если куплю приходится резать на сухарики так как чёрный хлеб мои домашнии не любят...
с самого начала я перед работой на час ходила в тренажерку..и каждое утро (кроме критических дней)дома пресс качаю 20раз глубокий вздох и выдох и ещё20раз(первый раз смогла поднять ноги пол раза))),потом гантельки буквально по 5-10 раз чтоб мышцы сильно не *вываливались*)))потом у меня пропал длинный сон....стала высыпаться за 6 часов и если отбой в 21-00 то естественно пробудка в 3 утра)))и что делать???стала гулять по улке 1-2 часа в быстром темпе первое время приходила вся мокрая даже носки (((теперь почти сухая)))сейчас же оставила прогулки только на выходные...а так месяц хожу при любой погоде на работу и с работы пешком это у меня 30мин.в одну сторону..потом месяц езжу на трамвайчике и тоже уходит 30 мин)))и так циклично..летом с мужем ходим пёхом с рюкзаками в походы просто на выходные..такой драйф...короче меньше кушайте по объёму и больше двигайтесь!!!!первым делом я сменила свою тару...то есть купила себе масенькую пиалушку и чашку..а от старых поллитровых и суповых типо салатниц стараюсь избавляться...
а началось всё....просто надоело таскать такую тушку..ноги заболели и вообще шнурки завязать проооблема(((и так я обозлилась на себя...что полезла в инет...диеты я как то не воспринимала это всё временно и потом набираешь больше чем скинешь(((и чисто случайно наткнулась на Катеньку...скачала её все книги и залпом прочитала и всё...когда я прочитала что если вы отложите на завтра то...никогда не начнёте я так и сделала)))сразу и начала!!!и теперь если начинаю *хандрить*я просто перечитываю Катенькины книжки она меня *кодирует*на позитифчик!!!я ей очень благодарна...потом прчитала Ковалькова книгу какойто лисы-мусы конечно подчерпнула что-то для себя но Катя она мой ГУРУ!!!хотя на сайте её не регистрировалась и вообще..пол города у меня брал и берёт её книги но парадокс никто не худеет)))или просто НЕ СОЗРЕЛИ...
Я села на эту диету 5 дней назад, тоже купила себе книжек , но почитаю и отложу, а после Н.Г. совсем не вмоготу, вроде бы теже 95 на весах, а тяжело то как. Ну и решилась. Все нравится, но одна проблема что приготовить на ужин и книжка есть с рецептами, но мне нужно подоходчивей. Вот вы Майраша, что ели на ужин на этой неделе, если не трудно напишите мне пожалуйста. Мне не нужно 40 кг. Ну хотя бы 15.....
я вот к сожалению не могу пешком ходить, за рулем целый день по работе( и возвращаюсь после 21 домой , Сейчас скинула немножко кг , совсем чуть чуть,а двигаться хочется, не подскажете, что в домашних условиях можно поделать? заранее спасибо
Какая вы молодец! Результат супер!
А у меня за 3 месяца ушло всего 8 кг, так обидно стало, что вернулась к прежнему образу жизни. Надеюсь, что все-таки буду идти дальше, а то вот уже 4 месяца гоняю туда-сюда 3 кг.
А у меня за 3 месяца ушло всего 8 кг, так обидно стало
Обидно было бы если бы приросло , а так супеРРР результат Я была бы счастлива и 5-ти килограммам))) У меня пока 1 кг. за неделю. Но я еще только привыкаю)
Согласна))) Но когда все вокруг говорят, что результат очень маленький и не видно, становится обидно((( Тем более, вес у меня немаленький, обычно у других девочек намного быстрее идет результат.
Ну и ладно! И у меня все будет отлично!!! Система Кати рулит!!!
