Что-то я расслабилась совсем с едой и начала кушать больше и чаще. Этому еще поспособствовала моя подружка-сыроед, которая останавливалась у меня жить на 5 дней. Ее не смущает заточить бананы или орехи в 10 вечера
Ну и я вместе с ней, конечно...
Сейчас опять буду записывать тут все, что съела, меня это дисциплинирует. Только у меня один вопрос: вы планируете рацион на день вперед заранее? Я честно скажу, питаюсь, как пойдет, хотя основные принципы выдерживаю. А именно: у меня 2 перекуса фруктами или овощами. И ужин по возможность легкий. Но может, стоит жестко планировать на день? Я бросила практику ношения еды с собой в баночках, меня угнетает это.
Очень полезно прикидывать и в случае наличия разных видов еды в холодильнике ! Если нет особых предпочтений в этот день - выбираю менее калорийное, делая "запасик" по своему коридору калорийности ...
Мой коридор калорийности - 850-1250 ккал ...
У меня это как с одеждой. Я могу сколько угодно готовить ее с вечера, но утром встану и пойму, что хочу надеть не это. Так же и с едой
именно! иногда конечно коррективы вносятся, но уже нет такого что метешь все подряд
Чем угнетает-то???
Я стараюсь планировать хотя бы на день вперед, иногда на несколько, иногда просто для того, чтобы не забыть, чего мне хотелось съесть)))
Почему меня угнетают баночки. Во-первых, я не люблю таскать их с собой. В сумку они не влазят, а пакет мне мешает. Во-вторых, мне лень готовить много дома. В-третьих, для меня это скучно. Мне нравится ощущение выбора, что ли
Так ведь и дома можно выбирать прекрасно. Другое дело, если готовить не любишь, тогда да, не твое это - баночки. Мне как-то легко с баночками))
вот сегодняу меня разгрузка...я с контейнером на работе...уже привыкла...перебрала свою сумку, чтобы для баночки места хватало...
если не продумываю меню заранее, то меня это расслабляет...