Упражнения Оксисайз (новые упражнения).

Упражнения Оксисайз (новые упражнения).

Продолжаем наши занятия! Хватит придумывать разные отговорки!
Девочки разве трудно проснуться рано утром у сделать несколько упражнений Оксисайз. Многие предпочитают делать упражнения вечером после работы. Но в том-то все и дело, что направленная физическая нагрузка с утра дает заряд бодрости и энергию на весь день. Конечно, поначалу все эти упражнения будут казаться целым подвигом, отважиться на который очень нелегко. Но довольно-таки скоро вы почувствуете, как сильно это меняет настрой всего дня. И будете жалеть, если вдруг проспите и не сделаете.

К тому же, упражнения Оксисайз в любом случае хорошо скажутся на вашем общем самочувствии. У вас появится любовь и уважение к своему телу. А это всегда придает хорошее настроение в любую погоду и при любых обстоятельствах.


Совет: делайте упражнения во время рекламных пауз!

Предлагаю вам ещё несколько упражнений!
1. Стоим прямо, зажимаем таз, немного присели, руками тянемся вверх.

2. Присели на правую ногу, левая на пятке, колено втянуто. Левой рукой тянемся вверх. То же самое с другой ноги.

3. Зажать ягодицы, немного присесть. Руки сцепить сзади в замок и немного приподнять.

4. Присесть, одной рукой опереться о колено, другую руку вытянуть вперед. Почувствовать напряжение в ягодицах. Делать с правой и с левой руки.

5. Встать у стены боком. Поднимаем руку вверх и тянемся к стене. При этом немного присесть и оторвать пятки от пола. Почувствовать хорошую растяжку боковых мышц. Повторить с другой стороны.

6. Стопы на себя. Ноги стараемся держать параллельно полу. Меняем ноги.

7. Упражнения со стулом. Встать перед спинкой стула, нога на спинке, немного присесть. То же самое с другой ноги.

8. Встать правым боком к спинке стула. Правую ногу положить на спинку. Левую руку поднять и потянуться вверх. Немного присесть. Поменять ногу.

9. Опереться о спинку стула. Одна нога немного согнута в колене, другая отведена назад. Поменять ногу.

10. Опираемся на спинку стула. Обе ноги прямые, приподнимаемся на носочки.


Рейтинг:  +15
Olya_krasotka
30 января 2012 года 24 1394 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Упражнения Оксисайз (новые упражнения).
  Продолжаем наши занятия! Хватит придумывать разные отговорки!
Девочки разве трудно проснуться рано утром у сделать несколько упражнений Оксисайз. Многие предпочитают делать упражнения вечером после работы. Но в том-то все и дело, что направленная физическая нагрузка с утра дает заряд бодрости и энергию на весь день... Читать полностью
 


Дневник группы "ОКСИСАЙЗ! и маленькие хитрости - наша формула здоровья":



Комментарии:

30 января 2012 года
+1
Olya_krasotka пишет:
Совет: делайте упражнения во время рекламных пауз
В нэте нет рекламных паузк сожалению

30 января 2012 года
0
О рганизуй сама себе паузу - глаза тоже должны отдыхать!

30 января 2012 года
+1
так я и делаю,вот только вечером, утром никак не могу подняться, как не стараюсь

30 января 2012 года
0
Молодец!Какие результаты?

30 января 2012 года
+1

30 января 2012 года
0
Не расслабляться!

30 января 2012 года
+1
спасибо забираю!!

30 января 2012 года
0

30 января 2012 года
0
Спасибо. Некоторые упражнения выполняются неплохо во время работы на кухне, только за правильностью дыхания надо следить. Например, во время мытья посуды и даже при выпекании блинов.

30 января 2012 года
0
Молодец!Так держать! А я стараюсь делать с утра.Еще когда долго заснуть не могу, ложусь на спину поудобнее и дышу. Концентрация на дыхании помогает успокоится и расслабиться. Несколько повторов и я спокойно сплю.

30 января 2012 года
+1
Спасибо,забрала.

30 января 2012 года
0
Желаю хороших результатов!

31 января 2012 года
+1
а по сколько раз делать?что то очень легко.

31 января 2012 года
+1
Это только кажется, что легко. При правильном дыхании очень даже непросто, и нагрузка большая получается. Сначала надо отработать дыхание кислородное Оксисайз. Соблюдая это дыхание, выполнять упражнения.

31 января 2012 года
+1
Спасибо, уже в клуб вступила, c
читаю !

31 января 2012 года
0
Добро пожаловать!Удачи!


Оставить свой комментарий
B i "