Я на системе с 10 января отвес в 2 с лишним кило, за эту неделю точно 0,8 кг, Я точно не взвесилась 10-го, так посчитала где-то около 79, сейчас 76,2. Я вечером ем или куриную грудку запеченую в фольге и к ней пару черносливин, или запеканку из творога (творог чернослив немного!, пробовала с апельсином, но мне не понравилось), или делаю рыбу на пару и все, еще хорошо гречка плюс салат из овощей (пекинская капуста, огурец, перец, и/или помидор, лук и чеснок) с лимон. соком и соевым соусом чуть-чуть, Уже втянулась вечером есть не хочется, мне 54 года заметила, что приливы или стали совсем слабые и очень редко и спать стала лучше! Я очень довольна! Утром делаю бодифлекс 15-20мин, вечером разучиваю новую гимнастику "Рождение звезды", я все хотела заняться йогой , но мне лень вставать утром и час- полтора заниматься, а этой гимнастикой можно 10 мин 7упр, из 27-ми любые, всеравно когда по времени 10-15 мин. Меня это устраивает! Первые ощущения странные, попробуйте!
Рождение звезды - универсальная женская гимнастика. Мария Гусева так сказать гуру этой гимнастики, их группа была здесь , но ушла, а основы гимнастики оставили, поищите!
Система суперская!За 3 месяца я скинула ровно 20кг! Фото есть в моем дневнике и в "До и после".Может кому пригодится для мотивации.Работает реально,просто начните!Удачи всем в постройнении!
Я вот тоже долго запрягала (года два.... ). Все книжки читала. А тут решилась. Начала 11 числа, результат пока маленький: было 86, сейчас 84,5. Но я и этому рада. Начала не очень строго придерживаться, иногда были отклонения - в выходные приходилоь нарушать с гостями , но я исправлюсь. Есть иногда хочется поздно вечером, приходится терпеть. Надо еще и гимнастику начать делать, тогда все пойдет лучше. До лета в плане сбросить хотя бы 10 кг. Верю в себя и надеюсь. Удачи всем!
как ни странно но ужины все два года были одинаковые...кто-то покрутит пальцем у виска..но вот так...я ленивая насчёт варки..и фантазии нет...вот и варю гречку на 5дней по 200гр.заливаю молоком 2,5%и ем вкуснооо)))пью кофе из цикория с добавками иногда с молоком...мои домашнии смотреть на гречку не могли)))теперь привыкли...мелкая даже иногда забирает мою порцию...
Не есть после шести никак не получается из-за работы, попробую после семи. Вроде никогда не голодала, с самого детства жила в обычной семье с прекрасными мамой и папой, в общем кусок хлеба никто не отнимал. В выходной решила не есть после шести, так до шести так наелась, что караул! Пыталась анализировать, почему такое отношение к еде, пока не поняла. Но я не отступлюсь, буду пытаться. Муж меня любя называет толстопузом, а до свадьбы талию руками обхватывал!
Аппетит появляется от мысли, что потом нельзя будет и мозг начинает сигналить о том что нужно запасаться едой, не знаю было ли у вас такое что подсознание начинает бороться с сознанием уговаривая второе, что не нужно, ты и так нормальная и т.д. Вот и здест так же. Это пройдет обязательно.
вот-вот...я про мужей...у нас папик никогда не кушал творога..ни в каком виде...а где то месяцев нанадцать-ну не так давно попросил чтоб я и ему наложила...у нас был шок!!!а он стал его трескать во всех видах))))я теперь вешу меньше его...такого никогда не было!!!!
Ага,и мои творог стали с удовольствием лопать,муж даже просит вечером.Особенно любят ленивые вареники и запеканку.Это радует!!! А то у меня вечный бой с этими сосисками .Ну что они в них находят,не понимаю!
Вот девочки, примером своим и своих домочацев заражаем. У меня сын год и 3 мес. лупает творог с тертым яблоком вместе со мной.И рыбку бывает со мной поест.И на обед котлетки, омлет, овощи на пару делаю и себе и ему заодно. Вкусно и полезно.
А детей приучать к системе, вообще- святое дело. Мой сынок про конфеты и не знал, это уж потом бабушки позаботились! Молоко брала для каши нежирное. В Прибалтику приехали, бабушка тут же сливками угостила. Ночью вызывали "скорую", печень дала сбой.
