ЗАВТРАК?? быть-или не быть? иль до завтра отложить??
Всем доброго времени суток! у меня возник вопрос о ЗАВТРАКЕ. Он является самым важным приёмом пищи за день-заряжает наш организм(а заодно может включать в себя капельку вредностей-за весь день мы израсходуем эти калории). Об этих чудесных свойствах завтрака трубят множество диет. Но как на самом деле обстоят дела??
Приведу три примера из моей жизни. Старшая школа.10-11 класс. У меня две приятельницы были. Обычные девчонки. Никаких тренировок-спорта, тем более секса(всюду пишут что мол, худеешь непомерно от него), соответственно, о диетах не думали в то время. Отличная фигура-ничего лишнего-никаких костей. Одна при этом перед школой регулярно завтракала КАШЕЙ. Любой. Вторая-могла съесть курочку с картошечкой и оливье. И была я. Я с утра видеть еду не могла-дай Бог с чаем кусок хлеба с колбасой (сыром или вареньем и т. п.) откушу.
что делать??? делать это с утра рано??-насильно заставлять организм кушать??-это один вариант. Рано или поздно он привыкнет к такой полезной привычке. НАСИЛЬНЫМ путём.
Вариант 2. Позавтракать позже?? я к примеру хочу есть часам к 11. И что тогда готовить? обед или второй завтрак в это время? Вроде и первого не было-а тут уже в 12 в универ выезжать-надо бы и покушать поплотнее.
А если вернуться к "заставлянию" себя кушать-то что здесь? если организм не проснулся как следует, не раскачался, и не хочет есть с утра-то может и не стоит запихивать в себя хоть что то??? будь это даже самое не вредное блюдо, вряд ли оно хорошо усвоится и переварится. (я так полагаю)
Всем доброго времени суток! у меня возник вопрос о ЗАВТРАКЕ. Он является самым важным приёмом пищи за день-заряжает наш организм(а заодно может включать в себя капельку вредностей-за весь день мы израсходуем эти калории). Об этих чудесных свойствах завтрака трубят множество диет. Но как на самом деле обстоят дела?? Приведу три примера из моей жизни. Старшая школа.10-11 класс...
Читать полностью
у меня не выходит=(
недели три я не ела после 6ти. Засыпала как следует дай Бог под утро(у меня дочка маленькая).Поэтому в 8-9 утра была жутко невыспавшаяся,разбитая,без сил. О еде даже мыслей не было((и что вот делать??
привет ! я тоже много раз задавалась вопросами по поводу обязательности завтраков! много всего перечитала и пересмотрела , вывод такой! -завтракать нужно обязательно ! что бы запустить с утра весь свой обмен веществ) например ! зеленый чай и кусочек сыра! ....неужели ты маленький кусочек сыра не сьешь? ...а там на твое усмотрение...а потом ! если ужин последнй был у тебя в 6-7 часов вечера , то полюбому к 8 часам утра ты захочешь что то проглотить ))))
Я тоже когда-то не могла завтракать, но когда начала работать с 8 утра, то деваться некуда было - в сле. раз могла поесть только в 3, то есть пообедать. Пришлось насильно заставлять себя, да и то по чуть-чуть. А теперь без завтрака никуда. Как говорится, война войной, а завтрак по расписанию
Каши я просто не выношу, никак. Поэтому ем или мюсли с молоком, или хлебцы цельнозерновые с творожным сыром (продается такой с разными добавками) или с/с семгой, омлет с сыром. Вот это я могу поесть с утра. На крайняк крайний, если вдруг совсем уж приспичит - сосиску да яйцо всмятку.
и еще один ньюанс, для тех кто не может сидеть и спать после раннего ужина ! есть такая система : кушать через каждые четыре часа , тоесть -завтрак в 8.00,12 .00 обед, в 16.00 полдник, 20.00 ужин, и даже в 24.00 можно чуть чуть проглотить , при условии что это будет режимом , тогда моя подруга за 3 месяца такого режимного питания похудела на 10,5 кг и это не пустые слова, ей было трудно, учитывая семью)))
Когда я проходила обследование врач мне сказала,что завтракать надо через пол часа после пробуждения...даже если это малюсенький кусочек хлеба он должен обязательно съесться
с удовольствием!!!
недели три я не ела после 6ти. Засыпала как следует дай Бог под утро(у меня дочка маленькая).Поэтому в 8-9 утра была жутко невыспавшаяся,разбитая,без сил. О еде даже мыслей не было((и что вот делать??