День начался спокойно... С утра одну рыбку минтая отварила, вторую запекла в фольге ( с укропчиком и лимончиком). На завтрак съела два кусочка отвареной рыбки с бульочиком. Все было хорошо и самочувствие, и настроение. Даже стала думать, что эту диетку я с легкостью переживу... Но, в обед я съела запеченную в фольге рыбку, потом выпила зеленого чайку и тут такое началось!!! Появилось чувство беспокойства, тошнота, стало потрясовать ( в прямом смысле слова), а потом вообще вырвало!!! Настроения нет, хочется плакать, хотя никаких причин для этого нет. Что-то уже не хочется ничего продолжать!((((((
День начался спокойно... С утра одну рыбку минтая отварила, вторую запекла в фольге ( с укропчиком и лимончиком). На завтрак съела два кусочка отвареной рыбки с бульочиком. Все было хорошо и самочувствие, и настроение. Даже стала думать, что эту диетку я с легкостью переживу... Но, в обед я съела запеченную в фольге рыбку, потом выпила зеленого чайку и тут такое началось...
Читать полностью
Спасибо, девочки за поддержку! У меня муж приготовил вкусный ужин, запах дома оболденный, но я держалась.... Потом дети стали меня уговаривать покушать.... и я не смогла им отказать ))))) Но я обязательно повторю эту диетку ! Прошу прощения - сорвалась! (((( Наверное, надо в тайгу куда-нибудь уехать, чтобы из домашних никто не соблазнял!!!!))))
Сегодня я провела второй день на "Лепестках". Что мне нравится - сейчас я не насилую себя, не заставляю; сейчас я легко выдерживаю искушения; видимо, наконец, я внутренне настроена, внутренне готова к ограничениям
Внутренний настрой очень важен. Как говорится, всему свое время
Только что сын и его подруга искушали меня вкусняцкой картофельной пюрешкой с солеными груздями...
У меня слюни потекли во всю... Такие ароматы рядом ( у меня компьютер стоит на кухне; ребята сидят за соседним столом . Так мало того, что предлагают, они еще аппетитно чавкают, весело приговаривая как вкусно
Хулиганы, короче говоря
У меня в животе даже затошнило... Но я сказала "НЕТ!!!!"... отвернулась от их тарелочек и попила водички
Жалко стало сводить день на смарку...
Знаешь, мне 46 лет; я неоднократно начинала диеты и практически всегда срывалась; я сейчас наступил период, когда я внутренне изменилась, а потому удерживать себя стало легче. В эти два дня замечаю, что прежний акцент на еде сместился на другие важные для меня вещи; в эти два дня я стала уделять еде меньше своего внимания.
грузди ... У меня тоже в холодильнике такая вкуснятина есть... Мой холодильник-мой враг!!! Там столько вкусного, но не полезного !!!! ))) жалко продукты -сяду на диету - пропадет все "богатство"! Спасаю все время - жру!!!!))))
ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОНИМАЮ!!!!
Мой холодильник стал "стройнеть": в последние 1,5 месяца в нем стало значительно меньше продуктов. Я стала меньше покупать продуктов впрок. готовить меньшими объемами, реже искушать себя вкуснятинами типа сливочное масло,. Но вместе с этим, я стала позволять себе покупать те продукты и готовить те блюда, которые раньше не готовила, в силу их более высокой стоимости или больших, как мне раньше казалось, временных затрат на приготовление, ( например, цветную капусту; или куриные отбивные, которые вызывают у меня и моих сыновей море радости и удовольствия, но раньше я не заморачивала себя их приготовлением).
На сайте я открыла для себя МОРЕ интересных идей и рецептов блюд, и теперь радуюсь каждому съедаемому блюду и его вкладу в моё постройнение.
У меня два сына, 22 и 18 лет; правда старший уже почти 2 месяца как служит; потому, конечно, сначала было сложновато (готовлю им и сама искушаюсь); сейчас стала чаще предлагать, чтобы сын сам себе готовил
А что выбрать? Я уже не знаю...(((( Посоветуй.... Что мне может помочь? Моя семья - обжоры !!!))))) я прекрасно понимаю, что если не сейчас я займусь собой, то уже - никогда!!!! Девочки, помогите! Кстати, я пыталась раньше садиться на диеты ( правда, пару раз, но не успешно)... Впервые я зарегистрировалась и честно, мне впервые было стыдно, когда я сорвалась и начала есть ...(((( Простите меня...
Я ПРОТИВ СТЫДА!!!!
КА-ТЕ-ГО-РИ-ЧЕС-КИ ПРОТИВ!!!!
Важно поддерживать себя на этом сложном пути. Главное - ТЫ ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!!! И это очень ВАЖНО, ЦЕННО, ЗНАЧИТЕЛЬНО!!!
и на мой взгляд, важно беречь это свое намерение; беречь и заботиться о нем, как мы заботимся, ухаживаем за нашими
маленькими беспомощными детками; поддерживать его, подпитывать. А для этого необходимы положительные эмоции.
По крайней мере, мне такой подход к себе ближе.
