Хватит изливать негатив в свой собственный адрес. Уберите все слова с негативной окраской. Никаких "жирных", "слабовольных", "неудачниц". У нас есть день, в который удалось все задуманное и день, в который удалось не все. У нас нет провалов, есть сложности, которые нужно анализировать и преодолевать.
Вы должны ценить каждый свой шаг в намеченную сторону. Вы должны давать себе право на ошибки, срывы и слабости. Никакая привычка не приходит сразу и сама. Все изменения происходят постепенно и со скрипом. Но именно такие изменения останутся с вами навсегда.
Перестаньте воспринимать свою работу и цель эмоционально. Это всего лишь будничные дела, пункты плана, которые надо выполнить. Также отстраняйтесь от эмоций, когда оцениваете качество выполнения. Что не сделали сегодня, сделаете завтра и послезавтра. Что не получилось днем, получится вечером (это поможет избежать случая "а гори оно огнем, съела одну конфету, можно и всю коробку съесть, день все равно испорчен"). Каждый момент не зависит от предыдущего. Если вы не выдержали ритм питания утром, выдержите его днем и/или вечером. И это будет плюсик в вашем ежедневном самоотчете.
Собирайте позитив. Повесьте на самом видном месте список своих хороших черт и достижений. При этом гоните от себя все мысли о плохом. У каждого из нас есть черты, которые могут деструктивно влиять на нас. Подумайте, как сделать их конструктивными (например, упрямство легко преобразовывается в упорство, склонность зависать в депрессии, эмоциональность - в энтузиазм и драйв). Полюбите их в конце концов. Ваши плохие стороны дают вам возможность чувствовать себя классными и сильными от того, что вы имеете возможность держать их в узде.
Любите себя, цените и хвалите. Не давайте никому унижать вас, топтаться по вашему достоинству. Требуйте уважения к себе, требуйте считаться с вашими желаниями и потребностями, самопожертвование нужно в исключительных случаях. Если вы слишком часто жертвуете своими интересами, что характерно для русских женщин, по вам будут ходить и топтаться. Если вы будете все делать за кого-то и все ему прощать, вы сами будете виноваты в том, что вас считают пустым местом. Центр вашей жизни - это вы сами. Всегда помните об этом. Люди приходят и уходят, а у вас всегда останетесь вы сами с вашей самооценкой и жизненным багажом.
Но и сами не забывайте быть внимательными к другим, дарить им тепло и радость. Это приятно и важно.
Хватит изливать негатив в свой собственный адрес. Уберите все слова с негативной окраской. Никаких "жирных", "слабовольных", "неудачниц". У нас есть день, в который удалось все задуманное и день, в который удалось не все. У нас нет провалов, есть сложности, которые нужно анализировать и преодолевать. Вы должны ценить каждый свой шаг в намеченную сторону...
Читать полностью
У нас нет провалов, есть сложности, которые нужно анализировать и преодолевать.
я вот и стала думать уже: не получилось то-то или прибавка- значит не мой путь и не помогает моему телу это, будем искать то, что подойдёт именно мне. В конце концов, обязательно найду и буду рада
Позитив - действительно наше все. Когда относишься ко всему с улыбкой - все выходит легче. Хотя тренировки у меня бывают плодотворными в двух случаях: когда у меня отличное настроение и когда я злая как собака.
Уберите все слова с негативной окраской. Никаких "жирных", "слабовольных", "неудачниц". У нас есть день, в который удалось все задуманное и день, в который удалось не все. У нас нет провалов, есть сложности, которые нужно анализировать и преодолевать.
у многих такая проблема. большинстве не умеют пока адекватно к себе относиться
да и так. приятно, Алис, что ты начинаешь задевать и психологическую сторону вопроса. очень приятно
Уберите все слова с негативной окраской. Никаких "жирных", "слабовольных", "неудачниц". У нас есть день, в который удалось все задуманное и день, в который удалось не все. У нас нет провалов, есть сложности, которые нужно анализировать и преодолевать.
Иногда недовольство собой двигает нас вперед. Злость, гнев - присущие нам эмоции, от них не убежишь. Копить их действительно глупо, но использовать с умом можно. Именно ту силу, которая рождается внутри под действием эмоции. Я думаю многие это ощущали!
Так вот: я требую от вас, ТРЕБУЮ, чтобы вы уважали и ценили себя и свои усилия.
Я когда прочитала эту фразу, сразу вспомнила себя сегодня утром! Взвесилась, отвесика нет и это естественно т.к. вчера был неправильный ужин, за компанию, а до ужина были правильные и завтрак и обед и позанималась вечером на тренажере, т.е. план ЗОЖ на вчерашний день был выполнен мною... за исключением ужина Весь день старалась, а под конец напортачила
Значит я еще не научилась уважать и ценить свои усилия, а иначе не ужинала бы картошкой с селедкой (стыдно даже писать эти слова)
Буду учиться! Главное, что осознание уже пришло!
Хорощий и правильный пост Я вообще по жизни оптимистка, не люблю нытиков и никогда не читаю посты с названием "Помогите, дайте мне пинка, я такая-растакая!" Считаю, что моя жизнь, мои успехи зависят только от того, сколько усилий и каких я в это дело вкладываю.Если и есть неудачи, срывы, то начинаю снова или продолжаю начатое. Кто мне даст пинка, тем более виртуального, тем более люди, которые совсем со мной не знакомы, не имеющие никаких на то психологических знаний и оснований?
Только я знаю свою подноготную, свои слабые и сильные стороны, и могу этим пользоваться себе во благо!
