Привет!
Рассказываю о делах сегодняшних. Наболевшая у всех тема -- погода! У нас сегодня -15С, но солнечно и это радует, ветра почти нет, поэтому после предыдущих дней прям сахара
Надеюсь синоптики сильно ошибаются и в понедельник у нас не будет -30
Вес 73,0000 кг опять ни граммом меньше, хотя весы чувствуют только + - 100 грамм
Хотя после вчерашнего жора меня и это радует, при том что туалет меня сильно в гости не зовет на большие дела, то удивляюсь как все съеденное вообще меня покидает
Меня эта проблема сильно волнует, поэтому сегодня я решила идти на нее нахрапом, по примеру Марьяны купила кураги и съела 150 грамм, это кстати помогает
Уже лишилась части запасов буквально через час-другой. Еще пью кефирчик, хоть бы не перестараться
Итак утром при пробуждении доела свое бламанже с корицей (вычитала, что корица не дает откладываться жирам
ее полезно даже каждый день по ложечке съедать)
Вот она курага
На обед ела рыбку с двумя хлебцами, стакан кефира и 3 яйца вареных
Потом через часик другой еще кефирчика хлебанула
Вот что я надумала готовить на ужин
Это идеальное блюдо для белкового дня, а главное жира очень мало!
Как и рекомендуется к этой курочке сварю рис пропаренный
Вот что у меня получилось:
Девочки, это очень вкусно! Вкус у соуса кисло-сладкий! Кто любит такое - пальчики оближете! Любимому тоже очень понравилось!
Единственное, что я изменила - это из апельсина не сок выжала, а просто перемолола его на блендере, а так все точка в точку. Это реально мегавкусно! Советую!
опять много калорий, надо с этим завязывать, это курага меня подкосила
Все, с завтрашнего дня исправляюсь!
Пока!
Привет! 
Оль, я сейчас тоже изучаю информацию БУЧ, но если это белковый день, то очень много отступлений: кефир, например, в белковый день не рекомендуется. Или это смешанный?