Продолжаем наши занятия! Хватит придумывать разные отговорки!
Девочки разве трудно проснуться рано утром у сделать несколько упражнений Оксисайз. Многие предпочитают делать упражнения вечером после работы. Но в том-то все и дело, что направленная физическая нагрузка с утра дает заряд бодрости и энергию на весь день. Конечно, поначалу все эти упражнения будут казаться целым подвигом, отважиться на который очень нелегко. Но довольно-таки скоро вы почувствуете, как сильно это меняет настрой всего дня. И будете жалеть, если вдруг проспите и не сделаете.
К тому же, упражнения Оксисайз в любом случае хорошо скажутся на вашем общем самочувствии. У вас появится любовь и уважение к своему телу. А это всегда придает хорошее настроение в любую погоду и при любых обстоятельствах.
Совет: делайте упражнения во время рекламных пауз!
Предлагаю вам ещё несколько упражнений!
1. Стоим прямо, зажимаем таз, немного присели, руками тянемся вверх.
2. Присели на правую ногу, левая на пятке, колено втянуто. Левой рукой тянемся вверх. То же самое с другой ноги.
3. Зажать ягодицы, немного присесть. Руки сцепить сзади в замок и немного приподнять.
4. Присесть, одной рукой опереться о колено, другую руку вытянуть вперед. Почувствовать напряжение в ягодицах. Делать с правой и с левой руки.
5. Встать у стены боком. Поднимаем руку вверх и тянемся к стене. При этом немного присесть и оторвать пятки от пола. Почувствовать хорошую растяжку боковых мышц. Повторить с другой стороны.
6. Стопы на себя. Ноги стараемся держать параллельно полу. Меняем ноги.
7. Упражнения со стулом. Встать перед спинкой стула, нога на спинке, немного присесть. То же самое с другой ноги.
8. Встать правым боком к спинке стула. Правую ногу положить на спинку. Левую руку поднять и потянуться вверх. Немного присесть. Поменять ногу.
9. Опереться о спинку стула. Одна нога немного согнута в колене, другая отведена назад. Поменять ногу.
10. Опираемся на спинку стула. Обе ноги прямые, приподнимаемся на носочки.
читаю !