Я сосиски и колбасу вообще не люблю, а вот тортики и выпечка это моя гордость и слабость. Гордость, потому-что пеку хорошо, а слабость, потому-что не могу не съесть хоть кусочек.
Девочки помогите пожалуйста!хочу попробовать систему!примерно понимаю что да как, но вот вопросов куча!!!до 12можно хоть что, после что можно???ужин легкий должен быть, и после 6 не есть!правильно? очень хочу чтобы система мне помогла!
Всё искала, какая диета мне подойдет никак не могу определиться,я пока новичок в инете,а сегодня меня майраша заставила поверить , что надо как то двигаться с места ,но меня волнует,что есть нужно даже больше чем я сейчас ем, два раза в день в 13-00 и в 18-00 аппетита никогда нет , но вес никуда не уходит, а наоборот движется вверх. кг 30 мне надо убрать, но как ,,.сладости, мясо ем очень редко, просто не хочу ,стараюсь есть только полезную пищу ...и как мне быть ..может посоветуете не ординарному человеку...заранее благодарна.
перво-наперво...с утреца взять чистый лист бумаги и...как рука потянет что-то в рот-записать честно!!!сколько и чего схомячилось....выпилось...и так весь день..даже одну конфетку но записать..это я к чему...раньше при весе 123кг...я думала что ем мааало а пью много...а когда несколько дней по записывала пришла в ужас(((оказалось что оченно много кушала и мало пила...а еще бывает нет аппетита из-за графика приема пищи если он присутствует вообще...а если начать помаленьку кушать примерно в одно и тоже время будет как у собак Павлова-рефлекс и выделение слюны))) у меня завтрак с 6-00 до 6-30 обед с 10-30 до 11-00 ,перекусы 2 штука- по мере *оголодания*)и ужин с 17-00 до 18-00.но это мне так удобно в связи с моей работой...
я до того привыкла всё записывать и до сих пор....сразу видишь откуда вес начинает ползти в верх(((что пападая на курорт бросаю это делать)))шведский стол не распологает к записям)))что характерно нет привесов...потому что зная нагружаешь себя тренировками дополнительно ну и конечно дискотеки и т.д.))) я просто в ежедневнике записываю...удобно и всегда под рукой...
например:Завтрак:ст.воды ,ст кофе с молоком 2.5%,мюсли....на работе:чай зел.с лимоном и кубиками имбиря,две мармеладки....Обед:супчик с чечевицы,отвар шиповника...Перекус:салат *щётка*овощной...Перекус:яблоко печёное....в промежутках пила 1литр отвара шиповника с грушами (сами сушили)без сахара так как приболела)...Ужин:стакан кефира...потому что припозднилась...для себя я конечно не пишу названия типо завтрак...а просто всё что сьелось и выпилось пишу по одному компоненту на строчку напротив жидкости ставлю галочку а на следующий день считаю сколько жидкости удалось выпить...я плохо набираю 2 литра...а надо...вот и весь день...а раньше записывала так на целый том выходило...просто простуда и кушать не хочется сильно вот и скудненько...но мне хватает..
Спасибо,что подробно расписали. А я в течении дня писать не успеваю, а потом "забываю" про конфетку, актимельку всякое, что в течение дня тянулось в рот.
прочитала немного и отложила в сторону.И всё по немногу опять смотрю на книги,но сегодня прочитав твой пост,решила
срочно садиться на Мириманову. Тебе -Удачи!!! А мне выдержки!!!
я на системе первый день. скажите правильно ли я сегодня питаюсь?
З: яишница из двух яиц, кусочек белого хлеба, салатик из капустки
О:греча с курицей и овощами в горшочке
У: курица с морковкой и лучком в фол
и еще можно ли перед сном стакан кефира с отрубями? если нет, то почему?
А у меня за 3 месяца ушло всего 8 кг, так обидно стало, что вернулась к прежнему образу жизни.
Ну и ладно! И у меня все будет отлично!!! Система Кати рулит!!!