31.01

Вчера не работал интернет, так что отчитаю сейчас) Сделала круговую на грудь-спина-руки и потом по мелочам ноги, грудь, руки, пресс покачала. Читала Сила&Красота, так что время было проведено не зря - узнала правильную технику выполнения любимых упражнений, крутой рецепт, на основе которого еще вчера приготовила курочку) И много другого полезного)

Завтрак - шоколадный йогурт с хлопьями, мороженное, миндаль, курага.

Второй завтрак - банан, вафля, кусочек халвы, конфета.
Обед - гречка, салат (пекинка, квашеная капуста, яблоко, маслины, соевый), адыгейский и российский сыр, кофе с молоком.

Ужин - творог, пол грейпа, пара долек мандарина, кефир+пол яблока в блендере.