Привет!!! Благодарю за ответы сразу!!! мне до 20 марта нужно похудеть в животе в боках бедрах, вообщем везде
после 6и ни крошки в рот
, танцы час или иногда полтора))) прошло 2 недели а уже 2 кг нет)(а в эти 2 недели я всего лишь 30 минут танцевала увеличила нагрузку на час)))) а потом на полтора)
)), что еще нужно чтобы быстренько до 20 марта? еще полтора месяца я смогу)))???)))
После танцев можно сразу прям ппопить воды::??? просто после питья кажется живот не изменился,, или после 30 минут можно пить воду?
Вес 60 было сейчас 58)) 14 лет))
говорят после 7и даже воду пить нельзя это правда?
и еще мой режим питания:
завтрак по будням в 6 40 - каша, чай черный с молоком сахаром, ( иногда творог) ( каша ячменевая, крупа вообщем полезное)
и обед по будням в 15 00 или 14 30 или в 14 00 - зеленый чай и любое блюдо
ииии иногда фрукты бананы и яблоки (ИНОГДА!!!) В 17 00, 16 00)))))) а ужин не ем))))) БЕЗ ЗАКУСОК!
А воду нужно пить обязательно, большой перерыв в питье приведет к отекам.