Вчера мне не удалось позаниматься: вымотались на горке, поздно приехали, пока пришла в себя - уже и спать пора было ложиться (
Чтобы нагнать упущенное, устроила себе сегодня 2 тренировки: перед работой и после работы. А на работе был сегодня такой день, что вполне на 12-часовую тренировку смахивает))) так что я молодец!
На работе очень четко ощущала, что если бы не занималась каждый день сейчас, мне бы не хватило сил нормально выдержать эту смену, и вопрос тут не в мощи мышц, а в энергии, которой с каждым днем все больше и больше в моем теле! а еще - в позитиве, который вливается в мое тело вместе с энергией) поэтому не ною, что устала, а занимаюсь. И спасибо вам за поддержку, без нее было бы гораздо сложнее заставлять ленивую себя заниматься! ура!
Кстати о главных результатах: -1кг, объемы уходят. И это несмотря на мое отчаянное несоблюдение диеты (привет печенькам и шоколадкам!
))
Теперь подробнее о тренировках.
Тренировка, которая должна была быть вчера, а была сегодня утром.
ZWOD #2 от Зюзанны!
http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-1-26-12.html
Тренировку смотрела вчера, а делала утром. И, как выяснила я полчаса назад, случайно усложнила второе упражнение, добавив к бурпи отжимания.
В результате поставила личный рекорд: 105 отжиманий за одну тренировку. ))
Тренировка заняла у меня 19 мин.
руки болят =)))
После беготни на работе вообще ничего не хотелось делать, но кружка горячего чая меня спасла, и я решила провести свой фитнес тест - любимая тренировочка "15 мин экстрима": засекаем 15 мин, и делаем всего 2 упражнения: 15 прыжков "сноубордист" и 15 V-кранчей, это один раунд. Записываем количество раундов.
http://fitburg.ru/trenirovki/zhiroszhigayushhaya-trenirovka-15-minut-ekstrima.html
11 января у меня было 17, сегодня 19. расту
Тренировка на завтра: http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/3-2-30.html#more
Вчера мне не удалось позаниматься: вымотались на горке, поздно приехали, пока пришла в себя - уже и спать пора было ложиться ( 
