Не совсем "Старт" получился, но всё-равно я собой давольна!!!
10.00 -"Омлет" + кофе с молоком и 1 ч. л. сахара
(она конечно была лишняя...)
12.30 - была в гостях, выпила кружечку зелёного чая без сахара.
14.30 - примерно 100гр. (но может даже меньше) 2% творога, немного разбавленого 1,5% молоком и большой стакан травяного чая "Ливерпуль" без сахара.
18.30 - "Капучино"
21.00 - маленькая кружка чая "Ливерпуль" без сахара.
В промежутках - МНОГО ВОДЫ!!!
К чему я пришла:
- что нужно
ОБЯЗАТЕЛЬНО КУПИТЬ ВЕСЫ ДЛЯ ЕДЫ!!!
- возможно не буду строго следовать программе "Энерджи диет"...
Потому как даже просто питаясь разрешёнными продуктами из их списка, и заменяя ужин их продукцией, я по идее должна "идти на снижение"!!!
-а ещё нужно
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДКЛЮЧАТЬ ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ!!!
Пожалуй завтра и начну!!! Планирую заниматься по прграмме 30 дней с Джулией Майерс (когда-то уже занималась с ней - она просто
ЗВЕРЬ!!!)
-Нашла свои мотиваторы - это фотографии РЕАЛЬНО ПОХУДЕВШИХ ЛЮДЕЙ ДО И ПОСЛЕ!!! Они смогли, И Я ВСЁ СМОГУ!!!
А вес сегодня утром был 63.200
Не совсем "Старт" получился, но всё-равно я собой давольна!!!
У тебя вес эт моя мечта, мне б 63!
А Джиллиан это супер! Сама от нее в восторге!