помогите

В твоем возрасте лучше не худеть,а правильно питаться. Заниматься спортом. Кстати мало завтракать - неправильно. Завтрак доллен быть плотный и сытный,и насыщать энергией.
Какой у тебя рост и вес?

вес у меня 40 а рост не помню

спасибо за совет! а то я незнала что делать

Простите, цель 20 кг? В 13 лет? Нет-нет-нет, не худеть надо, а правильно питаться и заниматься спортом. Это влияет и на репродуктивную функцию будущей женщины и на дальнейшее развитие.

может цель и не 20 а просто похудеть думайте не надо?

Нет, конечно. Я в этом возрасте сметала со стола все подряд, аппетит был необыкновенный. Только кто бы сказал, чем лучше питаться. Я же и плюшки, и сало, и жаренную картошечку уминала за обе щеки, да еще и с хлебушком. А в трудные времена чай с хлебом и маслом и вареньем. Эх...
Не нужно ставить цель похудеть, не нужно садиться на диеты, просто нужно правильно начать питаться и заниматься спортом.

займись спортом, начни ходить на танцы или на то, что нравится...у тебя нормальный вес....а если начнешь голодать - будут проблемы со здоровьем потом 100%...ты же хочешь потом семью, детей?....можешь выкладывать здесь меню на завтра, а тебе будут девочки советовать.....и конечно рост бы хотелось знать или фото, а то не совсем понятно....но при таком весе - я уверенна, у тебя отличная фигура

Меня поражают такие посты Больная что ли на голову????
Это вот что?????

haciyeva_maryam пишет:

может цель и не 20 а просто похудеть

Черте что!!!

Мне кажется это какая то не хорошая подставная девочка.Уже не первый раз на её пост нарываюсь.Что такое рост 50 см?Мне думается что это кто то просто прикалывается.Честно.

Конечно, Татьяна, Вы правы! моему внуку 5 (пять ) лет,рост 116 см! 50 см-рост новорожденного!

u mena rost ne 50 sm ya ne znayu svoy rost ya oshiblas tak napisala

ya ne prikalivayus mama razreshaet mne na etom sayte bit

a ves moy 40

i ya ne bolnaya

Если уж ты поправдишная девочка,пиши пожалуйста русскими буквами.Тебе уже подсказывали по этому поводу.В 13 лет рано ещё думать о похудении.Я в это время спортом занималась.Проблем поэтому с этим не было.

если дома есть сантиметровая лента, ты можешь встать к стеночке, отметить свой рост карандашом, а потом сантиметром измерить высоту (от пола до отметки), или обычной линейкой, пусть это не очень точно, но приблизительно будем знать рост

ya russkimi bukvami etot tekst napisala.. xorosho izmeru svoy rost

Девочки, спокойно. Если все, что было написано выше правда, это хорошо, что девочка интересуется, спрашивает. Просто ее нужно направить в нужном направлении.

na zavtrak ya poela 2 kuska xleba odnovremenno so smetanoy s sirom s maslom s plavlennim sirom

konechno! a to vse napali na mena ya je pravdu pishu v konce koncov!

я в 14-15 лет начинала худеть, не кушала после 18-00 и 2 раза в день качала пресс и через день упражнения для ног. Но!! у меня с самого детства хорошие ляшки и попа были ... поэтому я начала худеть!!

Мириам люди просто не понимаю зачем тебе худеть когда в тебе 40 кг и то что ты ошиблась в росте наталкивает на мысль что ты больная,не обижайся на них это действительно не плохие люди. Они искренне хотят помочь .Просто не знают как реагировать.Девочки она нормальная девочка я с ней общаюсь в личке и ей просто интерестно читать то что мы здесь пишем ей не нужно худеть и она это знает ведь так Мириам просто все худеют на этом сайте и ей захотелось.Исправь свой рост и всё будет хорошо

a ya xudaya ne tolstaya.. no ponimaete mojno bit eshe xudee! o to ya ne sovsem to xudaya!

xorosho!

haciyeva_maryam пишет:

a ya xudaya ne tolstaya.. no ponimaete mojno bit eshe xudee! o to ya ne sovsem to xudaya!

Это тоже нормально???

mona1lusya ,дорогая,о чем ты говоришь?

А что за рост такой указан 50 см? Это рост новорождённого

konechno normalno! ya ne mogu xotet xudet?

da ya oshiblas tak napisala! ya ne znayu svoy rost

ya ne ponimayu cto vi xotite ot mena ? ya oshiblas napisala svoy rost nepravilno vse dali sovet ne xudet vot ya uje ne budu xudet! zabudte eto!

Людмила, я думаю вы правы
Мириам, обрати внимание, что многие здесь еще и спортом занимаются я думаю, что у тебя в школе есть какие-то секции, куда можно записаться и ходить заниматься...подумай об этом, это лучшее, что ты можешь сделать для своей фигуры, а еще там можно найти новых друзей
...на счет меню - на завтрак лучше порцию каши (добавить немного сухофруктов), из белков творог или омлет, на перекус - фрукт (яблоко, апельсинку, да тут то что любишь)...на обед - салат из сырых овощей, кусочек мяса или рыбы с гарниром из тушеных овощей, или можно суп, потом можно на перекус кефир выпить с зерновым хлебом, на ужин тоже салат и вареное яйцо (или кусочек запеченной рыбки)...
просто питайся нормальной домашней едой, пусть тебе мама поможет составить меню, не ешь много хлеба, реже ешь сладости и не надо чипсов-газировок и прочей химии....
найди себе хобби, занимайся спортом и все будет отлично

я понимаю что они хотят мне помочь спасибо им

в школу я пока не иду

Солнышко!!! В твоём возрасте нельзя ставить над собой эксперементы с похудением Ну ладно бы если бы ты была действительно толстой и то нужно было бы сначала обратиться к врачу У тебя ещё вся жизнь впереди и ты я думаю не захочешь тяжёлых болезней в молодости приводящих очень рано к инвалидности а тем более сократить свою жизнь на несколько лет
Посмотри на меня Мне 55 И я в твоём возрасте и не задумывалась есть ли у меня лишний вес Какие там диеты были бы у меня Мне мама не позволила бы этого У меня не было полноты и у тебя её нет Так что не парься по этому поводу больше
Это тебе мой совет а прислушаться к нему или нет это уж только твоё решение