У нас есть день, в который удалось все задуманное и день, в который удалось не все.
Belle_Amor пишет:
пункты плана, которые надо выполнить.
Belle_Amor пишет:
Что не получилось днем, получится вечером
Belle_Amor пишет:
Каждый момент не зависит от предыдущего.
отличные слова. запишу в свой дневник как девиз, чтобы по-чаще перечитывать и запомнить, что живу отныне сегодняшним днем, по крайней мере в плане усовершенствования своей фигуры и образа жизни в целом.
а гори оно огнем, съела одну конфету, можно и всю коробку съесть, день все равно испорчен"
это про меня бывшую, теперь я никогда не ругаю себя за срывы, сожалею - да, но не ругаю. "Оступилась", но "встала" и "пошла" дальше, а лучше "побежала"...
ни в ваших представлениях читать негатив в свой собственный адрес. Уберите все слова с негативной окраской. Никаких "жирных", "слабовольных", "неудачниц"
Очень правильно, с этого и начинается путь к гармонии!!!
Belle_Amor пишет:
Каждый момент не зависит от предыдущего
Belle_Amor пишет:
Любите себя, цените и хвалите. Не давайте никому унижать вас, топтаться по вашему достоинству. Требуйте уважения к себе, требуйте считаться с вашими желаниями и потребностями, самопожертвование нужно в исключительных случаях. Если вы слишком часто жертвуете своими интересами, что характерно для русских женщин, по вам будут ходить и топтаться. Если вы будете все делать за кого-то и все ему прощать, вы сами будете виноваты в том, что вас считают пустым местом. Центр вашей жизни - это вы сами. Всегда помните об этом. Люди приходят и уходят, а у вас всегда останетесь вы сами с вашей самооценкой и жизненным багажом.
ну просто лозунг на холодильник !!!!!!!!!! Причем в данный момент я ооочень серьезна !!!!
Раньше каждый раз увидев себя в зеркало называла себя жирной коровой и так привыкла к этому и смирилась что другой мне не быть. Но однажды прочитав одну статью(сейчас даже и не вспомню где я на нее наткнулась) я задумалась. Ведь правда как себя ты назовешь так и по жизни поплывешь. Теперь я люблю себя такую какая я есть, хвалю при каждом случае. Я значительно повысила самооценку.
Хорошая статья, спасибо, я согласна со многими положениями этой статьи, особенно поддерживаю избегать оскорблений в свой адрес, слишком концентрироваться на неудачах, ведь каждая ошибка и неудача - это драгоценный опыт, который мы можем использовать на благо, ну и конечно же, для того, чтобы "...возлюбить своего ближнего как самого себя...", необходимо возлюбить самого себя, не позволяя вытирать о себя ноги.
Ну ...а я вот сейчас ...могу точно назвать ..время "поворотика" -на предпочтение моих собственных интересов ... интересам других ..(даже - и моей семьи , в моём случае..)
Апрель 2011 ...следующий день - после Днюшки и отъезд домой .. Когда моя сестра , в очередной раз рассорила с мамой ...
Пусть я и "подлетела" тогда на деньги ...НО - в мае ( наш длинный уикенд - День Памяти) -решила поехать на на отдых ... А сын меня : и СМС-ками и е-майлами - поддержал ... До сих пор -фразу его помню ,в точности "Оправдываться - это лоховство! Хочешь ехать - езжай :отдыхать надо обязательно !"
Ну и с июня ...того же года .... Любимый сайт оказал поддержку моральную , сопоставимую только с помощью психолога .... Постоянно , повторяю в своих "объяснениях в любви" - любимому диетсу ....
Да ...Сейчас конечно : не так легко , к сожалению, справиться с тем самым "посттравматическим шоком" , продолжающимся ..с марта ещё ..... НО ..."Прорвёмся" , надеюсь ....
у многих такая проблема. большинстве не умеют пока адекватно к себе относиться
да и так. приятно, Алис, что ты начинаешь задевать и психологическую сторону вопроса. очень приятно
проверено на себе.
стала уважать себя - моя жизнь стала меняться. 100%.
Меня все любят, ценят и уважают.
А я себя - нет... И с этим у меня всегда были огромные проблемы
Значит я еще не научилась уважать и ценить свои усилия, а иначе не ужинала бы картошкой с селедкой
Буду учиться! Главное, что осознание уже пришло!
Только я знаю свою подноготную, свои слабые и сильные стороны, и могу этим пользоваться себе во благо!
отличные слова.
Очень правильно, с этого и начинается путь к гармонии!!!
ну просто лозунг на холодильник !!!!!!!!!! Причем в данный момент я ооочень серьезна !!!!
Апрель 2011 ...следующий день - после Днюшки и отъезд домой .. Когда моя сестра , в очередной раз рассорила с мамой ...
Пусть я и "подлетела" тогда на деньги ...НО - в мае ( наш длинный уикенд - День Памяти) -решила поехать на на отдых ... А сын меня : и СМС-ками и е-майлами - поддержал ... До сих пор -фразу его помню ,в точности "Оправдываться - это лоховство! Хочешь ехать - езжай :отдыхать надо обязательно !"
Ну и с июня ...того же года .... Любимый сайт оказал поддержку моральную , сопоставимую только с помощью психолога .... Постоянно , повторяю в своих "объяснениях в любви" - любимому диетсу ....
Да ...Сейчас конечно : не так легко , к сожалению, справиться с тем самым "посттравматическим шоком" , продолжающимся ..с марта ещё ..... НО ..."Прорвёмся" , надеюсь ....