Я восхищаюсь девочками с четкой самодисциплиной, четкой внутренней организацией, с выраженной силой воли, достигшими значительных успехов с снижении веса. Для меня они ПРИМЕРЫ. Но сама я пока не такая; по крайней мере, не в сфере питания
Я тоже испытывала чувства вины и стыда, нарушая взятые обязательства; но если зависать в них, если гнобить себя, то, на мой взгляд, будет очень трудно сдвинуть себя с мертвой точки.
Я просто стала "подпитывать" свое желание знаниями, опытом, мудростью,примерами, советами, идеями, которыми участницы сайта очень щедро делятся
СПАСИБО ИМ ЗА ЭТО!!!!
Только что поняла, что же изменилось в моем отношении к вкусной еде: вместо усилий, вместо насилия одержать себя и не съесть я стала испытывать в моменты искушения веселый азарт: смогу или нет. А когда весело - это уже радостно; а когда радостно - мне по крайней мере легче отказаться Начинает доминировать голос ЖЕЛАНИЯ "ОТКАЗАТЬСЯ", а не навязчивой, всепоглощающей ИДЕИ "СЪЕСТЬ!!!"
Посоветовать. какую диету Вам выбрать может только диетолог. Если нет возможности к нему обратиться, то прислушивайтесь к своему организму. Подумайте, что вы любите кушать. Некоторые не могут без мяса, кто-то без овощей. Выберите или диету, которая подходит под Ваши пищевые пристрастия, или же выбирите из своих любимых блюд наименее калорийные, старайтесь кушать их. А насчет семьи обжор- у меня муж, любящий покушать и двое сыновей- два растущих и вечно голодных организма. Если бы я еле то же, что и они, я давно бы в двери не пролазила. Так что все в ваших руках. Любите себя, и у вас все получится. Но не ругайте и не стыдитесь. Удачи!
Внутренний настрой очень важен. Как говорится, всему свое время
У меня слюни потекли во всю... Такие ароматы рядом ( у меня компьютер стоит на кухне; ребята сидят за соседним столом
Хулиганы, короче говоря
У меня в животе даже затошнило... Но я сказала "НЕТ!!!!"... отвернулась от их тарелочек и попила водички
Жалко стало сводить день на смарку...
Знаешь, мне 46 лет; я неоднократно начинала диеты и практически всегда срывалась; я сейчас наступил период, когда я внутренне изменилась, а потому удерживать себя стало легче. В эти два дня замечаю, что прежний акцент на еде сместился на другие важные для меня вещи; в эти два дня я стала уделять еде меньше своего внимания.
Мой холодильник стал "стройнеть": в последние 1,5 месяца в нем стало значительно меньше продуктов. Я стала меньше покупать продуктов впрок. готовить меньшими объемами, реже искушать себя вкуснятинами типа сливочное масло,. Но вместе с этим, я стала позволять себе покупать те продукты и готовить те блюда, которые раньше не готовила, в силу их более высокой стоимости или больших, как мне раньше казалось, временных затрат на приготовление, ( например, цветную капусту; или куриные отбивные, которые вызывают у меня и моих сыновей море радости и удовольствия, но раньше я не заморачивала себя их приготовлением).
На сайте я открыла для себя МОРЕ интересных идей и рецептов блюд, и теперь радуюсь каждому съедаемому блюду и его вкладу
У меня два сына, 22 и 18 лет; правда старший уже почти 2 месяца как служит; потому, конечно, сначала было сложновато (готовлю им и сама искушаюсь); сейчас стала чаще предлагать, чтобы сын сам себе готовил
КА-ТЕ-ГО-РИ-ЧЕС-КИ ПРОТИВ!!!!
Важно поддерживать себя на этом сложном пути. Главное - ТЫ ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!!! И это очень ВАЖНО, ЦЕННО, ЗНАЧИТЕЛЬНО!!!
и на мой взгляд, важно беречь это свое намерение; беречь и заботиться о нем, как мы заботимся, ухаживаем за нашими
маленькими беспомощными детками; поддерживать его, подпитывать. А для этого необходимы положительные эмоции.
По крайней мере, мне такой подход к себе ближе.
Я восхищаюсь девочками с четкой самодисциплиной, четкой внутренней организацией, с выраженной силой воли, достигшими значительных успехов с снижении веса. Для меня они ПРИМЕРЫ. Но сама я пока не такая; по крайней мере, не в сфере питания
Я тоже испытывала чувства вины и стыда, нарушая взятые обязательства; но если зависать в них, если гнобить себя, то, на мой взгляд, будет очень трудно сдвинуть себя с мертвой точки.
Я просто стала "подпитывать" свое желание знаниями, опытом, мудростью,примерами, советами, идеями, которыми участницы сайта очень щедро делятся
СПАСИБО ИМ ЗА ЭТО!!!!
Только что поняла, что же изменилось в моем отношении к вкусной еде: вместо усилий, вместо насилия одержать себя и не съесть я стала испытывать в моменты искушения веселый азарт: смогу или нет. А когда весело - это уже радостно; а когда радостно - мне по крайней мере легче отказаться